Vyhnúť sa týmto šiestim veciam môže prispieť k lepšiemu manželstvu.

Julie Edgarová

Pozor, vydaté ženy: Čo neviete o manželstve, môže vyvolať problémy.

Napríklad, ak nehovoríte o tom, čo chcete, váš manžel slepí - a pravdepodobne nebude doručovať. A spôsob, akým hovoríte o vašich problémoch, môže zhoršiť situáciu. A potom je tu spálňa.

Oženiť sa ľahko. Byť ženatý môže byť ostrý. Tu je niekoľko odborných rád, aby ste sa vyhli alebo opravili šesť bežných chýb, ktoré môžu stáť manželstvo, alebo prinajmenšom oslabiť jeho základy. Či je to vy alebo váš manžel, ktorí robia tieto chyby, prijatie pozitívnych opatrení môže mať veľký rozdiel.

1. Je príliš rýchlo, prosím

Niektoré ženy sú príliš ochotné vzdať sa toho, čo chcú, hovorí Susan Heitler, PhD. Je to klinický psychológ z Denveru a autor Power of Two, kurz zameraný na rozvíjanie zručností.

Heitler ju nazýva "appendage-itis", v ktorom je manželka v podstate doplnkom k manželovi, namiesto toho, aby bola v manželstve úplným a rovnocenným partnerom.

Niektoré ženy majú tendenciu byť "všetko o ňom", skôr než o všetkom o sebe, ako muži majú tendenciu byť, hovorí Heitler.

pokračovanie

"Zvyčajne sa obávajú, že by mohli vyvolať boj alebo nejakú nepríjemnosť, alebo len nejako pomýšľajú, na podvedomí, aby zachovali vzťah, musia znížiť to, čo sami chcú," hovorí. Pocit bezmocnosti vedie k hnevu, ktorý sa nakoniec varí, hovorí.

Jej riešenie? Vyjadrite svoje obavy racionálne, či ide o prácu v domácnostiach alebo rodičovské povinnosti, alebo o tom, že s manželom alebo sami nemáte dostatok času. Môže sa mu páčiť golf cez víkendy, zatiaľ čo ona ho môže chcieť napríklad pre rodinný čas. "Ak by hovorila, mohli by byť schopní vypracovať lepšie usporiadanie," hovorí Heitler. "Možno by sa v lete rozhodli prejsť na ligu softball, kde by to bola rodinná udalosť."

2. Nie je jasné o očakávaniach

Páry, ktoré fungujú najlepšie v manželstve, od začiatku očakávali očakávania rozdelenia práce, rodičovstva a peňazí, hovorí rodinný a manželský terapeut Eli Karam, PhD. Je odborníkom na terapiu párov na univerzite v Louisville.

pokračovanie

Ale veľa párov nemá takéto diskusie a pracuje na autopilotovi. "Veľa párov pracuje na tom, čo predpokladajú v ich hlave, pretože vyrastali tak, že ak to pre nich funguje, funguje to pre ich partnerov," hovorí Karam.

Nenávist môže ľahko stavať, ak sa očakávania líšia alebo sú prerušené na skalách tvrdých skutočností. Napríklad, hovorí, že niektoré ženy "myslia, že mať dieťa, zmení svojho manžela alebo ho priblíži." Čo vieme o uspokojovaní manželstva, je to, že keď sa narodí prvé dieťa, je to masívny ponor, ak by to pred manželstvom vedelo … pomohlo by im to navigovať v normálnych zátarasoch a nebolo by zbytočné, keby sa to stalo. "

3. Podcenenie efektu tónu hlasu

Bez ohľadu na to, kto hovorí, muž alebo žena, tón hlasu môže byť problémom, ak je mierne zafarbený s negativitou.

Ak máte obavy, Heitler nabáda "verbalizovať ich rešpektujúcim spôsobom", skôr než hovoriť frustrovaným, podráždeným hlasom.

