Odborníci vysvetľujú, čo je potrebné na zachovanie dobrého sexu, vášne a intimity vo vašom vzťahu.

Susan Seliger

Neverte vtipy, ktoré ste počuli o vášnivom manželstve: "Nikdy som nevedel, aké skutočné šťastie bolo, kým som sa oženil, a potom už bolo príliš neskoro." Alebo "Najdlhšia veta, ktorú môžete vytvoriť dvoma slovami:" Ja. "" Max Kaufman a H.L. Mencken, aj keď sú vždy vtipné, vynechali známku manželstva - aspoň čo sa týka sexu a vášne.

Sexuálni vedci zistili, že vášnivé manželstvo je nažive a dobre; v skutočnosti je manželstvo najlepším a najviac uspokojujúcim sexom v Amerike. Manželské páry majú viac pohlavia, rôznorodejšie pohlavie (vrátane orálneho sexu) - a emocionálne a fyzicky uspokojujúcejšie sex - ako singles. Keď sex funguje dobre, môže to veľmi prispieť k tomu, ako šťastné páry cítia o svojom živote - až o 15 až 20% zvýšenie spokojnosti, tvrdí Edward Laumann, profesor sociológie na Chicagskej univerzite a vedúci autor Sociálna organizácia sexuálnej orientácie: sexuálne praktiky v Spojených štátoch, súhrn najkomplexnejších údajov z prieskumu o sexuálnych praktikách v Spojených štátoch.

Keď vášnivé manželstvo funguje dobre, funguje veľmi, veľmi dobre. Ak však nefunguje dobre, je to strašné. "Keď sex funguje zle, môže odobrať 50% až 70% manželského uspokojenia," hovorí Laumann.

Neuspokojte sa za menej než vášnivé manželstvo

Áno, v stávke je veľa v snahe vytvoriť alebo udržať vášnivé manželstvo. Ale to neznamená, že vaše manželstvo má problémy, ak máte pocit, že ste menej vášniví alebo ak je sex menej vzrušujúci než keď ste sa prvýkrát stretli. To je nevyhnutné - zmätok zmizne a "sexuálna nuda je daná v manželstve," hovorí David Schnarch, riaditeľ Centra pre manželstvo a rodinu v spoločnosti Evergreen, Colo., A autorom Vášnivé manželstvo: sex, láska a intimita v emocionálne spáchaných vzťahoch, "Normálny sex robí zvyšky - všetko zostáva, keď hovorí, že to nie je pohodlné, a to hovorí, že nie je pohodlné robiť druhú," vysvetľuje Schnarch.

Ale nemusíte sa vyrovnávať za menej než vášnivé manželstvo.S dôkladnou pozornosťou a malou kreativitou môžete zachraňovať domáce požiare.

pokračovanie

Ako zosúladiť sex a vášeň s domestikovanosťou

"Je to dilema moderných vzťahov: zosúladiť bezpečnosť a dobrodružstvo - erotizmus a domácnosť - na tom istom mieste", hovorí Esther Perel, manželka a rodinný terapeut v New Yorku a autorom Párovanie v zajatí: Zosúladenie erotického a domáceho. Žijeme desaťročia dlhšie ako pred sto rokmi, dávno pred reprodukčnou etapou života. A očakávame, že budeme mať sex a vášeň, a to ako pre potešenie, tak pre spojenie - nielen pre reprodukciu - aj pre zvyšok nášho života.

"Očakávania sú v hornej časti. Chceme bezpečnosť a finančnú podporu a najlepší priateľ a dôveryhodný dôverník - a vášnivý milenec - všetko v jednom," povedal Perel už niekoľko desaťročí manželského poradenstva. Takže je vášnivé manželstvo nemožné? "Áno, ako trvalá vec, vášeň a toky," hovorí Perel.

Ľudia majú mylnú predstavu, že ak existuje "sexuálna chémia", potom dobrý sex nepracuje, hovorí Schnarch. To je jednoducho zlé. Chemikálie neprinášajú dobrý sex - a ani sa nedostanú ", tvrdí Schnarch. Ak chcete zachovať vášňou tečúcou, skôr než vyhnúť sa vo vzťahu berie prácu - na seba ako jednotlivec a pracovať spoločne ako pár. A najlepší čas na to, aby ste začali, je pred vypálením plameňov.

