Napätie bolesti hlavy sú tupá bolesť, tesnosť, alebo tlak okolo čela alebo zadnej časti hlavy a krku. Niektorí ľudia hovoria, že to je ako svorka, ktorá stláča lebku. Často nazývané stresové bolesti hlavy, sú najbežnejším typom pre dospelých.

Existujú dva typy:

• epizodický bolesti hlavy s napätím stane menej ako 15 dní za mesiac.
• chronický bolesti hlavy s napätím stane viac ako 15 dní v mesiaci.

Tieto bolesti hlavy môžu trvať od 30 minút do niekoľkých dní. Epizodický druh zvyčajne začína postupne, často v strede dňa.

Chronické prídu a idú dlhšie. Bolesť sa môže počas dňa zvyšovať alebo zmierňovať, ale je to takmer vždy.

Hoci tvoja hlavica bolí, napätie bolesti hlavy zvyčajne vás nebránia v každodennej činnosti a nemajú vplyv na tvoju víziu, rovnováhu alebo silu.

Kto ich dostane?

Až 80% dospelých v USA ich z času na čas získava. Asi 3% trpia chronickými bolesťami denného napätia. Ženy majú dvojnásobnú pravdepodobnosť, že ich získajú ako mužov.

Väčšina ľudí s epizodickým napätím bolesti hlavy ich nemá viac ako raz alebo dvakrát mesačne, ale môžu sa stať častejšie.

Mnoho ľudí s chronickým typom ich zvyčajne má viac ako 60-90 dní.

Aké sú príznaky?

Niektoré z nich sú:

• Mierna až stredná bolesť alebo tlak v prednej, hornej alebo bočnej časti hlavy
• Bolesť hlavy, ktorá sa začína neskôr v priebehu dňa
• Problémy so spánkom
• Pocit veľmi unavený
• popudlivosť
• Zaznamenanie problémov
• Mierna citlivosť na svetlo alebo šum
• Bolesť svalov

Na rozdiel od migrénových bolestí hlavy, nebudete mať iné nervové symptómy, ako je svalová slabosť alebo rozmazané videnie. A zvyčajne nespôsobujú silnú citlivosť na svetlo alebo šum, bolesť žalúdka, nevoľnosť alebo zvracanie.

Kde to bolí?

Tento typ bolesti hlavy môže:

• Začnite na zadnej strane hlavy a roztiahnite sa dopredu
• Staňte sa kapelou nudného tlaku alebo stlačte bolesť okolo celej hlavy
• Ovplyvnite obe strany vašej hlavy rovnako
• Urobte si svaly na krku, ramenách a čeluste pevne a boľavé

pokračovanie

Čo spôsobuje napätie bolesti hlavy?

Pre nich nie je žiadna príčina. Väčšinu času vyvoláva stres, či už z práce, školy, rodiny, priateľov alebo iných vzťahov.

Epizodické sú zvyčajne zapríčinené jedinou stresovou situáciou alebo nahromadeným stresom. Denný stres môže viesť k chronickému druhu.

Tento typ bolesti hlavy nefunguje v rodinách. Niektorí ľudia ich dostanú kvôli sprísneným svalom na zadnej strane krku a pokožky hlavy. Toto svalové napätie môže prísť z:

• Nedostatok odpočinku
• Zlé držanie tela
• Emocionálny alebo duševný stres, vrátane depresie
• úzkosť
• únava
• hlad
• Nízke hladiny železa
• Používanie alkoholu
• kofeín
• Čeľuste alebo zubné problémy

Pre ostatné, sprísnené svaly nie sú súčasťou napätia bolesti hlavy, a nie je jasná príčina.

Ako sa liečia?

Najlepšie je liečiť napätie bolesti hlavy pri prvom začiatku a príznaky sú stále mierne. Cieľom je zabrániť tomu, aby sa viac z nich stalo a zmierniť akúkoľvek bolesť, ktorú už máte. Pre prevenciu môžete:

• Užívajte lieky
• Vyhýbajte sa príčinám alebo spúšťačom
• Spravujte svoj stres alebo učte relaxačné techniky
• Prax biofeedback
• Vyskúšajte domáce lieky, ako horúci kúpeľ, ľadové balíky alebo lepšiu držanie tela

Over-the-counter (OTC) lieky proti bolesti sú často prvou liečbou, ktorú lekári odporúčajú pre napätie bolesti hlavy. Ľudia s chronickým druhom môžu používať niektoré z týchto liekov na prevenciu bolesti hlavy.

