Sebaobsluha doma

Liečba nie je potrebná pre všetky sexuálne problémy. Niektoré problémy môžete riešiť len vy a váš partner s malou otvorenosťou a kreativitou.

• Niektoré problémy sami prekonávajú čas - trpezlivosť a pochopenie sú všetko, čo je potrebné.
• Niekedy hovorí problém so svojím partnerom dosť. Ženy, ktoré sa naučia informovať svojich partnerov o ich sexuálnych potrebách, majú väčšiu šancu na uspokojenie sexuálneho života.
• Snažte sa urobiť riešenie zábavy - premýšľajte o spôsoboch, ako vstreknúť trochu romantiky a vzrušenia do vašej sexuálnej rutiny.

Niektoré stratégie, ktoré ženy používajú na prekonanie sexuálnych problémov:

• Ponechajte čas na to, aby ste boli sami alebo sami s partnerom, bez detí a iných rozptýlení.
• Použite erotické videá alebo knihy na zvýšenie vzrušenia.
• Masturbujte, aby ste sa dozvedeli, čo zvyšuje vaše vzrušenie.
• Predstavte si, čo Vás sexuálne vyvoláva; ak je to vhodné, informujte svojho partnera o týchto fantaziách. Použite zmyselnú masáž a iné formy dotyku.
• Vyskúšajte nové sexuálne polohy alebo scenáre.
• Pred sexom použite relaxačné techniky, ako je teplý kúpeľ.

• Používajte vaginálne mazivo na zmiernenie problémov vzrušenia spôsobených suchou vaginálnou cestou.

Niekoľko vynikajúcich kníh je k dispozícii v bežných kníhkupectvách alebo z poštových objednávok na pomoc párom pri riešení sexuálnych a komunikačných problémov. Mnohí ľudia dávajú prednosť tejto metóde "do-it-yourself", aby hovorili o týchto problémoch s outsidermi.

Ďalší článok

Liečba pohlavne prenosných chorôb (STD)

Sprievodca sexuálnymi podmienkami

1. Základné fakty
2. Typy a príčiny
3. ošetrenie
4. prevencia
5. Vyhľadanie pomoci