Dieťa má veľkú zmenu vo vašom živote. Pravdepodobne budete očakávať, že sa budete cítiť šťastní a hrdí na nového člena vašej rodiny, ale mnohé mamičky sa namiesto toho cítia náladovo a ohromené.

Je normálne cítiť sa tak trochu chvíľu. Po pôrode klesajú hladiny Vášho hormónu, čo ovplyvňuje vašu náladu. Váš novorodenec sa pravdepodobne prebúdza aj v každom čase, takže nemáte dosť spánku. To samo o sebe môže spôsobiť podráždenosť.

Môžete sa jednoducho obávať starostlivosti o svoje dieťa a spôsobuje, že sa cítite ako druh stresu, s ktorým ste sa predtým nerobili.

Nie ste len vy

Nie ste prvou mamičkou, ktorá sa zaoberá týmito emočnými vzostupmi a pádmi. Až 80% nových matiek dostane to, čo sa nazýva "baby blues" - krátkodobé poklesy nálady spôsobené všetkými zmenami, ktoré prichádzajú s novým dieťaťom.

Tieto pocity často začínajú, keď je vaše novorodenec starý len 2 alebo 3 dni, ale pravdepodobne sa budete cítiť lepšie v čase, keď je vaše dieťa vo veku 1 až 2 týždne.

pokračovanie

Ak vaše pocity smútku trvajú dlhšie, alebo sa zhoršujú, namiesto toho, aby ste boli lepšie, môžete mať tzv. Popôrodnú depresiu. Je to vážnejšie a trvá dlhšie ako dieťa blues, a asi 10% žien si to. Je pravdepodobnejšie, že máte popôrodnú depresiu, ak ste už mali záchvaty depresie, alebo ak to beží vo vašej rodine.

Ako môžete zistiť, či máte detské blues alebo popôrodnú depresiu?

Keď je to baby blues

• Vaša nálada sa rýchlo mení zo šťastného na smutný. Jedna minúta ste hrdí na prácu, ktorú robíte ako nová mama. Ďalšia, plačete, pretože si myslíte, že nie ste na úlohe.
• Nemáte pocit, že budete jesť alebo sa staráte o seba, pretože ste vyčerpaní.
• Cítite sa podráždeným, ohromeným a úzkostlivým.

Keď je po pôrode depresia

• Cítiš sa beznádejne, smutne, bezcenné alebo sám po celú dobu a často plačeš.
• Nemáte pocit, že robíte dobrú prácu ako nová mama.
• Neviažeš sa s tvojím dieťaťom.
• Nemôžete jesť, spať ani sa o svoje dieťa starať kvôli vášmu zúfalstvu.
• Môžete dokonca mať úzkosť a záchvaty paniky.

pokračovanie

Ako zaobchádzať s baby Blues

Mali by ste sa začať cítiť lepšie, ak robíte to, čo vaše telo potrebuje počas tejto stresujúcej doby.

• Spať čo najviac a odpočívajte, keď sa vaše dieťa pličí.
• Jedzte jedlá, ktoré sú pre vás dobré. Budete sa cítiť lepšie so zdravým palivom v systéme.
• Ísť na prechádzku. Cvičenie, čerstvý vzduch a slnečné žiarenie môžu robiť zázraky.
• Prijať pomoc, keď to ľudia ponúkajú.
• Odpočívajte. Nebojte sa o prácu - stačí sa zamerať na vás a vaše dieťa.

Ako liečiť popôrodnú depresiu

Možno nechcete povedať nikomu, kto sa cíti depresívne po narodení dieťaťa. Liečba vám však môže pomôcť, aby ste sa cítili ako ste znovu, takže je dôležité rýchlo hľadať pomoc.

Ak máte príznaky popôrodnej depresie, alebo ak sa modré dieťa nesnížilo po 2 týždňoch, okamžite kontaktujte svojho lekára. Nečakajte na 6-týždňovú kontrolu.

Váš lekár môže odporučiť poradenstvo alebo liek na liečbu vašich príznakov.

Ďalšie v symptómoch popôrodnej depresie

príznaky