Skôr ako začnete znova chodiť, identifikujte svoje obmedzenia a rozhodnite sa, čo chcete z sexuálneho vzťahu.

Rob Baedeker

Keď Pavol zistil, že sa prvýkrát začal nahnevať, bol vzrušený - a trochu zmätený. Nedávno skončil osemročný vzťah a, ako povedal, "Obávam sa, že pravdepodobne nebudem aktuálne." Zdá sa, že je to trochu rýchle, ale myslela som si: "Možno je to práve sex medzi dospelými. "

Zatiaľ čo mnohí poradcovia dávajú predpísať univerzálne pravidlá a časové harmonogramy pre sexuálne zapojenie, rozhodnutie o tom, kedy alebo kedy spať spoločne sa môže veľmi líšiť od človeka k človeku. A kvôli subjektívnej povahe tohto rozhodnutia, rozhovor so sebou vám môže pomôcť identifikovať to, čo hľadáte vo fyzickom spojení.

hovoril s Rob Fisherom, psychoterapeutom pracujúcim v Mill Valley v Kalifornii, o výhodách sexuálnej "vlastnej konverzácie".

Stať sa skutočným, "Je dôležité, aby ste sa vyrovnali so sebou," hovorí Fisher a opýtajte sa, čo si želáte z sexuálneho vzťahu. "Aké sú moje hodnoty? Aký sex mám na mysli?" Jeden nočný stánok môže byť rovnako dôležitý ako hlbší a dlhodobejší sexuálny vzťah, povedal Fisher, ale problémy môžu vzniknúť, keď hodnoty sexuálnych partnerov sú nesprávne zarovnané.

pokračovanie

Identifikujte svoje limity, Získanie na rovnakej stránke, sexuálne, je jednoduchšie, ak poznáte svoje vlastné hranice. Fisher hovorí: "Ak ste s niekým a naliehajú na to, aby ste mali sex a necíti sa vám správne, je naozaj dôležité venovať pozornosť."

Dodáva, že hranice môžu byť obzvlášť dôležité pre jednotlivcov, ktorí zažili sexuálne traumy a môžu mať "tendenciu umožniť opätovné porušenie ich hraníc - často sa používajú na tento model".

Sledujte vaše MO, Preskúmajte históriu dátumov a skúste identifikovať svoje vlastné vzory, hovorí Fisher. Ste vždy priťahovaný k tej istej osobe? Zlý chlapec? Odstránené dievča? Ak budete môcť hovoriť so sebou o správaní, ktoré opakujete - a možno sa budete chcieť vyhnúť - môžete zadať nový vzťah s väčšou jasnosťou a účelom.

Predstavte si to, Skúste vizualizovať sex s potenciálnym partnerom skôr, ako sa to stane. "Predstavte si akciu mimo horúcej fantázie," hovorí Fisher. "Spýtajte sa sami seba:" Čo by to bolo pre moje srdce a hlavu?

Tento druh myšlienkového experimentu vám môže pomôcť spomaliť a hlbšie premýšľať o dôsledkoch sexu s potenciálnym partnerom. "Akonáhle sa začnete angažovať s niekým sexuálne, tento vzťah nadobudne dynamiku," hovorí Fisher. "Ľudia vstupujú do vzťahov veľmi nevedomky vo všeobecnosti a potom sa ocitnú v neporiadku neskôr.