12 tipov na udržanie vášnivého manželstva

1. Zabudnite na "fantastickú fúziu" na vytvorenie vášnivého manželstva.

"Fantázia fúzie, alebo to, čo je známe ako myšlienka, že" dvaja sa stanú jedným ", je chválený ako zenit emocionálnej väzby - ale je to príčina nedostatku intimity a vášne," hovorí Schnarch. "Pôjdeme do manželstva a hľadáme niekoho, kto nás dokončí, a to vytvára všetky problémy," dodáva.

Namiesto toho musíte byť ochotný vyrastať ako nezávislý, zrelý človek - čo Schnarch označuje za "diferencovanú osobu" - mať vášnivé manželstvo … alebo dokonca mať pár zdravých a šťastných vzťahov. "Ste viac schopní intenzívneho sexuálneho vzťahu, ako ste vyspelí a stať sa viac diferencované, "Hovorí Schnarch.

2. Sledujte svoje osobitné záujmy, aby ste udržali vášnivé manželstvo.

pokračovanie

Namiesto toho, aby sme spoločne skočili do aktivít na vytvorenie alebo oživenie vášnivého manželstva, je najlepšie začať s osobnými vášňami, ktoré vás na prvom mieste urobili zaujímavými a atraktívnymi. Vezmite si triedu, hrajte nástroj, vydajte sa s kamarátmi do múzea - ​​a vráťte do manželstva nový pocit vzrušenia a vášne.

"Je to niekedy príliš veľká blízkosť ktorá potláča túžbu, nie vzdialenosť medzi vami, "hovorí Perel," Požiar potrebuje vzduch. Túžba je o chcú - a láska je o tom, že máš. Túžba potrebuje synapsu na prekríženie … Takže oddelenosť je predpokladom spojenia: to je základný paradox intimity a sexu. "

3. Novosť je kľúčom k vášnivému manželstvu.

"Túžba je upokojená opakovaním, erotizmus prežíva tajomný, román a nečakané," hovorí Perel. Keď prídete na večeru s partnerom, skúste pozrieť sa na stôl u svojho partnera, ako keby bol cudzinec - možno ho ani tak dobre neviete, ako si myslíte, že robíte. "Snažíme sa premeniť nášho partnera na niekoho, kto nás neprekvapí," hovorí Pérel a vysvetľuje, že nám dáva pocit bezpečia a istoty vedieť, že nebudeme prekvapení. Ale problém je, že vedie k nudy, nepriateľ vášnivého manželstva. Namiesto toho vydajte z komfortnej zóny a skúste niečo nové alebo trochu odvážne - potom sa uistite, čo robí váš partner v reakcii.

4. Flirtujte so svojím partnerom, aby ste nakŕmivali vášnivé manželstvo.

Nikdy nezabudnite, že predohra začína mimo spálne. 'Škádnutie a flirtovanie, ktoré vytvárajú očakávania, sú zvodné, "hovorí Perel." Flirtovanie pochádza od francúzskych Fleuret - špičku meča - s ktorou si dráždiš o tom, čo môže byť. To je obrovské odbočenie, "hovorí Perel.

Nemôžete jednoducho obrátiť na svojho partnera a povedať, "ste v nálade" a očakávať, že to bude dosť pre sex a vášňou. Dobrý sex začína dlho predtým, ako sa dostanete do spálne, počnúc tým, ako si navzájom zachádzate so šatami. Spôsob, akým sa pozeráte na chodbu, ako sa navzájom dotýkajú, keď prechádzate korením, ako často sa rozosmievate na vtipy druhého, malé komplimenty, dokonca aj "ľúto," ako vy držte ruky - všetko môže stavať vzrušenie a erotické napätie.

pokračovanie

5. Urobte si termín pre sex - a budujte vášeň až do tej doby.

Každý manželský terapeut na zemi (a pravdepodobne aj na Marse a na Venuši) radí párom, aby urobili termín pre sex, a my všetci len pozabíjem banality tejto myšlienky. Ale je to skutočne dôležité pre vášnivé manželstvo. Takže hej, premýšľajte o tom ako o očakávaní budovania - predĺženej celodennej predohra. Potešte sa pri plánovaní podrobností. predstavte si, čo budete robiť, aké bielizeň budete nosiť (alebo nie). Svetlé sviečky, zabaľte malý darček, dajte si svoju obľúbenú hudbu zo sexy mladosti a navzájom sa navzájom hýbajte. A vopred súhlaste, aby ste si vybrali čas.

