Pre väčšinu ľudí je chôdza tak jednoduchá, že to robia bez premýšľania. Ale s každým krokom, váš mozog a telo odťahujú sériu zložitých pohybov. Nohy sa pohybujú a ohýbajú, ramená sa otáčajú, telesá vyvažujú, keď jedna noha zostáva nadol a druhá stúpa.

Po tom, čo máte mŕtvicu, si môžete uvedomiť presne ako zložité niečo ako chôdza. Pohyb vášho tela môže byť ťažšie ako to bolo.

Ale keď sa zotavujete, existuje veľa spôsobov, ako môžete zlepšiť, ako dobre sa okolo vás. Zistite spôsoby opätovného získania sily a rovnováhy a pomôžte vašej mysli a telo spätne synchronizovať.

Ako môže zdvih postihnúť pohyb?

Väčšina ľudí, ktorí mali mozgovú príhodu, bude mať nejaké problémy s chôdzou a obehom. Ťahy môžu poškodiť časti mozgu, ktoré koordinujú vaše pohyby. Signály mozgu sa zmietajú a vaša myseľ a svaly nemusia veľmi dobre spolupracovať. Konkrétne problémy zahŕňajú:

• Slabosť. Mnoho ľudí má po mozgovej príhode slabé svaly. Môže to byť na malej ploche alebo na jednej strane celého tela. Pravdepodobne nebudete môcť svaly presunúť.
• kŕčovitosť , To je prípad, keď svaly zostávajú tesné a ťažko sa rozťahujú. Vaša päsť môže byť vždy zovretá, alebo rameno vždy pritlačené k hrudi.
• Pokles nohy. Môže sa to stať, ak sú svaly v nohách slabé alebo ich nemôžete presunúť. Keď kráčate, nemôžete normálne zdvihnúť nohu počas kroku. Namiesto toho visí a vaše prsty sa pretiahnu na zem, čo môže spôsobiť výlet.

Mŕtvica môže ovplyvniť, ako dobre sa pohybujete inými spôsobmi:

• Zmeny pocitu, Mohli by ste stratiť pocit, alebo si na nohách alebo nohách zobrať ihly a ihly. Časti vášho tela môžu byť tiež veľmi citlivé a bolestivé.
• Únava. Môžete sa ľahko vyčerpať. Základné činnosti môžu teraz vyžadovať veľa energie a koncentrácie.
• Koordinačné problémy. Poškodenie mozgu spôsobené mozgovou príhodou môže ovplyvniť to, ako vaše telo ovláda pohyb, problém nazývaný ataxia. Môžete sa cítiť nepríjemne alebo nemotorne.
• Problémy s rovnováhou. Môžete sa cítiť závraty alebo nestabilné na nohách.

Po úprave váš tím v oblasti zdravotnej starostlivosti začne vám pomôcť znovu získať všetky schopnosti, ktoré ste stratili hneď. Majú veľa nástrojov, ktoré vám môžu pomôcť pri riešení pohybových problémov.

pokračovanie

Práca s odborníkmi

Rehabilitačné sestry, fyzikálni terapeuti a terapeuti z povolania budú kľúčom k vášmu oživeniu. Prichádzajú s konkrétnym plánom, ktorý vám pomôže. Možno budete musieť začať zverejňovať základné úlohy, napríklad bezpečne sa dostať z kresla alebo do postele.

Fyzikálny terapeut vám tiež ukáže cvičenia, ktoré môžete použiť na obnovu sily a rovnováhy a zmiernenie bolesti. Budete ich musieť praktizovať veľa.

Použite správne nástroje

Samozrejme, v závislosti od vašej situácie môžu byť dôležité dôležité veci pre deti, chodítka a invalidné vozíky. Aj iné zariadenia vám môžu pomôcť. Napríklad špeciálne výstuhy - ako ortéza kotníku-noha (AFO) - môžu podporiť vaše nohy a členky a zabrániť pádom. Opýtajte sa svojho tímu zdravotnej starostlivosti o nástrojoch, ktoré vám pomôžu prekonať.

Uistite sa, že ste bezpečný na jazdu

Neexistujú žiadne nastavené pravidlá o tom, či môžete riadiť po mŕtvici - závisí to od vášho prípadu. Jedným z problémov je, že práve teraz nemusí byť najlepší rozhodca, či ste na ceste v bezpečí. Tu je to, čo môžete urobiť:

• Porozprávajte sa so svojím lekárom. Získajte jej názor na to, či je pre vás bezpečné, aby ste sa dostali za volantom.
• Získajte kontrolu jazdy. Vykonajte test s odborníkom, ktorý skontroluje vašu víziu, reakčný čas a ďalšie. Porozprávajte sa s miestnym rehabilitačným centrom alebo s oddelením motorových vozidiel vo vašom štáte, aby ste zistili, kde môžete získať hodnotenie.
• Zaregistrujte sa na tréningový program. Inštruktor môže skontrolovať vaše schopnosti a poskytnúť vám tipy na to, ako urobiť zmeny vo vašom aute, takže je ľahšie riadiť. Opýtajte sa svojho rehabilitačného tímu na programy, ktoré sú k dispozícii vo vašej oblasti.

Čo očakávať

Po mŕtvici pravdepodobne uvidíte najväčšie zlepšenie pohybov a rovnováhy v prvých 6 mesiacoch. Potom sa môžu stále zlepšovať, ale pomalšie.

Obnova môže byť frustrujúce. Koneckonců, je pravdepodobné, že sa dostať na vlastnú päsť, je pre váš pocit nezávislosti dôležité.

Snažte sa byť ťažké na seba. Možno nebudete môcť robiť všetko, čo ste robili, alebo aspoň nie rovnakým spôsobom. Ale najlepšie je dať si čas, úzko spolupracovať s tímom rehabilitácie a tvrdo pracovať na oživení. Čím viac sa pohybujete, tým silnejší dostanete. Môže dokonca znížiť vaše šance na inú mozgovú príhodu.