Nastal čas, aby ste vo svojom vzťahu vrátili späť. Okrem radosti, že ste so svojim partnerom intimní, existuje aj extra perk, keď máte reumatoidnú artritídu (RA). Pohlavie je liečebný prostriedok proti bolesti vďaka chemickým látkam tzv. Endorfínov vášho tela, ktoré môžu trvať celé hodiny.

Opýtajte sa sami seba na to, aby ste zistili, či najviac využívate svoj milostný život.

Vy a váš partner o tom hovorí?

Keď ste otvorení vašej RA a ako sa cítite, môže vám a vášmu partnerovi pomôcť mať viac uspokojujúci sexuálny život. Ak ste nervózni hovoriť o tom, ako vaše príznaky ovplyvňujú spôsob, akým chcete byť dôverní, napíšte svojmu partnerovi list. Zdieľajte to, čo sa cíti dobre a čo bolí. Ak vykonáte prvý krok v dobrých dňoch, váš partner bude lepšie porozumieť v tých dňoch, kedy sa nebudete cítiť 100%.

Spievaš romantiku?

Urobte si čas, aby ste si užili predohru. Použite jemnú masáž na uvoľnenie svalov a kĺbov. A nebojte sa nastaviť nejaký čas na sex. Napríklad, ak viete, že máte pocit nálady v popoludňajších hodinách, urobte nejaký súkromný čas so svojim partnerom doma. Užívajte lieky proti bolesti - a možno zdriemnutie - najmenej 30 minút pred sexom, aby ste boli pohodlnejší a energizujúci.

Skúšate rôzne pozície alebo rekvizity?

Buďte kreatívni, aby ste sa vyhli stresu bolestivých kĺbov. Nechajte svoje tradičné sexuálne postavenie, ak to bolí.

Tiež skúste rekvizity ako vankúše alebo vankúše na podporu bokov, ramien, krku alebo chrbta. Alebo pridajte vibrátor na stimuláciu počas predohra. Mnoho žien má vaginálnu suchosť, keď starne. Je to tiež problém, ak máte Sjogrenov syndróm, stav, ktorý sa často pozoruje u RA. Ak máte to, skúste vaginálne mazivá, vaginálne zvlhčovadlá alebo vaginálne estrogénové krémy.

Už ste niekedy skúšali zahrievanie dohromady?

Už viete, že teplé sprchy alebo kúpele môžu pomôcť vašim bolestivým kĺbom. Môžete ich použiť aj na zlepšenie vášho sexuálneho života. Vezmite si kúpeľ spolu ako súčasť predohra. Alebo jemne umyte navzájom aromatickým umývaním tela v teplej sprche. Môžete tiež vyskúšať elektrickú prikrývku na posteli, aby ste boli útulní.

Ak máte sexuálne problémy, povedzte to svojmu lekárovi.Možno budete chcieť dostať postúpenie sexuálnymu terapeutovi, ktorý má skúsenosti, ktoré pomáhajú ľuďom s RA.