Ste kostička alebo kostná hlava? Vyskúšajte kostný kvíz a zistite.

Colette Bouchez

Ak je vaša skúsenosť s kosťami skoro obmedzená na to, aby ste na každý kostým kostýmu nasadili každý Halloween, potom by ste sa mohli podvádzať z dôležitej preventívnej starostlivosti.

Vezmite si tento kvíz, aby ste zistili, koľko viete o zdraví kostí a naučte sa trochu o tom, čo môžete urobiť, aby ste chránili kostru od hlavy až po špičku!

1. Najväčšou kostou ľudského tela je:

a. lebka

b. chrbtica

c. Femur (stehenná kosť)

d. Tibia (holenná kosť)

Odpoveď: c. Váš stehná (stehenná kosť) je nielen najväčšou kosťou, ale aj najsilnejšou, nesie veľkú časť váhy vášho tela. Spodný koniec stehennej kosti sa spája s holennou kosťou v kĺbe, ktorý tvorí vaše koleno. Horný koniec je zaoblený do gule, ktorá zapadá do "zásuvky" umiestnenej v panve, aby vytvorila bedrový kĺb. Najmenšia kosť v tele je v uchu a je dlhá len 1/8 palca.

2. Termín "dlhé kosti" sa používa na opis:

pokračovanie

a. Veľmi vysokí ľudia

b. Ženy s veľmi dlhými nohami

c. Kosti, ktoré ponúkajú štruktúru a mobilitu

d. Každá plne pestovaná kosť

Odpoveď: c. "Dlhé kosti" sú termíny, ktoré sa používajú na opis každej tvrdých, hustých kostí, ktoré tiež poskytujú silu, štruktúru a mobilitu, ako je femur.

3. Rozdiel medzi "zlomenou" kosťou a "zlomenou" kostou je:

a. prísnosť

b. umiestnenia

c. komplikácie

d. Žiadny rozdiel

Odpoveď: d. "Pretrhnutie" a "zlomenina" sú vymeniteľné pojmy, ktoré znamenajú to isté: Kosť je zlomená. Existujú však rôzne typy zlomenín kosti. Úplná prestávka sa vyskytuje, keď sa kosť zlomí na dva alebo viac kusov; neúplná prestávka znamená, že kosť sa nerozbije celú cestu; zlomenina zlúčenín (nazývaná aj "otvorená" zlomenina) nastáva, keď kosť prenikne cez kožu; jednoduchá zlomenina (alebo "uzavretá" zlomenina) nastáva, keď sa kosť zlomí, ale nedochádza k roztrhnutiu pokožky. U detí je najčastejším typom pretrhnutia kostí zlomenina greenstick, typ neúplného zlomu, ktorý spôsobuje ohnutie kosti.

pokračovanie

4. Keď súdny expert skúma kostru, môže povedať:

a. Vek

b. rod

c. Určité príčiny smrti

d. Všetko vyššie uvedené

Odpoveď: d. Všetko vyššie uvedené. Vek je určený tým, že sa pozerá na úroveň kostného úpadku, ako aj hľadanie dôkazov o procese nazývanom "osifikácia", spojenie kostí, ktoré sa vyskytuje v približne 800 bodoch v tele v rôznych vekových kategóriách. Objavenie kostí, ktoré sú tavené, môže pomôcť určiť vek v čase smrti. Lebka a bedrové kosti sa používajú na určenie pohlavia kostry, pričom boky mužov sú zvyčajne užšie ako ženy a lebka muža má výraznejší kostnatý výčnelok v oblasti čela ako žena. Ženy majú často aj menšie rebrové klietky. Často sú dôkazy o násilnej smrti viditeľné v kostiach. To by zahŕňalo otvory na guľky, zranenie s ostrými zbraňami a prestávky na kosti. Môže sa tiež zistiť ochorenie kostí vedúce k úmrtiu.

pokračovanie

5. Dospelí majú vo svojom tele 206 kostí. Deti sa narodili s:

a. 206 kostí

b. 150 kostí

c. 300 kostí

d. 185 kostí

Odpoveď: c. Deti sa narodili asi s 300 kosťami, z ktorých takmer tretina sa nakoniec spojila a vytvorila 206 kostnú kostru dospelého. Ďalej, niektoré "kosti" v tele dieťaťa nie sú vôbec kosťou, ale namiesto toho chrupavka, mäkký a pružný materiál, ktorý nakoniec rastie do kosti. Vápnik a ďalšie živiny sú to, čo pomáha deťom kosti poistky a rastú do silnej štruktúry kostry.

