Syndróm nočného jedenia (NES) je stav, ktorý kombinuje prejedanie v noci s problémami spánku. S NES veľa vecí večer po večeri, máte problémy so spaním a jesť, keď sa zobudíte v noci.

príznaky

Ak máte NES, po večeri budete jesť aspoň štvrtinu denných kalórií. Táto skutočnosť vás obťažuje.

Ak je to vy, a keď sa zobudíte aspoň dvakrát týždenne, môžete mať NES, ak máte najmenej tri z nich:

• Nedostatok chuti do jedla ráno
• Silné nutkanie jesť medzi večerou a spánkom
• Nespavosť štyri alebo päť noci v týždni
• Viera, že jesť je nevyhnutné na spánok alebo spánok
• Depresívna nálada, ktorá sa zhoršuje vo večerných hodinách

Syndróm nočného jedenia sa líši od poruchy príjmu potravy. S BED je viac pravdepodobné, že veľa jedí na jednom sedení. Ak máte NES, je pravdepodobné, že počas noci budete jesť menšie množstvá.

NES sa tiež líši od poruchy príjmu potravy súvisiacej so spánkom. S NES si spomeniete, že ste jedli predtým večer.

pokračovanie

Čo to spôsobuje?

Nie je to jasné. Lekári si myslia, že to môže súvisieť s problémami s cyklom spánku a s niektorými hormónmi. Zmeny vášho spánkového plánu a rutiny nie sú zodpovedné.

Je pravdepodobnejšie, že budete mať syndróm nočného jedenia, ak ste obézni alebo máte iné poruchy príjmu potravy. Anamnéza depresie, úzkosti a zneužívania návykových látok je bežnejšia u ľudí s NES.

NES postihuje viac ako 1 zo 100 ľudí. Ak ste obézni, existuje asi 1 z 10 šanca, že to máte.

Genetické dôvody?

Výskumníci zistili možný vzťah medzi NES a genetikou. Existuje gén s názvom PER1, o ktorom sa predpokladá, že má ruku pri ovládaní vašich telesných hodín. Vedci sa domnievajú, že chyba génu môže spôsobiť NES. Je potrebný ďalší výskum.

Ako sa diagnostikuje?

Váš lekár diagnostikuje syndróm nočného jedenia po otázkach týkajúcich sa vášho spánku a stravovacích návykov. Môže to zahŕňať podrobný dotazník. Môžete mať tiež test spánku nazývaný polysomnografia. Meria vaše:

• Mozgové vlny
• Hladiny kyslíka v krvi
• Srdce a dýchanie

pokračovanie

Zvyčajne budete mať polysomnografiu v nemocnici alebo spánku.

Aby ste boli diagnostikovaní s NES, musíte prejedať v noci aspoň 3 mesiace. Spôsob stravovania a spánku tiež nemôže byť spôsobený zneužívaním návykových látok, zdravotnou poruchou, liekom alebo inou psychiatrickou záležitosťou.

Zdravotné efekty

NES je viazaná na obezitu, ale nie je jasné, či je obezita príčinou alebo účinkom NES. Jedna vec je známa: porucha spôsobuje, že je ťažké schudnúť. Nie všetky štúdie ukázali, že budete jesť viac, ak máte NES a nie všetci, ktorí majú syndróm nočného stravovania, sú obézni.

Poruchy spánku, ktoré sú spojené s NES, môžu tiež prispieť k prírastku hmotnosti. Ak spíte slabo, máte väčšiu pravdepodobnosť, že budete mať nadváhu.

ošetrenie

Zdá sa, že antidepresíva a kognitívna behaviorálna terapia pomáhajú, i keď sa vykonalo len málo štúdií o NES. Jedna malá štúdia zistila, že relaxačný výcvik pomohol posunúť chuť do jedla od noci k ránu.

Niekoľko štúdií antidepresív ukázalo zlepšenie nočným stravovaním, náladou a kvalitou života.

Môžete tiež užívať melatonín alebo látky, ktoré zvyšujú melatonín pre NES.

Ako vždy, porozprávajte sa so svojím lekárom pred tým,