Ak OTC bolesti zmierňujú nepomáhajú, môže váš lekár odporučiť silu na predpis med alebo svalový relaxant.

Niektoré lieky vás môžu zabrániť vzniku napätej bolesti hlavy, ako sú antidepresíva, lieky proti krvnému tlaku a lieky proti záchvatom. Budete ich užívať každý deň, aj keď nie ste v bolesti, aby ste skončili užívaním menej liekov v priebehu času.

Majte na pamäti, že lieky nevytvárajú bolesti hlavy a že v priebehu času liečba bolesti a iné lieky nemusia pomôcť toľko, ako to urobili na začiatku. Okrem toho majú všetky lieky vedľajšie účinky. Ak užívate jeden pravidelne, vrátane výrobkov, ktoré si kúpite mimo predajní, hovorte o výhodách a zápachoch so svojím lekárom. Stále budete musieť zistiť a riešiť veci, ktoré spôsobujú vaše bolesti hlavy.

pokračovanie

Ako ich predchádzať?

Vyskúšajte tieto možnosti liečby, aby ste znížili závažnosť a frekvenciu bolesti hlavy.

Nájdite spôsoby, ako vám pomôcť uvoľniť a zvládnuť stres ako:

• biofeedback
• Relaxačné techniky
• Kognitívna behaviorálna terapia
• akupunktúra
• Masážna terapia
• Fyzická terapia

Zmeny životného štýlu môžu tiež pomôcť. Zvážte tieto skutočnosti:

• Pokúste sa identifikovať a vyhnúť sa situáciám, ktoré spôsobujú napätie alebo stres.
• Urobte prestávky z intenzívnych úloh.
• Získajte pravidelné cvičenia.
• Dostatok spánku.
• Snažte sa nepriťahovať príliš silno.
• Jedzte pravidelné jedlá.
• Nefajčite.
• Ak pijete alkohol, pijte mierne.
• Udržujte svoj zmysel pre humor - znižuje napätie.

Váš lekár vám môže poskytnúť lieky na prevenciu bolesti s napätím. Tie obsahujú:

• antidepresíva
• Antikonvulzíva a svalové relaxancie

Napätie bolesti hlavy vs. migrény

Ako ich rozprávaš?

Napätie hlavy:

• Čo majú pocit? Ustálená, mierna až stredne silná bolesť, ktorá sa netrpela. Môže sa zhoršiť alebo zhoršiť v priebehu bolesti hlavy.
• Kde ublížia? Mohlo by to ublížiť po celej vašej hlave, ale pravdepodobne budete mať pocit bolesti okolo čela alebo zadnej časti hlavy alebo okolo krku. Bolesť hlavy sa nezhoršuje s aktivitou. Vaša čeľusť, ramená, krk a hlava môžu byť tiež citlivé.
• Existujú nejaké ďalšie príznaky? Tento typ bolesti hlavy nie je spojený s nevoľnosťou, vracaním, citlivosťou na svetlo alebo aurou, ktorú majú ľudia s migrénami.
• Spozorujete príznaky pred začatím bolesti hlavy? Môžete cítiť stres alebo napätie.
• Kto ich dostane? Väčšinou dospelí.
• Ako často ich dostanete? To sa líši.
• Ako dlho vydrží? Tridsať minút až 7 dní.

migrény

• Čo majú pocit? Prídu pomaly. Bolesť sa stáva intenzívna. Môže to byť mierny alebo ťažký. Môže to trpieť alebo pulzovať a zhoršuje sa fyzickou aktivitou.
• Kde ublížia? Často je to len jedna strana vašej hlavy. Môže to mať vplyv na vaše oko, chrám alebo zadnú časť hlavy.
• Existujú ďalšie príznaky? Niektorí ľudia dostanú vizuálnu poruchu nazývanú aura pred začatím bolesti hlavy. Počas bolesti hlavy môžete byť mimoriadne citliví na svetlo a zvuk. Môžete sa dostať do nevolnosti a vyhnať. Niektorí ľudia majú problémy s pohybom alebo rozprávaním.
• Kto ich dostane? Ktokoľvek. Chlapci dostanú viac ako dievčatá pred pubertou, ale potom ženy získajú viac ako muži.
• Ako často ich dostanete? To sa líši.
• Ako dlho vydrží? medzi 4 a 72 hodinami.

Ďalšie v napätí Bolesti hlavy

Manažment bolesti