5 tajomstvá k životu šťastne niekedy po

Susan Seliger

Všetci sme si prečítali štatistiky: Päťdesiat percent manželstiev končí rozvodom. Sú šťastné páry, ktoré aj naďalej milujú a chcú a žijú v relatívnej harmónii len to - ľudia, ktorých osudy požehnali? Nad mŕtvym telom Cupida! Láska nie je dar, ktorý vám prináša. je to špeciálny druh učeného správania. poradili s odborníkmi na manželstvo a vzťah, aby sa naučili najlepšie rady pre dobré manželstvo - päť tajomstiev dlhotrvajúcej lásky.

"Sme schopní mať šťastné manželstvo, ale stále sa musíme snažiť rozvíjať," hovorí Howard Markham, PhD, spoluautorka Centra pre manželské a rodinné štúdiá na univerzite v Denveri, autor knihy Bojujte za vašu manželstvu. "Dobré manželstvo sa vzdeláva," hovorí Markham. "Musíme odhaliť niektoré zlé návyky a získať iné dobré zvyky."

Ďalší konzultovaní experti súhlasia. Páry, ktoré zostávajú blízko a sú spokojní, sú medzi nami priekopníkmi, ktorí majú rovnaký tajný vzorec: Keď sa vyskytnú problémy, nevzdávajú sa. Používajú nasledujúcich päť základných rád pre dobré manželstvo, ktoré môžu každému páru pomôcť žiť (viac) šťastne až potom.

pokračovanie

1. Počúvajte! "Všetci potrebujú byť počúvaní a plne pochopení," hovorí Dr. Jack Rosenblum, PhD, spoluzakladateľ (so svojou manželkou 29 rokov) s workshopmi párov "Loveworks" a spoluautorom Päť tajomstiev manželstva zo srdca. Potrebujete, aby sa váš partner cítil počuť, a to aj vtedy, keď to znamená, že odtiahnete nejakú úzkosť alebo sedíte na svojich rukách, a nie ponúkať poradenstvo, keď váš partner musí hovoriť. Niekedy "zrkadlenie", alebo jednoducho opakovať to, čo povedal váš manžel, je dosť na to, aby mu oznámil, že ste počúvali. Napríklad povedzte niečo ako: "Chápem, že ste naštvaný, pretože som nevybalil odpadky." Alebo "Počujem, že chcete hovoriť o tom, čo sa dnes stalo v kancelárii." Uveďte dôkaz, že venujete pozornosť obavám vášho partnera.

2. Ponechajte čas na riadny pár. "Na začiatku vo vzťahoch párov hovorí ako priatelia, robia zábavné veci," hovorí Markham. "Ale v priebehu času, tie spôsoby spojenia zmeny." Práca, rodina, finančné ťažkosti, všetci majú spôsob, ako predbehnúť každodenný život a narušiť pocit zábavy, ktorý vás na prvom mieste priniesol. Spustite zábava späť - dokonca aj vtedy, keď ju musíte naplánovať v kalendári raz za týždeň. Zdieľanie fyzickej aktivity, ako jazda na bicykli alebo prechádzka po bloku, je obzvlášť dobré pre zdvíhanie vášho ducha spolu s vašou srdcovou frekvenciou. Aktivity ako vychádzanie do intimnej večere, pobyt doma a prehrávanie hudby z vášho vysokoškolského štúdia alebo sledovanie obľúbeného filmu (pomôže vám obaja spomenúť, prečo si vyberáte navzájom.) Ak sú hotovosti nedostatočné, vyraďujte hliadku s priateľom a naplánujte si piknik v parku.Tak je týždeň 168 hodín: urobte záväzok venovať sa každému týždňu aspoň dvoch z týchto hodín.

pokračovanie

3. Nehazujte veci. Samozrejme, vy a váš partner sa na tom všetkom nedohodnete. Ale pri vyjadrovaní nesúhlasu s vaším partnerom platia pravidlá ihriska - žiadne urážky, volanie mena ani hádzanie vecí. "Ak nesúhlasíte, urobte to občianskym spôsobom," hovorí Jack Rosenblum. "Nerobte druhého človeka nesprávnym, nehovorte, že je hlúpy, ale povedzte:" Myslíte si, že by sme to mali urobiť? "" Ak sa vám zdá, že váš nesúhlas sa vystupňuje, zavolajte navzájom dohodli sa na časovom rozvrhu a pripravili plán na pokračovanie v diskusii po uplynutí obdobia rozmazania. Udržanie vecí na pokojnom, dokonca aj kíle je lepšie pre váš krvný tlak a vaše manželstvo. Ak máte pochybnosti, postupujte podľa poradcu Ogda Nasha pre riešenie konfliktov:

Aby sa vaše manželstvo udržalo naplno

S láskou v pohári manželstva,

Kedykoľvek sa mýlite, pripustite to,

Kedykoľvek máš pravdu, zmlkni.

4. Zvyšte teplo. "Ak sa váš sexuálny život znižuje, alebo ak nemáte sex tak často, ako by sa jeden partner vo vzťahu rád, potom musíte urobiť svoj intímny život späť na ceste ako prioritu," hovorí Markham. "Je ironické, že keď sa budeme baviť našimi partnermi, robíme to obrovské úsilie a po tom, ako sa dostaneme do vzťahu, to dáme na zadný horák." Premýšľajte o svojom partnerovi ako o niekom, koho chcete, a o niekoho, komu chcete lámať, aby ste sa znova a znova zamilovali do vás. "Venujte pozornosť svojej starostlivosti, buďte romantickí, neberajte svojho partnera za samozrejmosť," odporúča Markham. "Zamyslite sa nad svojim partnerom ako s niekým, s kým chcete skončiť v posteli s koncom večera."

5. Opýtajte sa, čo chcete - pekne. "Ak máte niečo, čo by ste chceli mať váš manžel, máte tri možnosti," hovorí Rosenblum. "Držte to pre seba a nechajte to vyčerpávať, zlý rap sa s tvojimi priateľmi, alebo hovoriť o tom najlepšou voľbou je hovoriť o tom." Ako má vedieť, že si prajete, aby priniesol domáce kvety, alebo aby sa zadné tŕňanie stalo snom? Povedzte mu - jednoducho, sladko a priamo. Nenechajte sa skrývať nejasné náznaky - to nie je skúška, či ste ťa milovali. Ide o to, že si dáte súhlas, aby ste sa spýtali, čo chcete, a žiadať to s láskou - bez obvinení alebo viny. Ak prejdú niekoľko týždňov a stále nemáte tieto ruže, máte druhý rozhovor."Hej, neviem, čo robiť zo skutočnosti, že som ti povedal, že by som rád, že by som raz za čas dostal kvety a ty si si kúpil." Ak dostane obranu a diskusia sa stane nemožnou, môžete zvážiť videnie manželského poradcu, ktorý môže ponúknuť radu pre dobré manželstvo. Ale viac ako pravdepodobné, vysvetlí, že nie je dobrý kúpiť kvety, prešiel obchodom a premýšľal o tom, ale nevedel, ktoré kvety kúpiť. Povedzte mu, že ruže alebo daises budú robiť v pohode. Väčšina z nás - muži aj ženy - si neuvedomujú, že aj malé gestá idú dlhú cestu, aby naši kamaráti a naše manželstvá boli šťastní.