Keď sa prejednete, skončíte s bolavým, plneným bruchom. Každý človek to z času na čas cíti. Ale ak máte ochorenie pri konzumácii potravy, vaše stravovacie návyky môžu viesť k vážnym problémom, ktoré môžu trvať celý život.

Tu sú štyri hlavné zdravotné problémy, ktoré by ste mali sledovať. Zistite, čo môžete urobiť o každom z nich.

Zvýšenie telesnej hmotnosti a obezita

Prírastok hmotnosti je bežný, keď sa zvyknete jesť. Dve tretiny pacientov s poruchou majú nadváhu. Dajte si navyše kilo tým, že vezmete veľa potravy v krátkom časovom období a nepoužívate kalórie pri cvičení.

Mnohí ľudia, ktorí sa bavia, sa tiež zhoršujú. To vedie k nízkej sebavedomie, čo môže spôsobiť viac prejedania. Nadváha alebo obezita môže tiež zvýšiť vaše šance na získanie dlhodobých zdravotných problémov, ako sú:

• Dýchanie, ktoré sa v noci mnohonásobne zastaví (spánková apnoe)
• rakovina
• Ochorenie srdca
• Vysoký krvný tlak
• Diabetes typu 2
• artritída

Ako sa na to pozerať

Vaše oblečenie sa začne cítiť pohodlne. Čísla na vašej kúpeľni sa zvýšia. Váš lekár skontroluje, koľko telesného tuku máte pri meraní:

• Pomer vašej hmotnosti k vašej výške (index telesnej hmotnosti alebo BMI)
• Ako veľké vaše brucho používa pásky umiestnené nad bokmi a okolo stredu vášho tela (obvod pasu)

pokračovanie

Budete mať testy na kontrolu Vášho krvného tlaku, hladiny cukru v krvi a hladiny cholesterolu - ktoré môžu byť poškodené prírastkom hmotnosti.

Čo robiť o tom

Liečba nadmerného stravovania začína odhalením toho, prečo prejedávate. Musíte to urobiť skôr, ako sa pokúsite schudnúť. Váš lekár a terapeut vám môže pomôcť začať. Ďalej plánujte hovoriť s dietetickým, aby ste prišli s diétou a cvičebným programom, s ktorým sa môžete držať. Požiadajte ich o tipy, ako môžete zostať zdravou.

Ochorenie srdca

Byť s nadváhou je ťažšie pre vaše srdce pumpovať krv do pľúc a tela. Mnoho tuku, najmä okolo brucha, zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, vysokého cholesterolu a vysokej hladiny cukru v krvi. Všetky tieto veci zvyšujú riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.

Ako sa na to pozerať

Niekedy srdcová choroba nemá príznaky, takže je ťažké vedieť, že ju máte. Tu je niekoľko varovných značiek:

• Bolesť v hrudi
• Závraty alebo mdloby
• Rýchle srdcový tep
• Dýchavičnosť
• potenie

pokračovanie

Vždy volajte 911 alebo choďte na pohotovosť, ak máte náhlu bolesť na hrudníku alebo iné príznaky srdcového infarktu.

Čo robiť o tom

Jedzte zdravú výživu a získajte pravidelné cvičenie. Tieto veci chránia vaše srdce pred poškodením a znižujú riziko srdcových ochorení. Opýtajte sa svojho lekára alebo dietetika na spôsoby, ako lepšie jesť a bezpečne cvičiť. Môžete tiež potrebovať liek na zníženie krvného tlaku, cholesterolu a hladinu cukru v krvi.

Diabetes typu 2

Ľudia, ktorí bzučia jesť, majú väčšiu šancu získať diabetes typu 2, štúdie ukazujú. Cukrovka môže byť celoživotné ochorenie, ktoré si vyžaduje pokračujúcu liečbu. Ak trpíte touto chorobou, môže zvýšené množstvo cukru v krvi lepšie kontrolovať.

Ako sa na to pozerať

Pozrite sa na tieto príznaky cukrovky typu 2:

• Rozmazané videnie
• Extrémny hlad alebo smäd
• únava
• Potrebujeme čakať častejšie ako zvyčajne
• Necitlivosť alebo mravčenie v rukách a nohách

Čo robiť o tom

Skontrolujte hladinu cukru v krvi tak často, ako Vám navrhuje lekár. Ak neviete, ako to urobiť doma, opýtajte sa svojho lekára, aby vám ukázal. Požiadajte ju, aby vám povedala, aký by mal byť váš cieľ v krvi.

Tu sú niektoré spôsoby, ako ovládať hladinu cukru v krvi:

• Jedzte viac ovocia, zeleniny a celých obilnín. Jedzte menej tuku a cukru.
• Pite vodu namiesto ovocnej šťavy alebo sódy.
• Cvičenie vo väčšine dní v týždni.
• Užívajte akékoľvek lieky na diabetes, ktoré Vám lekár odporúča.

pokračovanie

Depresia a iné problémy s náladou

Depresia a úzkosť sú bežnejšie u ľudí s nadmernou poruchou stravovania. Mnohí ľudia, ktorí prídu na jar, robia tak, aby zvýšili náladu. To môže viesť k pocitu viny, ktorá vás len znervózňuje.

Ako sa na to pozerať

Jesť príliš veľa, keď nemáte hlad, môže byť znamením, že sa snažíte zmätok emócie. Môžete tiež cítiť:

• Beznádejná alebo bezmocná
• vínny
• Rovnako ako nemáte záujem o činnosti, ktoré ste raz milovali
• Smutný alebo prázdny po celú dobu
• Unavený, alebo nemáte žiadnu energiu

Čo robiť o tom

Niektoré spôsoby liečenia poruchy príjmu potravy môžu prerušiť tak nezdravé jedenie, ako aj smutnú náladu, ktorá niekedy prichádza s touto chorobou. Tie obsahujú:

• Kognitívna behaviorálna terapia (CBT), ktorá vám pomôže cítiť sa lepšie o sebe a zastaví negatívne pocity, ktoré vás vedú k záchvatu
• Antidepresíva, ktoré môžu zlepšiť vašu náladu a môžu tiež pomôcť pri záchvate

pokračovanie

Keď potrebujete ísť do nemocnice

Zriedkavo môžu byť zdravotné problémy z dôvodu nadmernej poruchy príjmu potravy dostatočne závažné, že potrebujete liečiť v nemocnici. Tu sú niektoré príznaky, ktoré potrebujete lekársku pomoc ihneď:

• Zrazu ste vo veľmi krátkom čase získali alebo stratili veľa váhy.
• Uvažovali ste o tom, že sa ubližujete.
• Nemôžete zmeniť spôsob, ako budete jesť, dokonca aj s pomocou lekárov, rodiny a priateľov.
• Cítite sa depresívne alebo úzkostlivo.
• Použili ste drogy alebo alkohol, aby ste zvládli svoje emócie.

Ďalšie v poruchy príjmu potravy

diagnóza