Zrania vaše koleno, keď vstanete z kresla? Máte tupú bolesť, keď idete na chôdzu? Veľa vecí to môže spôsobiť. Ale dve časté príčiny bolesti kolena sú patellofemorálny syndróm, známy tiež ako koleno bežca a osteoartritída.

Runnerovo koleno

Patellofemorálny syndróm je pojem bolesti v prednej časti kolena. Je to bežné u ľudí, ktorí hrajú šport. To je dôvod, prečo sa často označuje ako "bežecké koleno" alebo "koleno kolena".

To môže byť spôsobené tým, že používate príliš veľa kolená, napríklad intenzívne cvičenia ako jogging, squatting alebo lezenie po schodoch. Ale môže sa to stať aj ľuďom, ktorí nehrajú šport. Vaša kolenná kosť, tiež nazývaná patella, sa môže dostať mimo líniu a nesmie sa pohybovať tak, ako by mala v drážke na vrchu stehennej kosti.

To znižuje chrupavku - klzká látka, ktorá pomáha vašim kostiam pohybovať hladko proti sebe a spôsobuje bolesť.

Môžete cítiť tupú bolesť v prednej časti kolena a môže to ublížiť na šplhanie po schodoch, skákať alebo squatovať. Môžete si všimnúť, že vaše koleno bolí po dlhom sedení. Alebo by sa mohlo vyskytnúť popraskanie alebo praskanie, keď vystúpite alebo vystupujete po schodoch.

pokračovanie

Artritída v kolenách

Artritída sa môže vyskytnúť v ľubovoľnom kĺbe vo vašom tele, ale je to obzvlášť bežné vo vašom kolene. To môže robiť ťažké robiť veci ako chôdza alebo lezenie po schodoch.

Osteoartritída (OA) je jedným z najčastejších typov artritídy. Je to "opotrebenie", ktoré zvyčajne postihuje ľudí starších ako 50 rokov. OA sa deje pomaly a viac času to znervózňuje. Chrupavka sa nosí vo vašom kĺbe a, rovnako ako u kolena bežca, kosť trčí na kostiach a spôsobuje bolesť.

Ak máte OA, môže sa vaše koleno cítiť stuhnuté a opuchnuté a môžete mať problémy s ohýbaním a narovnávaním. Je to často horšie ráno alebo počas daždivého počasia. Vaše koleno sa môže spúšťať alebo cítiť slabé.

diagnóza

Váš lekár bude musieť vedieť, čo spôsobuje vašu bolesť, aby mohla liečiť to správne. Preskúma vás a spýta sa na vaše príznaky a vašu anamnézu.

Môže sa spýtať, či je vaša bolesť nudná alebo ostrá, alebo ak niektoré veci zhoršujú. Môže jemne stlačiť a ťahať prednú časť kolená a kolien. Môže vás požiadať, aby ste kráčali, kývali ste, skákať alebo vyháňali.

pokračovanie

Ak si myslí, že by ste mohli mať OA, bude sa snažiť o opuch kĺbov, teplo alebo začervenanie, nehybnosť, problémy s chodom a bolesti, ako aj iné veci.

Možno bude môcť povedať, či máte koleno z fyzickej skúšky. Ale ona si nariadi testy, ak si nie je istá. Patria sem röntgenové lúče a magnetické rezonančné zobrazenie (MRI), ktoré využívajú silné magnety a rádiové vlny na získanie podrobnejšieho obrazu.

Môžete tiež mať skenovanie kostí. Lekár dá do ruky malú dávku rádioaktívnej látky nazývanej stopovadlo. Bude prechádzať krvným obehom a do kostí. Špeciálna kamera bude fotografovať vaše kosti. Každá oblasť, ktorá absorbuje príliš veľa alebo málo značkovača, môže byť znakom problému.

Runnerovo ošetrenie kolena

Runnerovo koleno sa často zlepšuje samo o sebe a je tu veľa, čo môžete urobiť. Môžete napríklad vyskúšať metódu RICE:

• Rest. Nedávajte váhu na koleno, ktoré bolí.
• Ľad. Používajte chladné obaly na kolená niekoľkokrát denne po dobu 20 minút. Nedávajte ľad priamo na kožu.
• Kompresia. Ľahko zabaľte koleno do elastického obväzu a nechajte otvor okolo kožného kolena. To pomôže s opuchom.
• Nadmorská výška. Odpočívaj so svojim kolenom nad srdcom tak často, ako len môžete.

pokračovanie

Zostaňte mimo činností, ktoré poškodzujú vaše koleno. Ak máte radi cvičenie, skúste prejsť na cykloturistiku a plávanie - sú ľahké na kolenách.

Over-the-counter proti bolesti, špeciálne topánky vložky, a cvičenie na posilnenie svalov v nohách tiež môže pomôcť.

OA Liečba

Neexistuje žiadny liek na artritídu. Môžete však urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu s bolesťou a uľahčujú sa. Váš lekár môže navrhnúť fyzickú terapiu na posilnenie svalov v nohe a zvýšenie flexibility. Umiestnenie tepla alebo ľadu na koleno alebo nosenie obväzov na jeho podporu môže tiež pomôcť. Môžete prebrať lieky proti bolesti, alebo lekár môže predpisovať silnejšie lieky, ako sú steroidy alebo nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ktoré zmierňujú zápaly a bolesť.

Životný štýl zmeny, ako je strata hmotnosti, lezenie po schodoch menej, a plávanie alebo cyklistika tiež môže pomôcť kolená.

Ak nič iné nefunguje, môže s vami hovoriť Váš lekár o operácii kolena.