Alkoholizmus a zotavenie

Podľa Národného inštitútu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmu (NIAAA) takmer 14 miliónov Američanov - alebo 1 z 13 dospelých - zneužíva alkohol alebo je alkoholik. Alkoholizmus je ochorenie charakterizované závislosťou od alkoholu. Keďže alkohol postihuje takmer všetky orgány v tele, chronické ťažké pitie je spojené s mnohými vážnymi zdravotnými problémami, vrátane pankreatitídy, ochorenia pečene, srdcových chorôb, rakoviny a osteoporózy. NIAAA v skutočnosti odhaduje, že ekonomické náklady na zneužívanie alkoholu dosahujú 185 miliárd dolárov ročne.

Zachovanie střízlivosti je nepochybne najdôležitejším zdravotným cieľom pre jednotlivca, ktorý sa zotavuje z alkoholizmu. Avšak pozornosť k iným aspektom zdravia, vrátane zdravia kostí, môže pomôcť zvýšiť pravdepodobnosť zdravého života bez osudových následkov osteoporózy a zlomeniny.

Fakty o osteoporóze

Osteoporóza je stav, pri ktorom sa kosti stávajú menej husté a pravdepodobnejšie lámu. Zlomeniny z osteoporózy môžu mať za následok výrazné bolesti a postihnutie. Je to veľká zdravotná hrozba pre odhadovaných 44 miliónov amerických mužov a žien.

Rizikové faktory rozvoja osteoporózy zahŕňajú:

• sú tenké alebo majú malý rám
• s rodinnou anamnézou ochorenia
• pre ženy, postmenopauzálne, prebiehajúce v menopauze alebo bez menštruácie (amenorea)
• pomocou určitých liekov, ako sú glukokortikoidy
• nedostáva dostatok vápnika
• nemá dostatok fyzickej aktivity
• fajčenie
• piť príliš veľa alkoholu.

Osteoporóza je tiché ochorenie, ktoré sa často dá predísť. Ak však nie je detekované, môže sa postupovať mnoho rokov bez symptómov, kým nedôjde k zlomenine. Bola nazývaná "pediatrickou chorobou s geriatrickými následkami", pretože vytváranie zdravých kostí v mladosti človeka je dôležité na to, aby pomohlo zabrániť osteoporóze a zlomeninam neskôr v živote.

Odkaz na alkohol - osteoporózu

Alkohol negatívne ovplyvňuje zdravie kostí z niekoľkých dôvodov. Najskôr nadmerný alkohol narúša rovnováhu vápnika, ktorá je nevyhnutnou živinou pre zdravé kosti. Zvyšuje aj hladinu hormónu parathormónu (PTH), čo znižuje zásoby vápnika v tele. Kalciová rovnováha je ďalej narušená schopnosťou alkoholu ovplyvňovať produkciu vitamínu nevyhnutného na absorpciu vápnika.

Navyše, chronické ťažké pitie môže spôsobiť nedostatok hormónov u mužov a žien. Muži s alkoholizmom majú tendenciu produkovať menej testosterónu, hormónu spojeného s produkciou osteoblastov (bunky, ktoré stimulujú tvorbu kostí). U žien chronické vystavenie alkoholu často spôsobuje nepravidelné menštruačné cykly, faktor, ktorý znižuje hladinu estrogénu, zvyšuje riziko osteoporózy. Aj hladiny kortizolu majú tendenciu byť zvýšené u ľudí s alkoholizmom. Je známe, že kortizol znižuje tvorbu kostí a zvyšuje rozpad kostí.

Vzhľadom na účinky alkoholu na rovnováhu a chôdzu, ľudia s alkoholizmom majú tendenciu klesať častejšie než tí bez poruchy. Ťažká konzumácia alkoholu súvisí so zvýšeným rizikom zlomeniny vrátane najzávažnejšieho typu: zlomenina bedra. Vertebrálne zlomeniny sú tiež bežnejšie u tých, ktorí zneužívajú alkohol.

pokračovanie

Strategie manažmentu osteoporózy

Nejúčinnejšou stratégiou na stratu kostnej hmoty indukovanú alkoholom je abstinencia. Ľudia s alkoholizmom, ktorí sa zdržiavajú pitia, majú tendenciu rýchlo zotaviť osteoblastickú (stavbu kostí). Niektoré štúdie dokonca zistili, že stratený kosť môže byť čiastočne obnovený, ak alkohol zneužíva.

Výživa : V dôsledku negatívnych výživových účinkov chronického užívania alkoholu by ľudia, ktorí sa zotavujú z alkoholizmu, mali mať najvyššiu prioritu zdravé výživové návyky. Pokiaľ ide o zdravie kostí, vyvážená strava bohatá na vápnik a vitamín D je rozhodujúca. Dobrými zdrojmi vápnika sú mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku; tmavozelená, listová zelenina; a potraviny a nápoje obohatené o vápnik. Tiež doplnky môžu pomôcť zaistiť, aby bol každý deň splnený požiadavka na vápnik. Inštitút medicíny odporúča denný príjem vápnika v množstve 1 000 mg (miligramov) pre mužov a ženy, čo sa zvyšuje na 1 200 mg u pacientov starších ako 50 rokov.

Vitamín D hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní vápnika a zdraví kostí. Syntetizuje sa v pokožke vystavením slnečnému žiareniu. Potravinové zdroje vitamínu D zahŕňajú vaječné žĺtky, morské ryby a pečeň. Niektorí jedinci môžu vyžadovať doplnky vitamínu D, aby dosiahli odporúčaný príjem 400 až 800 IU (Medzinárodné jednotky) každý deň.

cvičenie: Rovnako ako sval, kosť je živé tkanivo, ktoré reaguje na cvičenie tým, že sa stáva silnejším. Najlepším cvičením pre kosti je cvičenie s hmotnosťou, ktoré vás núti pracovať proti gravitácii. Niektoré príklady zahŕňajú chôdzu, lezenie po schodoch, zdvíhanie záťaže a tanec. Pravidelné cvičenia, ako je chôdza, môžu pomôcť zabrániť strate kostí a poskytnúť mnoho ďalších zdravotných výhod.

Zdravý životný štýl: Fajčenie je zlé pre kosti rovnako ako pre srdce a pľúca. Okrem toho môžu fajčiari absorbovať menej kalcia zo stravy. Štúdie naznačujú, že u ľudí, ktorí sa zotavujú z alkoholu, môže odvykanie od fajčenia skutočne zvýšiť abstinenciu od pitia. Keďže mnohí majú podozrenie, že fajčiari, ktorí zneužívajú alkohol, majú tendenciu byť viac závislí od nikotínu než tí, ktorí to neurobia, formálny program na odvykanie od fajčenia môže byť hodnotnou investíciou pre jednotlivcov v oživení.

Skúška hustoty kostí : Špecializované testy známe ako kostné minerálne hustoty (BMD) testujú hustotu kostí v rôznych miestach tela. Tieto testy dokážu odhaliť osteoporózu pred vznikom zlomeniny a predpovedať šancu na zlomeninu v budúcnosti. Jednotlivci vo vymáhaní sa vyzývajú, aby hovorili so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti o tom, či môžu byť kandidátmi na test kostnej hustoty.

liečenie: Neexistuje žiadny liek na liečbu osteoporózy. Existujú však dostupné lieky na prevenciu a liečbu ochorenia u postmenopauzálnych žien a u mužov.