Cyklus sexuálnej odozvy sa týka sekvencie fyzických a emočných zmien, ku ktorým dochádza vtedy, keď sa človek stane sexuálne vzrušený a zúčastňuje sa na sexuálne stimulujúcich aktivitách vrátane pohlavného styku a masturbácie. Vedieť, ako vaše telo reaguje počas každej fázy cyklu, môže zlepšiť váš vzťah a pomôcť vám určiť príčinu akýchkoľvek sexuálnych problémov.

Aké sú fázy cyklu sexuálnej odpovede?

Cyklus sexuálnej reakcie má štyri fázy: vzrušenie, plošina, orgazmus a rozlíšenie. Obaja muži a ženy majú tieto fázy, aj keď načasovanie je zvyčajne iné. Napríklad je nepravdepodobné, že obaja partneri dosiahnu orgazmus súčasne. Navyše intenzita odozvy a čas strávený v každej fáze sa líšia od osoby k osobe. Pochopenie týchto rozdielov môže pomôcť partnerom lepšie porozumieť svojim orgánom a reakciám a zlepšiť sexuálnu skúsenosť.

Fáza 1: Vzrušenie

Všeobecné charakteristiky fázy vzrušenia, ktoré môžu trvať niekoľko minút až niekoľko hodín, zahŕňajú:

• Svalové napätie sa zvyšuje.
• Rýchlosť srdca sa urýchľuje a dýchanie sa urýchľuje.
• Koža sa môže spláchnuť (na hrudníku a chrbte sa objavia škvrny sčervenania).
• Bradavky sa stávajú vytvrdené alebo vzpriamené.
• Prietok krvi do genitálií sa zvyšuje, čo vedie k opuchu ženského klitorisu a malých labiek (vnútorné pery) a erekcie mužského penisu.
• Vaginálne mazanie začína.
• Ženské prsia sa plnia a vaginálne steny začínajú bobtnat.
• Mužské semenníky sa zväčšujú, jeho šourka sa ztiahne a začne vylučovať mazacie kvapaliny.

Fáza 2: Plateau

Všeobecné charakteristiky platovej fázy, ktorá sa rozprestiera na pokraji orgazmu, zahŕňajú:

• Zmeny, ktoré sa začali vo fáze 1, sa zintenzívnili.
• Vagina naďalej bobtná v dôsledku zvýšeného prietoku krvi a vaginálne steny sú tmavočervené.
• Ženský klitoris sa stáva vysoko citlivým (môže byť dokonca bolestivý na dotyk) a zatiahne sa pod klitoris, aby sa zabránilo priamej stimulácii z penisu.
• Mužské semenníky dotiahnite.
• Dýchanie, srdcová frekvencia a krvný tlak sa naďalej zvyšujú.
• Svalové kŕče môžu začať v nohách, tvári a rukách.
• Svalové napätie sa zvyšuje.

Fáza 3: Orgasmus

Orgasmus je vrcholom cyklu sexuálnej reakcie. Je to najkratšia fáza a spravidla trvá len niekoľko sekúnd. Medzi všeobecné charakteristiky tejto fázy patria:

• Neúčasť na svalových kontrakciách začína.
• Krvný tlak, srdcová frekvencia a dýchanie sú v najvyššej miere s rýchlym príjmom kyslíka.
• Svaly v kĺboch ​​kŕče.
• Nastáva náhle, silné uvoľnenie sexuálneho napätia.
• U žien sa svaly vagíny kontraktu. Uterus tiež podlieha rytmickým kontrakciám.
• U mužov spôsobujú rytmické kontrakcie svalov v spodnej časti penisu ejakuláciu spermií.
• Na celom tele sa môže objaviť vyrážka alebo "sexuálne spláchnutie".

pokračovanie

Fáza 4: Rozlíšenie

Počas rozlíšenia sa telo pomaly vracia do svojej normálnej úrovne fungovania a nafúknuté a vztýčené časti tela sa vrátia do svojej pôvodnej veľkosti a farby. Táto fáza sa vyznačuje všeobecným pocitom pohody, posilnením intimity a často únavy. Niektoré ženy sú schopné rýchleho návratu do orgazmu s ďalšou sexuálnou stimuláciou a môžu sa stretnúť s viacerými orgazmami. Muži potrebujú čas na zotavenie po orgazme, ktorý sa nazýva refraktérne obdobie, počas ktorého nemôžu znovu dosiahnuť orgazmus. Trvanie refraktérnej periódy sa u mužov líši a obvykle sa predlžuje s postupujúcim vekom.

Ďalší článok

Video: Ľudské feromóny: naše láska vonné

Príručka zdravia a sexu

1. Len fakty
2. Sex, Zoznamka a manželstvo
3. Lepšia láska
4. Odborné poznatky
5. Sex a zdravie
6. Pomoc a podpora