Maureen Salamon

HealthDay Reporter

Pondelok, 17 decembra 2018 (HealthDay News) - Existuje dôvod, prečo by glazovaný šišec mohol vyzerať ešte lákavejší, ak ste spánkom. Nová štúdia naznačuje, že dokonca jedna noc stratených spánok zvyšuje potrebu nevyžiadanej potravy.

Zdá sa však, že vinník nie je nárast ghrelínu - takzvaného "hladového hormónu" - ktorý sa podieľal na predchádzajúcom výskume zameranom na nedostatok spánku a zlé výbery potravy.

"Naše výsledky ukazujú, že myšlienka, že deprivácia spánku vedie k zlej voľbe jedla kvôli hormonálnej dysregulácii, je pravdepodobne príliš jednoduchá," uviedol autor štúdie Jan Peters. Je profesorom biologickej psychológie na Kolínskej univerzite v Nemecku.

"Z mnohých predchádzajúcich štúdií vieme, že znížený spánok zvyšuje riziko obezity a tiež, že ľudia majú sklon spať menej a menej," dodáva Peters. "Naše výsledky teraz ukazujú nervový mechanizmus, ktorý by mohol prispieť k spojeniu medzi zníženým spánkom a prírastkom hmotnosti."

Jeden z troch dospelých Američanov nemá dostatok spánku v pravidelných intervaloch, podľa Centra Spojených štátov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Získanie menej ako odporúčaných sedem hodín každú noc súvisí so zvýšeným rizikom obezity, cukrovky, vysokého krvného tlaku, srdcového ochorenia a mozgovej príhody, hovorí CDC.

pokračovanie

Pre štúdium Peters a jeho tím analyzovali 32 zdravých, mladých, nefajčiarov normálnej hmotnosti. Odobrali krvné vzorky a vykonávali funkčné MRI po tom, ako účastníci mali normálnu noc v spánku doma a tiež noc, keď boli v laboratóriu prebudení. V obidvoch večerných hodinách muži jedli štandardizovanú večeru.

Nasledujúce ráno si účastníci počas rozhodovacieho úkonu vybrali medzi občerstvením a cetkami (nepotravinovými výrobkami). Ukázalo sa, že sú ochotné minúť viac peňazí na potraviny až po núdzi spánku. Hladiny hladov mužov boli po oboch noci podobné.

Po noci strateného spánku zaznamenali snímky mozgu účastníkov zvýšenú aktivitu v okruhu medzi amygdálou a hypotalamusom, ktorý sa podieľa na príjme potravy. To naznačuje, že stratu spánku zvýšila potrebu potravín v porovnaní s nepotravinárskymi odmenami, povedal Peters.

Connie Diekmanová je riaditeľkou univerzitnej výživy vo Washingtonskej univerzite v St. Louis a nezúčastnila sa nového výskumu. Povedala, že bola trochu prekvapená, akoby sa nezaznamenala hladina hormónov, ktorá by bola spojená s chudobným výberom potravín účastníkov, ale štúdia nebola schopná určiť príčinu a následok.

pokračovanie

Napriek obmedzeniam štúdie Diekman uviedol, že poskytol dôležité posolstvo: "Mohlo by to pomôcť ľuďom uvedomiť si, že množstvo a kvalita spánku je kľúčom k vášmu zdraviu a správaniu, ktoré si vyberiete v súvislosti s

zdravie.

"Prínosom z výsledku štúdie je, že dáva časť zodpovednosti v okruhu ľudí, na rozdiel od metabolického spúšťa, ktorý umožňuje ľuďom povedať:" Ó, nie je to moja vina ", povedala.

Štúdia bola zverejnená 17. decembra v Journal of Neuroscience.