Obsah:
Pohyb vpred s bipolárnou poruchou nie je rýchly proces. Čas od mojej diagnózy, kým som dosiahol zotavenie, bol viac ako 4 roky. Štyri roky je dlhý čas na čakanie na "dobre," ale na ceste je veľa markerov, ktoré ukazujú, že dosahujete pokrok.
Po prvé, myslím, že je dôležité definovať "zotavenie". Pre mňa je najrealistickejšou definíciou to, že trávim viac času tým, že žijem v živote, ako pri zvládaní bipolárnej poruchy. Správa o zneužívaní látok a služieb duševnej starostlivosti (SAMHSA) definuje oživenie ako "proces zmeny, prostredníctvom ktorého jednotliví ľudia zlepšujú svoje zdravie a zdravie, žijú svojpomocný život a usilujú sa dosiahnuť plný potenciál".
Bez ohľadu na to, akú definíciu si vyberiete, je dôležité mať na pamäti, že zotavenie neznamená, že sme zarobili peniaze, ktoré chceme, vlastniť dom našich snov alebo stretnúť sa s dokonalým romantickým partnerom. To sú skvelé ciele - majú len málo spoločného so životom v oživení.
Inými slovami, je úplne možné riadiť bipolárnu poruchu perfektne a napriek tomu zostáva v iných aktivitách. Verím, že je dôležité, aby sa úspech v jednej oblasti neviazal s úspechom v inej oblasti. Len preto, že moja mama sa nikdy nestala známym maliarom, neznamená, že zlyhala ako matka.
pokračovanie
Ukazovatele pokroku v bipolárnej poruche
Často hovorím ľuďom, že pokiaľ ide o dosiahnutie obnovy bipolárnou poruchou, jedinou vecou, ktorá je dôležitá, je to, že robíte dôsledný pokrok. Moja druhá obľúbená rada je, že neexistuje časový limit. Bude to trvať tak dlho, ako to bude trvať, ale ak sa budete sústrediť na každodenný pokrok, verím, že sa tam môžu všetci dostať.
Všetko, čo bolo povedané, je ubezpečujúce vidieť pokrok. Je ľahšie dosiahnuť čokoľvek druhýkrát. Nie je to ani o znalostiach ani skúsenostiach. Ide o to, že máte istotu, že viete, že to dokážete. Skúsenosť s úspechom je silným motivátorom.
Moje obľúbené ukazovatele úspešnosti sú jednoduché veci, ako napríklad predpísané lieky, schôdzky s mojim liečebným tímom a príchod načas na tieto stretnutia. Aj keď súhlasím s tým, že to nie je vzrušujúce, vytváranie tohto druhu záznamov je oveľa viac, než si ľudia uvedomujú.
Hoci je často prehliadaná ako dôkaz pokroku, hygiena je ďalším ukazovateľom, ktorým sa podarilo dosiahnuť pokrok. Ľudia, ktorí sú depresívni alebo manikí, prestávajú robiť základné veci, ako je sprchovanie, čistenie zubov, holenie a dokonca obliekanie. Ak sa môžete dostať z postele, vyčistiť a obliecť, to je mimoriadne zmysluplný úspech a nemalo by sa ignorovať.
Skutočnosťou je, že žijúci dobre s bipolárnou poruchou znamená neustále vykonávať bežné každodenné úlohy. Mnohé z týchto úloh sú svetské a nudné. Je však dôležité uvedomiť si, že ak ste úspešní v životných detailoch, robíte dobre.