Viete, čo chcete.

Ich spálňa bola vyrobená z lásky, ale nebolo príliš veľa lásky. Saténový uterák nepodarilo inšpirovať zvádzanie a žiarivá vírivka bola použitá výhradne na namáčanie. Tento dlho ženatý pár vyzdobil svoj budoár ako hniezdo lásky, ale len zriedka mal sex.

Frustrovaní, obrátili sa na Ruth Morehouse z centra manželstva a rodiny v Evergreen, Colo., Ktorí našli svoj príbeh sexuálnej "blaženosti" vôbec neobvyklý. "Často ľudia nemajú rád pohlavie, ktoré majú," hovorí Morehouse, "a napriek tomu veľmi málo skúmajú, ako by vyzeralo, keby mohli mať čo chcú. Nemajú tušenie, čo ich zapríčiňuje. "

Vďaka povzbudzovaniu zo strany spoločnosti Mulhouse došlo k premýšľaniu o eroticky nabitých miestach alebo situáciách. Odchádzali s dekou na alpskú lúku. Tam objavili, že riziko, že ich uvidí prechádzajúci turisti, dával svojmu pohlaviu vášeň, ktorú ani roky necítili.

Úspešne sa snažia zistiť, čo ich zapríčiňuje, tento pár urobil krok, ktorý odborníci hovoria, že sú kľúčom k živému sexuálnemu životu: mapovali svoju vlastnú mapu erotických potešení. Sexológovia zistili, že emocionálne a fyzické požiadavky každej osoby na sexuálne vzrušenie sú extrémne individuálne. Ľudia majú počas sexuálnej činnosti pomerne špecifické štýly správania.

Proces, ktorý je zábavný aj informačný, je erotická "tvorba máp" zvlášť dôležitá pre ženy, hovorí Morehouse, pretože niektorí stále veria, že ich úloha v posteli má nasledovať mužovu vedúcu úlohu. V skutočnosti, ak sa žena stane odborníkom na to, čo potrebuje pre svoje vlastné sexuálne uspokojenie, vzťah bude mať prospech z nárastu energie a túžby. "Myslite na seba ako na dobrodruha," hovorí. "Prehliadate svoje erotické ja."

Ak sú čísla presné, sexuálna nespokojnosť je rozšírená v Amerike a mnohí ľudia by mohli mať prospech z rady spoločnosti Morehouse. Podľa štúdie zverejnenej v 10. Februári 1999 vydanie Vestník Americkej lekárskej asociácie, 43% žien a 31% mužov študovalo hlásené sexuálne dysfunkcie vrátane nedostatku záujmu alebo pôžitku z pohlavia.

"Je ťažké uveriť, keď ste horúci, ktokoláte vo vzájomnom vzťahu, že to nebude vždy tak," hovorí Bernie Zilbergeld, autor Lepšie než kedykoľvek: Sexualita v strednom a ďalšom živote, Ale často, hovorí, sex sa stráca frekvenciou, intenzitou alebo potešením. "V určitom okamihu sa musíte postaviť a povedať:" Dobre, toto je pre nás dôležité a tu je to, čo s tým urobíme, "hovorí.

pokračovanie

Príbeh úspešného sexuálneho úspechu jednej ženy

Kathy Williamsová (nie jej skutočné meno), 50-ročná matka troch, ktorá žije v Kalifornii, zažila neúspech v jej sexuálnom živote, pravdepodobne preto, že už dlho študovala to, čo ju sexuálne zaujíma. Ak sa jej nepáči spôsob, akým sa na konci šesťdesiatych rokov minulý šesťdesiatych rokov s ňou miloval jeden priateľ, našla druhú. So skúsenosťami začala definovať svoj sexuálny štýl. Jedna dôležitá informácia prišla v sedemdesiatych rokoch minulého storočia, keď jej datovala "báječný, zmyselný muž", hovorí. "Cítil sa príjemne vo svojom tele, aby tancoval vo veľkej obývačke nahý," hovorí. Zatiaľ čo "počul som to cez vinnú révu", vyrazil zo stereofónneho žiaru a zdvihol ju do vzduchu. Potom sa milovali.

Naučila sa niečo, čo si vyžiadalo túžbu: dušu od Marvin Gaye a Jamesa Browna, tanca, lahodného jedla, dobrého vína a povzbudzujúceho rozhovoru. Teraz v dlhodobom manželstve zistila, že zmyselná atmosféra zachová sexuálny pulz živý so svojím manželom. Napríklad, oblečenie do sexy oblečenia a stretnutie s ním v barovej reštaurácii dáva kopu svojej sexuálnej energie, hovorí.