6. Fan fantazie pre vášnivé manželstvo.

"Erotická myseľ je hlavná vec, ktorá nám umožňuje udržať túžbu v čase," hovorí Perel. Znova pripojte svoju imaginatívnu kapacitu s fantastickým životom. Čítajte spolu - erotickú alebo inú literatúru. Spýtajte sa navzájom o vašich fantázach. Nemusia mať formu Naughty sestry a trojice - nemajú ani sprisahania, hovorí Perel. Čokoľvek, čo si môže predstaviť, že váš partner, ktorý vám robí to, čo vám dáva potešenie, od nohy trie do novej sexuálnej polohy, počíta.

7. Zamerajte sa na celé telo pre vášnivý sex.

Pokiaľ ide o sexuálne potešenie, najkratšia vzdialenosť medzi dvoma bodmi - od vzrušenia až po orgazmus - nie je nevyhnutne priamka k pohlavným orgánom. Vezmite to pomaly, a odbočte po celom tele, každý obrys. Buďte orientovaní na pôžitok, nie na cieľ, Škárovať a navzájom sa dotýkať všade, okrem pohlavných orgánov tak dlho, ako je to možné. Pokračujte v uvoľnení vášho času, dokonca aj vtedy, keď zmeníte prevodové stupne na vášnivý sex.

8. Znova pripojte, ak chcete zdieľať sex a vášeň.

"Vyzývam to cvičenie" hlavy na vankúšoch, "povedal Schnarch, to je všetko, čo je na to, obaja ležia na posteli a pozerajú sa do seba oči dlho, päť minút, 10 minút. ale Schnarch trvá na tom, že je to vynikajúci spôsob, ako sa znova pripojiť spôsobom, ktorý stimuluje pokoj, mier, intimitu a nakoniec hlbší a vášnivý sex.

pokračovanie

9. Vyskúšajte sex s otvorenými očami.

"Sedemdesiat percent párov má sex so zatvorenými očami," hovorí Schnarch. "Len 15% ich otvorí počas orgazmu." Čo to znamená, hovorí, že "väčšina z nás vyladí nášho partnera v čase, ktorý by mal byť najintimnejší". Schnarch navrhuje, aby ste si nechali oči otvorené, hoci uznáva, že niektorí ľudia považujú túto vyhliadku za zastrašujúcu a nie sú schopní vyvrcholiť týmto spôsobom. Ale iní "vzlietajú do slz, pretože sú tak potešujúce," hovorí. Prinajmenšom budete cítiť vzrušenie z pokusu o niečo nové. Schnarch je presvedčený, že pomôže párom rozšíriť ich intimitu a majú hlbší a vášnivý sex.

10. Zmiešajte smiech s vášňou a pohlavím.

Calvin Trilling uvádza vo svojej poslednej knihe, pomenovanej po svojej neskoršej manželke, Alice, že získal svoju lásku tým, že bol zábavný. Mickey Rooney kedysi povedal: "Ženy ako ja, pretože som ich rozosmial. A čo je orgazmus, okrem smiechu bedier?" Vášeň nie je vždy vážna záležitosť - môže to byť hravá. Buďte ochotní sa smiať sami seba, keď vyskúšate niečo nové, hlavne keď to nefunguje - nová pozícia, ktorá vám dáva kŕč alebo brušný tanec, ktorý sa ukáže byť podivnejšie ako sexy. Keď sa budete smiať, dáte svojmu partnerovi povolenie. Vytvárate prostredie, v ktorom si každý z vás môže slobodne vyskúšať čokoľvek bez strachu zo zosmiešania - oslobodzujúcu atmosféru, v ktorej môže prekvitať vášnivý sex.

Vydané február 2007.