Keď deti rastú a ich telá sa menia, nie je pre rodičov vždy ľahké povedať, či dieťa patrí do zdravého rozsahu hmotnosti. Index telesnej hmotnosti, alebo BMI, je spôsob, ako opísať výšku a hmotnosť v jednom čísle, ktoré vám pomôžu povedať, či je niekto zdravý.

CDC a Americká pediatrická akadémia odporúčajú premietanie BMI pre všetky deti vo veku 2 a viac rokov. Tu je to, čo potrebujete vedieť o kontrole BMI vášho dieťaťa a čo robiť, akonáhle to poznáte.

Čo je to BMI pre deti?

BMI odhaduje, koľko telesného tuku máte. Je založený na výške a hmotnosti. Ale pre deti, výška a váha samotné nie sú tak presné, ako sú pre dospelých. Prečo? Pretože sa percentuálny podiel tukov v deťoch mení podľa toho, ako rastú. Ich BMI sa líšia podľa veku a pohlavia.

To je dôvod, prečo zdravotnícki pracovníci hovoria o BMI dieťaťa, zvyčajne nebudete počuť obyčajné číslo, napríklad 25, ale skôr percentil, napríklad 75. miesto. Ukazujú, ako sa BMI detí porovnáva s ostatnými deťmi rovnakého veku a pohlavia. Na výpočet percentilu BMI - ktorý sa nazýva aj "BMI pre vek" - poskytovateľ zdravotnej starostlivosti alebo on-line nástroj ako FIT Kids BMI Calculator berie dieťa BMI (spolu s vekom a pohlavím) a hľadá to na detskej rastovej krivky. To dáva percentilu BMI dieťaťa.

pokračovanie

Percentily BMI sú zoskupené do hmotnostných kategórií:

• podváha: pod 5. percentilom
• Zdravá hmotnosť: 5. percentil až 85. percentil
• Nadváha: 85. percentil až 95. percentil
• Obezita: 95. percentil alebo vyššia

Napríklad 6-ročný chlapík s BMI s 75. percentilom má vyšší BMI ako 75 zo 100 6-ročných chlapcov. To je v zdravom rozsahu hmotnosti.

Hovoriť so svojím pediatrom o BMI

Mnohí rodičia predpokladajú, že ak by ich dieťa malo vysoké BMI, povedal by ich pediatr. Ale to nie je vždy prípad. Niekedy lekári nemusia vzbudiť problémy s rodičmi. Ak máte záujem o percentil vášho dieťaťa, je najlepšie sa ho pýtať priamo.

Niektoré školské štvrte začali merať všetky BMI detí v škole. Škola potom pošle domov správu, aby upozornila rodičov na akékoľvek závažné problémy. Hoci niektorí rodičia nemajú radi myšlienku, že školy posielajú správy o BMI svojho dieťaťa, odborníci tvrdia, že to nie je nikoho na rozpacích. Je to nechať rodičov vedieť o zdravotnom probléme s vážnymi dôsledkami.

Štúdie z Veľkej Británie dokazujú, že karty pre deti BMI môžu fungovať. Jedna štúdia zistila, že po obdržaní správy približne 50% rodičov s deťmi s nadváhou urobilo určité zdravé zmeny v ich životnom štýle.

pokračovanie

Ako presný je BMI pre deti?

Odborníci vo všeobecnosti považujú BMI pre deti za správne meranie telesného tuku, aspoň medzi ťažšími deťmi. Ale v niektorých prípadoch to môže byť zavádzajúce. Najmä športové deti môžu spadať do kategórie nadváhy, keď sú skutočne svalnaté.

BMI vášho dieťaťa je dôležité, ale je to len kúsok obrázka. Ak percentil BMI naznačuje, že vaše dieťa nie je v zdravom rozmedzí, potrebuje absolútne hodnotenie hmotnosti a životného štýlu s pediatrom.

pokračovanie

Tipy pre percentil BMI v oblasti zdravého výskytu

Odborníci odporúčajú, aby deti všetkých vekových kategórií a všetky kategórie hmotnosti dodržiavali tieto zdravé pokyny, aby udržali váhu pod kontrolou. Je ľahké si ich pamätať ako 5-2-1-0 každý deň.

• 5: Všetci vo vašej rodine potrebujú päť porcií zeleniny a ovocia. Pokračujte v ich podávaní, aj keď ich deti nejedia. Ak vidia jedlo znovu a znovu, je pravdepodobnejšie, že to nakoniec vyskúšajú. Dajte ovocie alebo zeleninu s každým občerstvením alebo jedlom.
• 2: Obmedzte sledovanie televízie na maximálne 2 hodiny denne. Členovia rodiny, ktorí používajú iné "obrazovky" - napríklad videohry alebo počítače - získavajú menej televízneho času. A vykopať televízor zo všetkých izieb.
• 1: Získajte 1 hodinu fyzickej aktivity. Pridajte minúty, kedy sa každý člen rodiny pohybuje - malo by to byť 60 minút alebo viac pre každú osobu. Začnite malý a v prípade potreby pokračujte v pridávaní. Cieľom je, aby všetky tieto minúty boli aspoň mierne aktivované, po potešení asi po 10 minútach.
• 0: To je to, koľko cukru osladených nápojov by ste mali mať deň. Juice nápoje, ako je limonáda a ovocný punč, soda, čaj, a káva môžu všetci obsahovať cukor. Pridajte miesto vody a mlieko so zníženým obsahom tuku.