psychoterapia

Ak sexuálne problémy zabraňujú skutočnej blízkosti medzi vami a vaším partnerom, možno budete chcieť zvážiť nejakú formu terapie.

Ak je problémom nedostatok poznatkov o sexe, môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti alebo sexuálny terapeut vás naučiť (a vášho partnera) o cykle sexuálnej odozvy a prvkoch sexuálnej stimulácie. Vyzbrojené týmito novými vedomosťami, veľa párov môže ísť dopredu na vlastnú päsť.

Psychoterapia môže pomôcť žene identifikovať problémy v jej živote, ktoré môžu byť vyjadrené ako sexuálne problémy.

• Pre niektoré ženy sú tieto problémy celkom jasné, vrátane sexuálneho alebo iného zneužívania, znásilnenia alebo traumatických sexuálnych stretnutí.

• Pre ostatných môžu byť problémy menej jasné, zahŕňajúce nevyriešené emocionálne problémy alebo nespokojnosť s inými oblasťami života.

• V oboch prípadoch sa terapeut zvyčajne zameriava na obnovenie postojov ženy k sexu.

• Cieľom je zbaviť sa starých postojov, ktoré spôsobujú príjemný sex, vytvárajú nové postoje, ktoré zvyšujú sexuálnu odozvu.

pokračovanie

Ak sa problém týka vášho vzťahu, odporúča sa poradenstvo pre páry. (Nemusíte sa oženiť a ísť na "manželského poradcu.")

• Pár terapeut je vyškolený a skúsený na pomoc dvojice rozpoznať, pochopiť a vyriešiť ich problémy.

• Po prvé, poradca skúma vzťah k nájdeniu problémových miest.

• Poradca odporúča cvičenia a aktivity, ktoré zlepšia komunikáciu a dôveru páru.

• Ak sa to dá dosiahnuť, často sa sexuálny problém dá ľahšie vyriešiť.

Sexuálna terapia

Sexuálny terapeut môže o pár krokov liečiť páry tým, že sa zameria na fyzický vzťah párov. Po identifikovaní postojov páru o sexe a sexuálnom probléme odporúča sexuálny terapeut špecifické cvičenia, ktoré sa zamerajú na zameranie pozornosti a očakávania páru. Konkrétne ciele môžu zahŕňať niektorú z týchto možností:

• Naučiť sa relaxovať a eliminovať rozptýlenie

• Učiť sa pozitívne komunikovať, čo by ste chceli

• Učíte sa techniky nonsexual touching

• Zvyšovanie alebo zvýšenie sexuálnej stimulácie

• Minimalizácia bolesti počas pohlavného styku

Sexuálni terapeuti často používajú cvičenia zamerané na "sexuálne zameranie" na liečbu sexuálnych problémov. Cvičenia začínajú bez sexuálneho styku a povzbudzujú obaja partneri, aby vyjadrili, ako sa im páči. Cieľom je pomôcť obom partnerom pochopiť, ako rozpoznať a komunikovať svoje preferencie.

pokračovanie

Sexuálni terapeuti môžu odporučiť cviky na pomoc s vaginizmom, čo je stav, pri ktorom je pohlavný styk bolestivý z dôvodu nedobrovoľnej napätia vagíny.

• Jednou úspešnou technikou je použitie cvičenia Kegel. Mnoho žien je s nimi oboznámených z tried výučby pri narodení dieťaťa. Kegelové cvičenia zahŕňajú dobrovoľné zúženie a uvoľnenie svalov okolo otvorenia vagíny. Ženy to robia inštinktívne, keď potrebujú močiť v nepríjemnom čase.
• Niektorým ženám pomohlo použitie dilatátorov na uvoľnenie vaginálnych kŕčov. Malý dilatátor sa umiestni do vagíny počas 10 minút, potom sa odstráni. Väčšie dilatátory sa používajú v priebehu času na tréning vaginálnych svalov. Kegelové cvičenia môžu zlepšiť šancu na úspech s touto technikou.

Skupinová terapia alebo podporná skupina môžu byť veľmi užitočné pre ženu. Tam môže diskutovať o svojich problémoch s ostatnými, ktorí ich zdieľajú. Ženy často získavajú náhľad a praktické riešenia od týchto skupín, rovnako ako väčšiu dôveru z vedomia, že nie je sama. Skupiny párov môžu tiež byť veľmi užitočné, ak sú obaja partneri ochotní. Sexuálny terapeut zvyčajne odporúča takúto skupinu, ak si myslí, že by to bolo užitočné.

Ďalší článok

Liečba genitálneho herpesu

Sprievodca sexuálnymi podmienkami

1. Základné fakty
2. Typy a príčiny
3. ošetrenie
4. prevencia
5. Vyhľadanie pomoci