Michelle Konstantinovsky

Možno ste sa vyhnúť skupinovým fotografiám alebo dokonca vyhýbať sa zrkadlu.Dôvod? Ste to ťažké blikať úsmev vďaka opuchnuté, jemné, krvácajúce ďasná.

Najlepším spôsobom, ako riešiť tento problém, je štetka a zuby zubov a pravidelné návštevy zubára. Ale môžete tiež zistiť niektoré domáce opravné prostriedky, ako je opláchnutie so slanou vodou alebo skúšanie niektorých rastlinných produktov.

Čo domáce prostriedky môžu a nemôžu robiť

Existuje veľa dôvodov, prečo môžu vdýchnuť ďasná, ale bežnou príčinou je zápal ďasien, mierna forma ochorenia ďasien.

Stáva sa to vtedy, keď sa na vašich zuboch vytvára povlak, lepivý film z baktérií kvôli škrobom a cukru v jedle. Ak zostane na vašich zuboch dlhšie ako niekoľko dní, môže sa vytvrdnúť pod ďasnami a vytvoriť látku zvanú zubný kameň. Postupom času to môže viesť k zubnému kazu a ochoreniu ďasien, takže môže byť potrebné, aby váš zubár vyčistil zuby, aby sa predišlo vážnym problémom.

Domáce lieky môžu pomôcť s krvácajúcimi ďasnami, ale nie sú to vyliečenie. "Časť toho môžete urobiť sami a časť z toho je nemožná," hovorí Craig Zunka, DDS, Front Royal, VA, zubár a bývalý prezident Holistic Dental Association. "Nie je to preto, že nemáme dobré domáce lieky na použitie. Je to preto, že nie je dobrý systém na podávanie a vedieť, ako sa dostať pod ďasno, kde choroba začína."

Zunka hovorí, že opláchnutie s akýmkoľvek domácim liekom sa môže dostať až 3 milimetre pod ďasná. "Ale ľudia s chorobou ďasien vyvíjajú malé kapsy okolo zubov, ktoré presahujú 3 milimetre," hovorí. "Priemer je okolo 5-6, a ak je pokročilý, môže to byť 7 až 9."

Aby ste sa dostali tak ďaleko pod gumlinou, nemôžete sa spoliehať na opláchnutie samotnými prostriedkami, hovorí Zunka. Navrhuje, aby ste použili nástroj nazývaný zavlažovač, ktorý vám pomôže dodať látku, ktorú používate, do týchto hlbokých vreciek.

Najlepším spôsobom, ako udržať zdravé ústa, je štetka a zuby zubov, každý deň opláchnite antibakteriálnym ústnym roztokom a držte krok so zubným lekárom. Pridanie niektorých prirodzených spôsobov liečby na túto rutinu môže priniesť určité výhody, ale výsledky sa môžu líšiť od osoby k človeku.

pokračovanie

"Nič nenahradzuje chodiť na zubára, ale áno, domáce lieky môžu byť cenné," hovorí Mimi Leungová, zubná hygienikka v San Franciscu. "Obvykle sa to robí s niečím ľahkým a prirodzeným, a ak si nevšimnete zlepšenie, vždy sa môžete vrátiť k zubnému lekárovi na odporúčanú liečbu."

"Všetko čo robíte pomáha," hovorí Zunka. "A domáce lieky môžu byť naozaj účinné, najmä ak ste schopní vziať vzorku baktérií, ktoré sú pod ďasnami, a používať liečbu špecifickú pre tieto baktérie."

Pracujte so svojím zubným lekárom, ktorý dokáže zistiť typ baktérií, ktoré máte, a sledovať vývoj. Môže zvýšiť vašu šancu dosiahnuť ciele v oblasti zdravia gumy.

Slaná voda

Zunka hovorí, že opláchnutie so slanou vodou je dobrý starodávny domáci liek, ktorý vysychá baktérie. Ak chcete čo najviac využiť svoj roztok slaných vôd, odporúčame vám pridať ďalšie dve zložky: jedlá sódy a peroxid vodíka. Pomáhajú zničiť baktérie a vyčistiť oblasť.

"Vezmite trochu kontajner Tupperware a pripravte zmes 50/50 soli a jedlej sódy," hovorí Zunka. "Potom ponorte zubnú kefku do peroxidu vodíka a masírujte si ďasná a vyčistite zuby."

Leung súhlasí s tým, že slaná voda môže pomôcť, ale varuje ľudí s určitými zdravotnými podmienkami. "Soľná voda môže pomôcť utišiť niektoré tkanivá, ale musíte byť opatrní u pacientov s vysokým krvným tlakom," hovorí Leung. Hovorí, že voda, ktorá je príliš slaná, môže skutočne dráždiť tkanivá v ústach, takže začnite s malým množstvom.

Vyťahovanie oleja

V posledných rokoch sa diskutovalo o možných prínosoch starodávnej praxe známej ako ťažba ropy. Zahŕňa šľahanie oleja v ústach po určitý čas na liečbu stavov, ktoré sa pohybujú od migrény po diabetes. Niektorí používajú na pomoc s krvácaním ďasien.

Americká zubná asociácia tvrdí, že nie je dostatok dôkazov na podporu používania natiahnutia ropy na liečbu zápalu ďasien. Niekoľko štúdií však ukazuje, že môžu byť prínosom.

Pri ťahaní ropy sa mnohí ľudia opláchnu jedlom olejom, ako je sezam, olivový olej, kokosový orech alebo slnečnica, kdekoľvek od 1 do 20 minút. Porozprávajte sa so svojím zubným lekárom skôr, ako to vyskúšate.

pokračovanie

Mliečne a chrumkavé potraviny

Mliečne výrobky obsahujú vápnik, živinu, ktorá posilňuje vaše zuby. Štúdia z roku 2008 v Journal of Periodontology že ľudia, ktorí pravidelne konzumovali mliečne výrobky, ako mlieko, syr a jogurt, mali menej ochorenia ďasien.

Občerstvenie mrkvy a zeleru môže tiež pomôcť, ale môže to byť kvôli ich faktoru krízy, skôr než akékoľvek živiny, ktoré majú.

"Chrumkavé jedlá môžu pomôcť odobrať plaketu zubov, ale v mrkve som nevidil nič konkrétneho o vitamíne A," hovorí Zunka.

Tiež, keď budete žuvať, vaše ústa vytvára viac slín, ktoré premýva potraviny a kyseliny, ktoré môžu spôsobiť poškodenie. Veggies majú tiež nízky obsah cukru a vysoký obsah vody a vlákniny, čo pomáha čistiť zuby.

Byliny a oleje

Existuje nejaký výskum, ktorý naznačuje, že opláchnutie niektorými bylinami a olejmi pomôže odstrániť baktérie a zápaly v ústach.

Zunka hovorí, že existuje produkt, ktorý sa predáva cez pult, ktorý má pepermint, červený tymián, škoricovú kôru, Eukalyptový globulus a levanduľové oleje, ako aj výťažky z bylín, ako je echinacea. Niektorí vedci tvrdia, že môže pomôcť znížiť zápal plaku a ďasien.

Zunka tiež odporúča bylinkovú rastlinu nazvanú nechtík, bežne známu ako nechtík, pre boľavé ďasná. Niektoré dôkazy naznačujú, že je užitočné pri boji s plakom a gingivitídou.

Hovorí, že arnica je dobrý prostriedok proti bolesti, ale dodáva, že je najlepšie riediť výkonné riešenia, ako je čistý oregano olej, pretože môžu poškodiť tkanivá, ak ich používate v plnej sile.