Akokoľvek, diskutujte o tom, čo vás obťažuje. Ale robte to takým spôsobom, že hľadá riešenia a alternatívy, skôr ako odvzdušňovať spôsobom, ktorý dáva mierové riešenie ďalej mimo dosahu.

pokračovanie

4. Nesprávne komunikačné štýly

Ak máte pocit, že váš manžel nie je počuť, možno budete chcieť preskúmať spôsoby, ktorými sa mu pokúsite prekonať.

Niektoré ženy opakujú svoju sťažnosť alebo obavy niekoľkokrát v snahe získať pozornosť svojho manžela. Niektorí ľudia môžu hovoriť o tom, že sa naštve, ale môže to byť len o tom, že máte rôzne styly komunikácie.

Karam nazýva dynamiku "spätného odberu": Jedna osoba chce rozhovor, ale druhá nerozhodla, ako reagovať alebo sa zdá, že bola vypnutá, takže hovorca ďalej tlačí. "To je zlý vzor," hovorí Karam.

Ak sa to stane vo vašom vzťahu veľa, nezabudnite pozastaviť a nechať svojho manžela vstrebávať to, čo hovoríte, a mať "možnosť potvrdiť to, čo počuli," hovorí Karam.

Mohlo by byť užitočné zvážiť, čo je opravené - osobnostné rozdiely, napríklad - a čo sa dá zmeniť. Citujúc prácu manželstva / párov výskumného pracovníka Johna Gottmana, Karam hovorí, že takmer 70% manželských problémov je "večné", čo znamená, že to sú problémy, ktoré sa tiahnu.

Úlohou je rozpoznať, čo nemožno opraviť. Pomáha "smerovať k prijatiu," hovorí Karam. "Nebudete zmeniť opatrnú osobu na rizikového príjemcu alebo na introvert do extrovertu."

pokračovanie

5. Nie je prioritou sex

Či už je to únava alebo z nejakého iného dôvodu, veľa žien nemá dostatok času na sex. To je vážna chyba, povedzme Heitler a Karam.

"Skutočnosť je, čo je najlepšie pre každého - pre nich, ich manželky - je zdravý sexuálny život," hovorí Heitler. "Zachováva rodinu šťastnú rodinu a to, čo ich deti potrebujú viac než čokoľvek iné, sú rodičia, ktorí majú silnú a pozitívnu väzbu."

Karam hovorí, že ženy potrebujú stavať v čase - a teda aj túžbou - milovať sa so svojimi manželmi. "Nemôžu len zlikvidovať všetko a mať so svojim manželom sex. Je to výsledok trávenia samého času spolu, budovania očakávania počas celého týždňa," hovorí.

Pocit sexy je dobrý spôsob, ako začať, a to znamená, že žena musí byť prioritou.

"Všeobecne platí, že ak ste žena, musíte uprednostniť starostlivosť o seba samého. Ak sa cítite dobre o sebe, pravdepodobne sa budete cítiť sexuálne," hovorí Karam.

6. Zabudnite si na svoje partnerstvo

Niektoré ženy sa tak zameriavajú na deti, prácu a doma, že zabúdajú na to, aby urobili malé gestá, ktoré dlho vedú k upevneniu ich manželstva.

pokračovanie

"V zdravých vzťahoch existujú dollopy pozitívnej, veľmi často zmiernené," hovorí Heitler. "Môžu to byť úsmevy, kontakt s očami, objímanie alebo dotýkanie, slovné poznámky ako" súhlasím s tým "alebo" dobrý bod "alebo dokonca aj slovo" áno ". Počúvanie, súhlas, ocenenie, náklonnosť - tí všetci posielajú pozitívnu energiu, ktorá obklopuje oboch ľudí v slnečnom svetle. "

Tieto gestá pripomínajú obom partnerom, že sa im páči, a priateľstvo je jadrom úspešných manželstiev, hovorí Karam. Manželia často "pôsobia na neaktuálne vedomosti o sebe," hovorí, čo ich odvádza od skutočného ocenenia svojich partnerov.

"Je to mýtus, že dobré manželstvo sa udržuje," hovorí. "Učíte sa, učiť sa váš partner, čo ste na 24 nie je to, čo ste na 34."