Použite Halloween ako čas, aby ste vaše deti učili dôležité lekcie o výžive a starostlivosti o zuby.

John Casey

Rovnako ako mnohé z našich zimných dovoleniek, Halloween - so svojimi cukrovinkami a večierkami a nadbytkom - môže byť vnímaný ako žalúdok raj. Ale to je súčasť jeho príťažlivosti. Je to detská dovolenka - obliecť sa v legrační oblečenie a jesť príliš veľa cukroví. Je to tiež sviatok, ktorý rodičov viaže. Nechajte ich jesť, až kým nebudú chorí, alebo sa nebudú zabiť, ktorí sa chystajú zabaviť dieťa Reese's Cups?

Moderácia a pravidlá nie sú charakteristikami, ktoré často spájame s Halloweenom, ale hovoria experti v oblasti zdravia detí, dovolenka môže byť vhodná doba na to, aby vaše deti učili dôležité lekcie o výžive a starostlivosti o zuby.

"Na pozitívnej strane, keď ich necháte jesť naraz, zbavia sa to," hovorí Jim Steiner, DDS, zubár, ktorý praktikuje v Detskej nemocnici v Cincinnati v Ohiu. "Odborníci na výživu by ma udusili nad hlavou, lebo to povedali, ale z pohľadu zubára je najlepšie, aby sa to všetko naraz dostalo, takže deti nemajú nekonečné vystavenie kyselinám tvoriacim baktérie."

A Steiner má pravdu. Dietitians nie sú nikdy v prospech rodičov, ktorí pomáhajú a napomáhajú veľkému zážitku, aj keď je to dovolenka.

"Nechcem sa stretnúť ako blázon," hovorí Maureen Kilfoil, RD, LD, dietetik, ktorý ako Steiner pracuje v Detskej nemocnici v Cincinnati. "Je to zábavná dovolenka a deti by si mali byť schopné vychutnať si to, ale rodičia musia obmedziť tendencie detí, aby ich preháňali, rodičia musia byť rodičmi a stanoviť pravidlá, nechať ich mať darčeky, ale dať nejaké limity na ich spotrebu. "

Vyhýbajte sa zubnému kazu

"Vo všeobecnosti hovorím rodičom, že deti, ktoré denne jedia denne, sú vystavené väčšiemu riziku zubného kazu," hovorí Steiner. "To sú deti, ktoré majú prístup k sippy poháriky alebo občerstvenie po celú dobu, ktoré sú vo vysokom riziku zubného kazu. Je to taký druh chronickej expozície, ktorá spôsobuje dutiny."

A to je dôvod, prečo Halloween je problém so zubárskou profesiou. Niektoré deti budú hromadiť svoje obľúbené cukríky a zjedia ich trochu v čase po dlhú dobu.

pokračovanie

"Vravím vždy rodičom, aby sa pokúšali povzbudiť svoje deti, aby obmedzili stravovanie na raňajky, obed, večere a dva občerstvenie," hovorí Steiner. "A piť vodu medzi jedlami Väčšina vodných systémov v Spojených štátoch pridala fluorid Keď pijeme vodu, pomáha nám umyť niektoré kyseliny z úst a tiež dodáva fluorid, ktorý chráni pred rozpadom.

Deti by mali čistiť trikrát denne po dobu dvoch minút a opláchnuť fluoridovaným ústami, podľa Americkej akadémie všeobecnej stomatológie. Liečba fluoridmi, aplikovaná priamo na zuby, je k dispozícii aj v každej zubnej ordinácii.

Steiner hovorí, že odporúča, aby deti mali prvú kontrolu medzi jedným a dvoma rokmi s pediatrickým zubným lekárom.

Diskutujte o obezite

Samozrejme, výživa a váha prišli v každej diskusii o deťoch s neobmedzeným prístupom k cukrárni.

"Nikdy by som nepovedala deťom, že nemôžu jesť svoje sladkosti Halloween," hovorí Kilfoil. "Ale odporúčam, aby rodičia začali hovoriť svojim deťom niekoľko dní pred Halloweenom, že po jedle môžu mať jednu alebo dve kusy cukríkov."

Kilfoil hovorí, že Halloween predstavuje dobrú príležitosť pre rodičov a deti hovoriť o správnom jedle a udržiavaní zdravého zaťaženia.

"Veľa našich detí sa stáva obéznym alebo sú ohrozené obezitou a dovolenkové časy príliš často posielajú správu, že prejedanie je v poriadku," hovorí.

Obezita je hlavnou príčinou detského vysokého krvného tlaku a diabetu 2. typu. CDC hlásilo v roku 2000, že 15% amerických detí vo veku od 6 do 19 rokov má nadváhu, a to z 11% z prieskumu uskutočneného od roku 1988 do roku 1994. Prevalencia obezity u mladých ľudí sa líši podľa etnickej skupiny. Detská obezita je bežnejšia medzi afroamerickými a hispánskymi deťmi, než medzi bielymi.

Kilfoil hovorí, že jedna stratégia Halloween-cukroví, ktorú môžu rodičia skúsiť, je prechádzať ich detským záťahom a pokúsiť sa odstrániť cukríky s vysokým obsahom tuku.

"Candy, ktorá je všetok cukor, nie je o nič lepšia, ale prinajmenšom má menej kalórií," hovorí.

pokračovanie

Rodičia musia byť takí, čo sa týka hmotnosti svojich detí, ako by boli o potravinovej alergii.

"Posolstvo, ktoré chceme deti odobrať, je, že moderovanie je dobré," hovorí. "Je dobré, aby ste mali svoje cukríky, ale nechajte si ju s jedlom.