Alia Hoytová

Niektorí ľudia jednoducho vedia, ako tlačiť naše gombíky a zdá sa, že si ich užívajú. Ak ste spatný, nemáte rád konfrontáciu alebo ste len citliví (ako som ja), obávam sa nad námahými komentármi, ktoré určite prídu od vášho frenemy / šialeného strýka / odcudzenej nevlastnej matky, môže spôsobiť vážny stres - a hrozí, dokonale krásne sviatky.

"Užívanie návnady znamená, aby niekto mohol znížiť vašu úroveň integrity tým, že vás nechal návnadiť do správania, ktoré je pod vami," hovorí psychoterapeut a nadšený recenzent Terri Cole, LCSW. "Ten človek, ktorý vás nadväzuje, komunikuje s vami … ale nehovoria, čo vlastne znamenajú." Napríklad, namiesto toho, aby ste priamo povedali, že vás z nejakého dôvodu bláznia, môže kritizovať alebo posmieť všetko od vášho varenia až po vaše schopnosti vychovávať deti. (Samozrejme, niektoré batičky vôľa vysvetliť problém - ale slávnostná príležitosť je sotva časom alebo miestom pre veľké rodinné vyšetrovanie. Trápne!)

To, čo to príde, je jednoduché: Nemôžete kontrolovať, ako iní ľudia konajú, ale vy môcť riadte svoju reakciu niekoľkými jednoduchými krokmi.

Dobré: praktizujte pozitívne myslenie

V tomto scenári je vinníkom zvyčajne niekto, kto vidí, že prichádza z jednej míle ďaleko. Buďte pripravení pre nich! "Ste architektom všetkých vašich skúseností - vrátane zážitku z dovolenky," hovorí Cole. "Tak sa rozhodnite, že to bude milé a úžasné. Buďte nevypočítateľný a nepoctivý. "Urobte si vedomé rozhodnutie, že bez ohľadu na to, čo hovorí niekto, budete mať úžasný deň. Nie ste presvedčení? Výskum opakovane potvrdzuje myšlienku, že ľudia, ktorí pozitívne vnímajú emocionálne a zdravotné prínosy z dlhodobého hľadiska

Lepšie: Vyjdite z rovnice

Existuje niekoľko spôsobov, ako odstrániť situáciu. "Existujú veci, ktoré môžete urobiť, ktoré sú logistické," hovorí odborník na šťastie a recenzent Bobi Emel, MFT. "Buď v inej miestnosti, príď neskoro alebo odídeš čoskoro." Emel tiež navrhuje odkloniť tému. "Presuňte sa na niečo iné a snažte sa nechať tieto tlačidlá tlačiť," hovorí.

pokračovanie

Najlepšie: Zastavte prehrávanie hry

Viem, viem: Keď vás niekto naozaj drží, posledná vec, ktorú chcete, je nechať to. Nezáleží na tom, koľko chcete mať posledné slovo, aj keď existujú platné dôvody, aby sa zabránilo pokušeniu. "Jedna vec prináša baterke to, čo chce," hovorí Emel. "Povzbudzuje ich správanie. Hrajú túto hru a pokračujú v tejto hre, a nie ju ukončujú." To môže mať aj trvalé negatívne účinky na vás, čo spôsobuje trápenie, frustráciu alebo len pocit, ako by ste mali. Takže skúste vyraziť na vysokú cestu a uvidíte, kam vás vedie.

Na konci dňa je málo ľudí hrdý na to, že má perfektné rezanie, alebo sa rozpúšťa v slzách a uteká z miestnosti. "Prečo dávate tejto osobe silu znížiť vašu úroveň integrity?" pýta Cole. "Odpusťte odpustenie a nechajte to odvrátiť od chrbta. Buďte radostní a milujúci." Koniec koncov, šťastie je najlepšia pomsta.