Stres je akákoľvek zmena v prostredí, ktoré vyžaduje, aby vaše telo reagovalo a prispôsobilo sa. Telo reaguje na tieto zmeny fyzickými, mentálnymi a emocionálnymi reakciami.

Stres je normálnou súčasťou života. Veľa udalostí, ktoré sa stane s vami a okolo vás - a veľa vecí, ktoré robíte sami - kladie dôraz na vaše telo. Môžete zažiť dobré alebo zlé formy stresu z prostredia, vášho tela a vašich myšlienok.

Ako stres ovplyvňuje zdravie?

Ľudské telo je navrhnuté tak, aby zažilo stres a reagovalo na ne.Stres môže byť pozitívny ("eustress") - ako napríklad získavanie pracovných príležitostí alebo väčšia zodpovednosť - udržiavanie pozornosti a pripravenosť vyhnúť sa nebezpečenstvu. Stres sa stáva negatívnym ("strach"), keď človek čelí nepretržitým výzvam bez uvoľnenia alebo uvoľnenia medzi výzvami. V dôsledku toho sa človek stáva prepracovaným a vytvára napätie súvisiace so stresom.

Trápenie môže viesť k fyzickým príznakom, vrátane bolesti hlavy, nevoľnosti žalúdka, zvýšeného krvného tlaku, bolesti na hrudi a problémov so spánkom. Výskum naznačuje, že stres môže priniesť alebo zhoršiť určité príznaky alebo choroby.

Stres sa tiež stáva škodlivým, keď ľudia používajú alkohol, tabak alebo drogy, aby sa pokúsili uvoľniť svoj stres. Bohužiaľ, namiesto zmierňovania stresu a návratu tela do uvoľneného stavu majú tieto látky tendenciu udržiavať telo v stresovom stave a spôsobovať väčšie problémy. Zvážte nasledujúce skutočnosti:

• Štyridsaťtri percent všetkých dospelých trpí nepriaznivými účinkami na zdravie zo strany stresu.
• Sedemdesiatpäť až päť percent až 90% návštevy všetkých lekárov je určených na stresové ochorenia a sťažnosti.
• Stres môže hrať úlohu pri problémoch, ako sú bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, srdcové problémy, cukrovka, kožné stavy, astma, artritída, depresia a úzkosť.
• Úrad pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (OSHA) vyhlásil, že stresuje nebezpečenstvo pracoviska. Stres stojí americký priemysel viac ako 300 miliárd dolárov ročne.
• Celoživotná prevalencia emočnej poruchy je viac ako 50%, často v dôsledku chronických, neliečených stresových reakcií.