6. Ktorý typ pretrhnutia kostí najčastejšie vedie k smrti u ľudí nad 65 rokov?

a. Zlomenina lebky

b. Poranenie chrbtice

c. Zlomenina bedra

d. Zlomenina kľúčnej kosti

Odpoveď: c. Pokiaľ ide o úmrtia na zranenia u starších občanov, údaje z CDC nám hovoria, že pády sú jednou z hlavných príčin, pričom fraktúry bedrového kĺbu sú najčastejšou príčinou úmrtí súvisiacich s pádom. Navyše zlomeniny bedier sú príčinou najvážnejších zdravotných problémov v tejto vekovej skupine a sú tiež zodpovedné za dramatické zníženie kvality života. Približne 80% zlomenin bedrového kĺbu sa vyskytuje u žien, pričom rýchlosť sa dramaticky zvyšuje vo veku od 65 do 85 rokov. Podľa CDC je u 90 rokov jedna z troch žien vystavená zlomenine bedra.

pokračovanie

7. Najbežnejšie miesto pretrhnutia kostí v nemocničných pohotovostných miestnostiach je:

a. Zápästie / hand / prsty

b. lebka

c. Členok / Foot / prsty

d. Bedro

Odpoveď: a. Podľa údajov poskytnutých Americkou akadémiou ortopedických lekárov bola v roku 2004 vedúca prestávka na kosti v nemocničnej pohotovostnej miestnosti zlomenina zápästia, ruky alebo prstov s približne 1 093 000 prípadmi v USA. Ďalej v rade boli členok, noha, a zlomeniny prstov (783 000), po ktorých nasledovali zlomeniny dolných ramien (763 000) a zlomeniny horného ramena (342 000).

8. Potraviny potrebné pre zdravé kosti zahŕňajú:

a. Vápnik a vitamín D

b. Zinok a horčík

c. proteín

d. Všetko vyššie uvedené

Odpoveď: d. Hoci vápnik je kľúčovým živínom pre silné kosti, vitamín D je tiež potrebný na to, aby kosti absorbujú vápnik - jedným z dôvodov, prečo je mlieko často obohatené touto živinou. Zinok, horčík a bielkoviny sa takisto nachádzajú v mlieku a sú dôležité pre silné zdravie kostí.

pokračovanie

Medzi najlepšie zdroje vápnika patria nízkotučné alebo netučné mlieko alebo syr, jogurt, brokolica, mandle a potraviny obohatené vápnikom, ako je pomarančová šťava, obilniny, sójové nápoje a výrobky z tofu.

9. Ktorý z nasledujúcich životných návykov ovplyvňuje zdravie kostí:

a. fajčenie

b. cvičenie

c. Nadmerná konzumácia alkoholu

d. Všetko vyššie uvedené

Odpoveď: d. Aj keď fajčenie a alkohol negatívne ovplyvňujú kosti, môže mať cvičenie pozitívny vplyv na zdravie kostí. Štúdie preukázali priamu súvislosť medzi fajčením a poklesom hustoty kostí, čo zasa zvyšuje riziko ochorenia, ktoré je známe ako osteoporóza.

Nadmerné pitie môže interferovať s produkciou vitamínu D, čo naopak narúša absorpciu vápnika. Alkoholizmus je tiež spojený so zvýšením hladín kortizolu, hormónu, ktorý môže znižovať tvorbu kostí a zvyšovať rozpad kostí.

Medzitým cvičenie - zvlášť váha-nesú tréningy, ktoré vás nútia tlačiť proti gravitácii, ako je chôdza, zdvíhanie a lezenie po schodoch - zvyšuje zdravie kostí pomáha pomalú stratu kostnej hustoty, ako sme starnú.

pokračovanie

10. Osteopénia je:

a. Štúdium zdravia kostí

b. Typ zlomeniny kostí

c. Ženské kostné ochorenie

d. Nízka kostná hmotnosť

Odpoveď: d. Osteopénia je termín používaný pre nízku kostnú hmotu, ktorá nie je dostatočne nízka na to, aby bola osteoporóza. Je to niekedy predchodca osteoporózy, závažnejšia choroba pri zmierňovaní kostnej hmoty. Obaja sú diagnostikovaní prostredníctvom testu bezbolestnej kostnej denzity známej ako DXA.