Obsah:
Chyba: Under-Focusing na seba
Je váš sexuálny život tak dobrý, ako by mohol byť? Si si istý? Odborníci tvrdia, že aj spokojní, sexuálne presvedčivé ženy nevedia vždy, keď robia chyby medzi listami.
Tu je šesť bežných chýb a jednoduché spôsoby, ako ich napraviť.
Chyba č. 1: Počkáte, kým nebudete mať "náladu".
Ak odložíte pohlavný styk, kým váš mozog a telo nebudú naplnené, pravdepodobne nebudete veľmi často. Je to preto, lebo veľa žien necíti túžbu, kým už nie sú v samotnom akte.
"Výskum ukazuje, že predohra a dokonca len dotýkanie vás vyzýva, aby vaše telo poslalo do vášho mozgu správu, ktorá aktivuje sexuálny záujem," hovorí MUDr. Scott Haltzman. Je to asociovaný klinický profesor medicíny na Floridskej štátnej univerzite.
Dokonca aj keď nemáte pocit, že by ste tam boli pripravení, to neznamená, že nie ste zapnutý. "Dokonca aj mladšie ženy môžu zistiť, že nie sú tak lubrifikované, koľko by chceli," hovorí Madeleine Castellanosová. Ak je to pre vás problém, skúste použiť lúhu počas predohra, hovorí. Castellanos je psychiatr, ktorý sa špecializuje na sexuálnu dysfunkciu.
Chyba č. 2: Najprv ste dal partnerovi radosť.
Sex je čas byť sobecký. Uvedenie celej vašej energie do príjemného partnera vás nestane lepším milencom. To vás robí menej splnenou a to môže byť pre vás oboch.
"Biologicky sú ženy pevne pripojené, aby najprv dali iné potreby," hovorí Castellanos. "Ale ten inštinkt môže tlmiť váš sexuálny život."
Riešenie: Pomalé veci. "Ženy trvajú dlhšie ako muži, aby vyvrcholili a často sa dokonca vzbudili. To je v poriadku, "hovorí. "Necítite sa vinní. Vašou potešením je odovzdanie partnerovi. "
Rovnako dôležité je byť úprimný so sebou - a s vaším partnerom - o tom, čo pre vás funguje. Nepáči sa vám konkrétna pozícia? Hovoriť nahlas. Je to príliš unavené na to, aby ste si ju ohodnotili v 10:00? Naplánujte si namiesto toho sexuálnu reláciu.
pokračovanie
Chyba č. 3: Myslíte si, že je vždycky pre sex.
Ak nechce mať sex, alebo nemôže dostať erekciu, neznamená to, že nie je do teba alebo že chce inú ženu.
"Stres, vyčerpanie a depresia môžu tlmiať libido človeka, rovnako ako môžu ovplyvniť sexuálnu jazdu ženy," hovorí Haltzman.
Muži majú po "vyvrcholení" čas na zotavenie a tento čas sa zvyčajne stáva dlhším, keď starne.
Chyba č. 4: Nechajte obraz tela medzi vami a dobrým sexom.
Chcete iný dobrý dôvod, aby ste sa milovali, ako ste? Zlepšuje váš milostný život. Výskum ukazuje, že ženy so silným sebadôverom majú častejšie sex, cítia sa v pohode, keď sú nahé so svojim partnerom a dokonca majú viac orgazmu než tí, ktorí sa o sebe sami necítia dobre.
Pravdou je, že "väčšina mužov má vášnivú lásku k partnerom a dúfajú, že s nimi budú mať sex," hovorí Haltzman. "Nebojí sa toho, čo majú ženy na sebe, či už sa udierali, alebo či si nabrali váhu."
Ak potrebujete zvýšenie morálky, nenechajte sa sami a počkajte, kým váš partner vás nadchne komplimentom. Namiesto toho sa opýtajte na pozitívne otázky, ako napríklad: "Myslíte si, že by ste si dnes večer rád mali sex so mnou?" Alebo "Čo si myslíte, že je to najsexijšia časť mňa?"
Chyba č. 5: Nepoužívate svoju predstavivosť.
Páry, ktoré majú sex pravidelne, sú šťastnejšie a pravdepodobnejšie zostanú spolu. Aby ste udržali iskru a silnú väzbu, ak ste boli dlho spolu, musíte "fantasticky", hovorí Castellanos.
"Mnoho žien si myslí, že je to zrada predstaviť si inú osobu alebo scenár, ale nie je to tak. Fantazie spúšťajú túžbu, ktorá vám umožňuje mať plnohodnotné sexuálne stretnutie s partnerom. Je to víťazstvo. "
Chyba č. 6: Myslíte si, že seba-láska je len pre singlov.
Masturbácia je skvelý spôsob, ako sa dostať do kontaktu so svojimi vlastnými túžbami a zistiť, čo vás obracia. Môže zmierniť problémy s vaginálnym uťahovaním a suchosťou pred, počas a po menopauze.
Nebojte sa "vyčerpávať" všetky vaše sexuálne záujmy: "Masturbácia skutočne stúpa túžba u žien, "hovorí Castellanos. "Zvyšuje ich citlivosť voči partnerovi počas sexuálnej aktivity a zvyšuje šance na dosiahnutie orgazmu počas pohlavného styku. Je to naozaj jedna z najlepších vecí, ktoré môžu ženy urobiť, aby zlepšili svoj sexuálny život. "