Melissa Bienvenu

Viete, že uvidíte lekára na bolesť alebo kašeľ, ktoré nezmizne. Ale kde sa môžete obrátiť, ak váš vzťah potrebuje výstrel v ruke?

Pre niektoré páry je odpoveďou odborné poradenstvo.

"Štúdie ukazujú, že v rukách dobrého poradcu je manželské poradenstvo úspešné 70 až 80% času," hovorí William Doherty, PhD, LCSW. Doherty je profesorom rodinnej sociálnej vedy na univerzite v Minnesote.

"Naše vzťahy a sami seba nevidíme objektívne," hovorí. "Väčšina ľudí si oveľa viac uvedomuje, ako ich partner prispieva k problémom vo vzťahu, ako sú. Keď sa nemôžeme" opraviť "sami, niekedy potrebujeme perspektívu tretej strany."

Kedy vidieť radcu

Hlavné sťažnosti, ktoré páry prinášajú terapii, sú "strata spojenia a vysoká úroveň konfliktu", hovorí Doherty. "Môj prieskum ukazuje, že" rozširovanie "je jediným najväčším dôvodom, prečo ľudia dávajú na rozvod. Alebo možno je veľa konfliktov, ktoré vyčerpávajú vaše manželstvo a nemôžete to vyriešiť sám.

pokračovanie

Zásadné zmeny v živote alebo vysoké stresy môžu vyvolať tlak aj na vzťah.

Bez ohľadu na príčinu je najlepšie riešiť problémy so vzťahmi skôr než neskôr - rovnako ako choroba, hovorí Michael McNulty, PhD, LCSW. Je to psychoterapeut, ktorý trénuje párových poradcov pre Inštitút Gottman.

McNulty hovorí, že v priemere páry čakajú šesť rokov potom, čo sa problémy vyvíjajú, aby vyhľadali poradenstvo. A hovorí, že je to nešťastné, pretože čím skôr dostanete pomoc, tým lepšie sú vaše šance na úspech.

Ako funguje poradenstvo

Cieľom terapie je poskytnúť nástrojom na riešenie problémov párov. Štúdie ukazujú, že väčšina novomanželov očakáva, že súhlasí so svojím manželom oveľa častejšie, ako skutočne budú.

"Naučili sme sa, ako budeme vo vzťahoch alebo riešiť konflikty, ktoré prichádzajú," hovorí McNulty. "Existujú veľmi základné veci, ktoré sa môžu ľudia naučiť o priateľstve a konfliktoch, ktoré majú zmysel, sú ľahko vykonateľné a môžu skutočne pomôcť. A to pomáha poradenstvo."

pokračovanie

Počas prvých niekoľkých zasadnutí očakávajte, že terapeut pohovorí s vami - spoločne a niekedy samostatne. Potom by mal terapeut poskytnúť spätnú väzbu a plán liečby.

Priemerná dĺžka poradenstva je 12 zasadnutí, ale môže to byť pre každý pár iný.

Po štyroch alebo piatich zasadnutiach by ste mali vedieť, či liečba funguje. Do tejto doby by ste vy a váš partner mali cítiť, že komunikujete navzájom pozitívnejšie a efektívnejšie, hovorí McNulty. "Vy by ste mali hľadať malé zmeny týždenne a týždenne."

"Môžete povedať, že poradenstvo párov pracuje," hovorí Doherty, "keď máte pocit, že existuje nejaké učenie sa o druhom partnerovi, možno že máte väčšiu nádej alebo vidíte zmeny doma. Môžete mať menej konfliktu, alebo argumenty nie sú také zlé, keď ich máte. "

Vyhľadanie správneho poradcu

"Povzbudzujem ľudí, aby videli niekoho, kto sa špecializuje na manželské poradenstvo - najmenej 30% ich praxe," hovorí Doherty. "Videli to všetko a oni si zrolú rukávy a pomôžu vám."

pokračovanie

Opýtajte sa svojich priateľov, lekárov alebo kňazov na názvy poradcov, ktorých vedia a odporúčajú. Niektoré nemocnice a organizácie sociálnych služieb poskytujú poradenské služby. Miestne kapitoly Americkej asociácie manželstva a rodinnej terapie, Národná asociácia sociálnych pracovníkov alebo Americká psychologická asociácia môžu byť tiež schopné pomôcť.

Pozrite sa na niekoho, kto má zázemie v terapii párov a pokročilú certifikáciu v práci párov. Licencovaní manželia a rodinní terapeuti (LMFT) pravdepodobne budú mať aj väčší výcvik.

Pozrite sa tiež na terapeuta, ktorý vás oboch starostlivo a súcitne a nerobí strany. Terapeut musí udržiavať kontrolu nad zasadnutiami a nedovoľuje vám navzájom sa prerušovať, rozprávať sa navzájom, hovoriť navzájom alebo mať vyhrievané výmeny.

McNulty tvrdí, že dobrý terapeut povzbudí páry, aby sa včas rozhodli, či je pre nich vhodný, a ak nie.

Poradenstvo pre páry nie je vždy kryté zdravotným poistením, aj keď to môže byť, ak sa jeden partner zaobchádza s duševným stavom, ako je depresia.

pokračovanie

Ak váš partner nepôjde

Ak chcete vyskúšať poradenstvo a váš partner nie je, odborníci hovoria, že sa nevzdávajú.

"Povedzte im, že ste sa obávajú vzťahu, že ich milujete a chcete, aby im pomohla, aby sa to podarilo," hovorí Doherty. "Nemáte rozhovor raz. Máte to znova a znova, a neberiete odpoveď."

Ak všetko ostatné zlyhá, skúste terapiu sám, McNulty hovorí. Poradca môže mať nápady na zmenu mysle partnera.