Steven Reinberg

HealthDay Reporter

Streda, 16. januára 2019 (HealthDay News) - Zostať aktívny v starobe môže pomôcť zachovať si pamäť a schopnosti myslenia, tvrdí nová štúdia.

V skutočnosti starší ľudia, ktorí boli fyzicky aktívni, si udržali svoju myseľ ostré, aj keď ich mozgy vykazovali známky lézií alebo iných markerov spojených s Alzheimerovou chorobou alebo inými demenciami, zistili výskumníci.

"Fyzická aktivita môže poskytnúť kognitívnu rezervu", ktorá pomáha chrániť mozog aj pred demenciou, povedal vedúci výskumník Dr. Aron Buchman. Je profesorom neurológie na Rush University Medical Center v Chicagu.

Zdá sa, že životný štýl zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní mysle ostrých, keď starneme, povedal. Ďalšie štúdie zistili, že udržanie sociálne a duševne aktívnych taktiež zlepšuje duševné zručnosti.

"Spoločne tieto naznačujú, že aktívnejší životný štýl, vrátane fyzických, kognitívnych a spoločenských aktivít, môže pomôcť zachovať poznanie u starších dospelých," povedal Buchman.

Buchman povedal, že nevie, ako tieto faktory chránia mozog, aké cvičenie je najlepšie, alebo koľko je ochranných. V štúdii sa pozorovalo iba združenie a je potrebný ďalší výskum.

"Aj keď nemáme lieky na Alzheimerovu chorobu, je tu prínos pre aktívnejší životný štýl, ktorý môže chrániť mozog," povedal Buchman.

Keith Fargo, riaditeľ vedeckých programov a dosahu pre Alzheimerovu asociáciu, súhlasil.

"V istom zmysle nám nezaujíma, prečo to funguje," povedal. "Že to funguje, je dosť dobré."

Pre štúdium sa Buchmanov tím zameral na 454 starších dospelých. Tam bolo 191, ktorí mali demenciu a zvyšok nie.

Účastníci absolvovali fyziku a testy pamäti a zručností myslenia každý rok po dobu 20 rokov. Všetci súhlasili s darovaním svojho mozgu na výskum po smrti.

Keď účastníci zomreli, výskumníci pozreli na svoje mozgy príznaky demencie a Alzheimerovej choroby. Priemerný vek smrti bol 91 rokov.

Asi dva roky pred smrťou, každý účastník bol požiadaný, aby nosil prístroj nazývaný akcelerometer, ktorý meral ich fyzickú aktivitu nepretržite. Ich činnosti zahŕňali upratovacie práce a cvičenia.

Výskumníci zistili, že účastníci, ktorí boli najaktívnejší, mali lepšie myslenie a pamäťové zručnosti než tí, ktorí viedli viac sedavých životov.

pokračovanie

Ľudia, ktorí mali lepšie motorické zručnosti - tí, ktorí pomáhajú s pohybom a koordináciou - tiež mali lepšie myslenie a pamäťové zručnosti.

Prepojenie medzi vyššou aktivitou a lepším myslením zostalo konzistentné, či účastník mal demenciu, alebo nie.

A dokonca aj malý nárast aktivity pomohol znížiť riziko demencie o 31 percent. Zvýšenie motorických zručností súviselo s 55-percentným nižším rizikom, zistil Buchmanov skupina.

Buchman uviedol, že fyzická aktivita a motorické schopnosti predstavujú 8 percent rozdielu v skóre účastníkov na testoch myslenia a pamäte.

Dokonca aj ľudia, ktorí sú veľmi starí a žijú sedavý životný štýl, môžu vidieť prínos z cvičenia, povedal Fargo, ktorý sa štúdiou nezúčastnil.

Dodal, že na základe iných štúdií sa aeróbne cvičenie javí ako najviac prospešné. Aeróbne cvičenie zvyšuje dýchanie a srdcovú frekvenciu. Zahŕňa aktivity ako chôdza, plávanie a cyklistika.

"Čas naozaj vážne začať vážne myslieť na zdravie mozgu, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, ak nie celý svoj život, prinajmenšom v ranom veku," povedal Fargo.

"Hovorím ľuďom, že nikdy nie je neskoro na to, aby sme začali," dodal.

Správa bola uverejnená online 16 januára v časopise Neurológia.