Pokúšate sa znížiť stres vo vašom živote? Tieto tipy vám môžu pomôcť. Pozrite sa, koľko si môžete vyčkať v nasledujúcich 30 dňoch na ceste k lepšiemu životu.

• Stanovte priority. Zamerajte sa na to, čo je dôležité. Nechajte ostatné veci.
• Identifikujte úlohy, ktoré môžete zdieľať alebo delegovať, a potom požiadajte o pomoc.
• Zorganizujte si organizáciu. Porucha môže urobiť veci mätúce a ťažko si spomenúť.
• Nastavte krátkodobé ciele, na ktoré môžete dosiahnuť. Odmente sa za to, že ste sa s nimi stretli!
• Povedz nie - s pôvabom - prevziať viac záväzkov.
• Zamerajte sa na pozitívne. Vyberte si, aby ste hľadali dobré v ostatných a sami.
• Smiať! Pozrite sa na humor vo svojom každodennom živote alebo si pozrite zábavné video.
• Počúvať hudbu. Vyberte tóny, ktoré vám uvoľnia alebo oživia.
• Porozprávajte sa s poradcom alebo priateľom.
• Pamätajte, že veci nemusia byť dokonalé. Niekedy "dosť dobrý" je v poriadku.
• Vydajte si čas na jogu, meditáciu alebo nejaké hlboké dychy.
• Získajte pravidelné cvičenia. Nájdite niečo, čo sa vám páči, aby ste mohli pracovať vo svojom rozvrhu.
• Ponechajte si čas, dokonca 5 až 10 minút, každý deň.