Ona tiež narazila na iné techniky vzrušenia. "Mám rád vidieť najnovšie pornografické časopisy," hovorí. "Pôjdem do obchodu - obchod, ktorému zvyčajne nechodím - a pozrite sa na ne." Rád tiež prehliada časopisy so svojím manželom v posteli alebo si s ním pozerá videá s hodnotením X.

Robte niečo iné - niečo nové

Čítanie erotika, či už ide o romantiku alebo tvrdé jadro, je najjednoduchší spôsob, ako pridať iskru do vášho sexuálneho života, hovorí Lonnie Barbach, autorka Turn-Ons: Potešenie váš milenec, zatiaľ čo si prosím, Čítanie sexuálnych fantázie vám dá nápady, ktoré vy a váš partner môžete vyskúšať. Niektoré ženy nájdu napríklad to, že obliekanie v hodvábnom spodnom prádle spôsobuje, že sa cítia viac eroticky informovaní. Ostatné ženy (a muži) sa môžu tešiť na hranie rolí.

"Často ľudia nachádzajú veci, o ktorých si myslia, že sa im nepáči, radi a veci, o ktorých si mysleli, že by sa im páčili, sú blázni," hovorí Barbach. Dôležité je urobiť nejaké zmeny. "Je to viac záležitosť robiť niečo iné, niečo nové," hovorí.

pokračovanie

Sexuálny terapeut Zilbergeld ponúka niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu zistiť vaše sexuálne túžby. Jeden nazýva "fúkať", ktorý zahŕňa naladenie na návaly sexuálnej energie, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v priebehu dňa, dokonca aj pre ľudí, ktorí tvrdia, že nie sú veľmi vzrušené. Keď ste si vedomí sexuálneho cítenia, zamerať sa na neho a rozvinúť fantáziu o tom, čo by ste chceli stať, hovorí.

Každých niekoľko hodín počas dňa prineste obrázok do mysle. To funguje pre mužov aj ženy a robiť cvičenia Kegel - stláčanie panvových svalov, ako keby ste sa snažili zabrániť močeniu - môžu zvýšiť sexuálny tón a príjemné panvové pocity aj pre obe pohlavia. Ak by ste chceli reagovať na tieto pocity, keď sa dostanete domov, zavolajte partnerovi, aby zistil, či je načasovanie správne.

Aké sú vaše vlastné špeciálne požiadavky?

Ďalšie cvičenie odporúčané spoločnosťou Zilbergeld zahŕňa definovanie preferovaných "podmienok" pre dobrý sex. Porovnajte vzrušujúce sexuálne stretnutia s tými, ktorí neboli tak uspokojiví, naznačuje: Existujú veci, ktoré ste v minulosti užili, ktoré by ste chceli vyskúšať znova? Potrebujete mať sex v určitej dobe dňa, aby ste si to mohli vychutnať najviac? Vytvorte zoznam svojich podmienok a konať na nich. Niektoré ženy hovoria, že dostanú erotickú obvinenie, keď počujú svojho partnera, vyslovujú slová: "Urobím pokrmy." Môžu spôsobiť, že sa jedlá stanú podmienkou sexu.

Z osobných, ako aj terapeutických skúseností, Zilbergeld hovorí, že hranie rolí je silný spôsob, ako zvýšiť vzrušenie. Pred niekoľkými rokmi bol zapojený do ženy, ktorá by začala hrať rolu počas sexu, píše Nová sexualita mužov, "Zrazu povedala niečo ako:" Dnes ste neboli dobrý chlapec, takže nebudete mať žiadne. " Keďže to, čo nemôžeme mať, je nekonečne viac vzrušujúce než to, čo môžeme, moja vášeň okamžite vyskočila, aj keď som vedel, že koná len. "

Samozrejme, hranie rolí musí byť vzájomne prijateľné. Ak jedna osoba zistí, že iná rola je nepríjemná alebo neprípustná, je potrebné vyjednávanie, aby sa našla fantázia, ktorú obe strany majú.

Cathy Williamsová hovorí, že jej erotická mapová tvorba nie je nikdy dokončená, čo je to tak zaujímavé. "Sex je úžasná časť života," hovorí. "Ak nemáte skvelý sexuálny vzťah, dovoľte si, aby ste preskúmali a uvidíte, čo vás zmení."