Laurel Leicht

Koľko rokov to bolo od doby, kedy ste absolvovali raketoplán, hrali dodgeball, alebo sa počas tréningu v telocvični ubehli?

V tom čase sa fyzická výchova zmenila, hovorí Cheryl Richardson, senior riaditeľka programov pre Spoločnosť zdravotníckych a telesných pedagógov (SHAPE). "Zameriava sa na zapojenie študentov," hovorí, "takže sa učia dôveru a schopnosti v rôznych pohybových zručnostiach."

Tento posun nie je len na to, aby si deti spálili nejakú energiu. Ide o prípravu na úspech, a to ako v ich zdraví a ich akademickej výkonnosti.

P. E. Umožňuje deťom vyskúšať nové veci

Preč sú dni, keď hráš basketbal alebo badminton na 3 pevné týždne, keď by si sa mohol vyspať na okraji, ak by si tento šport nevykopal. Dnes je trieda telocvične o odrode. Deti môžu stráviť niekoľko tried, ktoré sa snažia jogu, pilates alebo horolezectvo.

Zdá sa, že príliš vyzeral z krabice? Je to taká myšlienka, hovorí Gregory D. Myer, PhD, riaditeľ výskumu v oddelení športovej medicíny v Cincinnati Children's Hospital Medical Center.

"Veľa detí sa špecializuje na určitý šport skoro, ale P.E. dáva im širokú pozornosť mnohým športom, ktoré by sa nemuseli snažiť, "hovorí. "To im môže pomôcť uvedomiť si, že milujú novú aktivitu a učia im nové pohybové zručnosti, ktoré im pomôžu po celý život."

P. E. Bojuje proti detskej obezite

Výskum ukázal, že trieda telocvični má vplyv na hmotnosť detí. Nedávna štúdia z Cornellskej univerzity zistila, že fyzické zníženie indexu telesnej hmotnosti (BMI) piatej gredre a ich šance na obezitu. Samozrejme, obezita je komplexný stav a fyzická aktivita sama o sebe nevyrieši, hovorí Richardson.

Napriek tomu "čo P.E. poskytuje príležitosť rozvíjať, praktizovať a posilňovať zdravé návyky - vrátane pochopenia, prečo je dôležité byť fyzicky aktívny. "

pokračovanie

P. E. Zvyšuje výkon Brainpower

"Rodičia si často myslia, že ich deti potrebujú viac času na to, aby mohli absolvovať kurzy pre prípravu na vysokú školu, nie pre telesnú výchovu," hovorí Myer, "ale nedokážu si uvedomiť výhody mozgu súvisiace s tým, že vaše srdce čerpá počas aktivity."

V jednej štúdii 20 minút chôdze zvýšilo pozornosť detí a pomohla im zamerať sa aj v hlučnom prostredí.

"Vieme, že keď sú deti aktívne, pripravuje ich mozog na učenie," hovorí Richardson. Tiež poznamenáva, že deti, ktoré sú viac fit, prídu do školy častejšie a majú vyššie skóre testov než tí, ktorí sú menej fyzicky aktívni.

P. E. Zlepšuje sociálne zručnosti

Deti sa viac spoliehajú na technológie a gadgety ako kedykoľvek predtým, čo znamená, že väčšina trávi menej času aktívnym a naučí sa aktívne riešiť problémy, hovorí Richardson. "Takže je dôležité mať túto interakciu počas P.E."

Veda podporuje tie sociálne odmeny. Študenti šiestej triedy, ktorí boli aktívni najmenej 20 minút denne, získali najvyššiu úroveň vodcovských schopností a empatie v štúdii na University of Michigan.

P. E. Dopĺňa aktivity mimoškolskej činnosti

Už sa vaše deti pohybujú doma? To je skvelé - dostane sa bližšie k 60-minútovej činnosti, ktorú potrebujú deň.

Ale nemusí to stačiť. Po prvé, pretože deti trávia veľa času v škole, musia byť aktívne po celý deň, hovorí Richardson a počas prázdnin sa nemusí pohybovať veľa.

Tiež "rodičia nie sú nevyhnutne kvalifikovaní na výučbu pohybov, ktoré sa deti potrebujú učiť," hovorí Myer.

Trieda gymnastiky učí pohyby, ktoré vytvárajú silu a koordináciu, čo znamená, že deti sa môžu lepšie v iných fyzických aktivitách, ako je beh a push-up. Je dôležité naučiť sa tieto motorické zručnosti, zatiaľ čo deti sú mladé a ich mozgy stále rastú, hovorí Myer.

P. E. Nastaví deti až do obdobného cvičenia

Predovšetkým v dnešných kurzoch v telocvični sa deti usilujú o celoživotnú lásku ku kondícii. A je dôležité, aby začala mladá. "Deti začínajú všímať, ako sa pohybujú, keď majú 6 alebo 7 rokov," hovorí Myer.

pokračovanie

Stáva sa to ešte dôležitejšie, keď vaše dieťa začína na strednej škole, keď si uvedomuje, ako ich atletické schopnosti porovnávajú so svojimi priateľmi. "Je to vek, keď deti v atletike začínajú byť vyčerpané a niektoré deti si uvedomujú, že nie sú dosť dobré. To znamená, že učitelia musia byť citliví a individualizovaná trieda telesnej výchovy môže pomôcť im povzbudiť, aby zostali aktívni, "hovorí Richardson.

Aby ste sa uistili, že Vaše dieťa dostáva výhody z ich pravidelného hodnotenia P.E. trieda, prvý pohľad do toho, čo sa učia. Môžete skontrolovať webovú stránku SHAPE, aby ste si pozreli národné smernice a zvážili, čo sa má stať počas ich telocvične.

Potom, ak vaše deti nemajú radosť z triedy, porozprávajte sa s ich učiteľom, navrhuje Richardson. Môže sa stať niečo, čo by sa dalo riešiť v škole, ako napríklad šikanovanie alebo zručnosti, ktoré môžete pomôcť svojmu dieťaťu praktizovať doma, aby sa mu učil pohodlnejšie v triede.

Pamätajte, hovorí: "Rodičia majú veľkú úlohu pri rozvoji zdravých návykov svojich detí."