Ak sa pozriete na vnútornú nohu pre dospelých, zvyčajne zistíte, že uprostred je krivka nahor. Toto sa nazýva oblúk. Šľachy - tesné pásy, ktoré sa pripevňujú k pätám a nohám - vytvárajú oblúk. Niekoľko šliach vo vašej nohe a dolnej nohe pracuje spoločne na vytvorení oblúkov v nohe.

Keď všetky šľachy vytiahnu správne množstvo, potom vaša noha tvorí mierny, normálny oblúk. Ak sa šľachy neťahajú správne, existuje malý alebo žiadny oblúk. Toto sa nazýva plochá noha alebo padlý oblúk.

Otestujte sa na ploché nohy

Môžete sa jednoducho otestovať sami, aby ste zistili, či máte spadnuté oblúky alebo ploché nohy. Postupujte podľa týchto troch krokov:

1. Získajte nohy mokré.
2. Stojte na rovnom povrchu, na ktorom sa bude zobrazovať vaša stopa, napríklad na betónovej chodbe.
3. Ustúpte a pozrite sa na výtlačky. Ak vidíte úplné otisky dna vašich nôh na povrchu, potom budete pravdepodobne mať ploché nohy.

Mnoho malých detí má ploché nohy, stav označovaný ako flexibilné ploché nohy. Keď dieťa stojí, nohy vyzerajú rovno. Ale keď dieťa stúpa na svoje prsty, objaví sa mierna oblúk. Vo väčšine prípadov, keď deti starnú, sa objavujú oblúky.

Príčiny plochých noh a padlých oblúkov

Ploché nohy u dospelých môžu vzniknúť z rôznych príčin. Tu sú najčastejšie:

• Abnormalita, ktorá je prítomná od narodenia
• Roztiahnuté alebo roztrhané šľachy
• Poškodenie alebo zápal zadnej tibiálnej šľachy (PTT), ktorý sa spája z dolnej končatiny, pozdĺž členka, do stredu klenby
• Zlomené alebo dislokované kosti
• Niektoré zdravotné stavy, ako napríklad reumatoidná artritída
• Problémy s nervami

Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko, patria:

• Obezita
• cukrovka
• starnutie
• tehotenstvo

Symptómy plochých noh a padlých oblúkov

Mnoho ľudí má ploché nohy - a nevšimne si žiadnych problémov a nevyžaduje žiadne ošetrenie. Ale iní môžu mať nasledujúce príznaky:

• Pneumatika nohy ľahko
• Bolestivé alebo bolestivé nohy, najmä v oblastiach oblúkov a podpätkov
• Vnútorné dno vašich nôh sa opuchnú
• Pohyb nôh, ako napríklad postoj na prstoch, je náročný
• Bolesť chrbta a nôh

Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, je čas na výlet lekárovi.

pokračovanie

Diagnostika plochých nožičiek a spadnutých oblúkov

Váš lekár skúma vaše nohy a určuje dve veci:

• Či už máte ploché nohy
• Príčina (-y)

Skúška môže obsahovať tieto kroky:

• Kontrola zdravotnej histórie na dôkaz chorôb alebo zranení, ktoré by mohli súvisieť s plochými nohami alebo spadnutými oblúkmi
• Pri pohľade na podrážky vašich topánok máte neobvyklé vzory
• Pozerajte nohy a nohy tak, ako stojíte, a robte jednoduché pohyby, ako napríklad zdvíhanie na prstoch
• Testovanie sily svalov a šliach, vrátane iných šliach v nohách a nohách, ako je Achilova šľacha alebo zadná tibiálna šľacha
• Užívanie röntgenových lúčov alebo MRI nohy

Liečba plochých noh a padlých oblúkov

Liečba plochých chodidiel a spadnutých oblúkov závisí od závažnosti a príčiny problému. Ak ploché nohy nespôsobujú bolesť alebo iné ťažkosti, potom liečba pravdepodobne nie je potrebná. V ostatných prípadoch môže Váš lekár navrhnúť jednu alebo viac z týchto liečebných postupov:

• Oddych a ľad na zmiernenie bolesti a zníženie opuchu
• Napínacie cvičenia
• Lieky proti bolesti, ako sú nesteroidné protizápalové lieky
• Fyzická terapia
• Ortopedické pomôcky, modifikácie topánok, závesy alebo odliatky
• Injekované lieky na zníženie zápalu, ako sú kortikosteroidy

Ak je bolesť alebo poškodenie nôh ťažké, môže Váš lekár odporučiť operáciu. Postupy môžu zahŕňať nasledovné:

• Fixácia nožičiek alebo členkov kostí (artróza)
• Odstránenie kostí alebo kostí - tiež nazývané ostrohy (excízia)
• Rezanie alebo zmena tvaru kosti (osteotómia)
• Čistenie ochranných krytov šliach (synovektómia)
• Pridanie šľachy z iných častí tela do šliach v nohe, ktoré pomáhajú vyrovnať "ťahanie" šliach a vytvoriť oblúk (prenos šľachy)
• Prilepte kosť k nohe, aby sa klenba zvýšila prirodzene (predĺženie bočného stĺpca)

Domáce prostriedky pre ploché nohy a padlé oblúky

Existujú domáce prostriedky na prevenciu alebo zvládnutie bolesti z padlých oblúkov alebo plochých chodidiel. Tu je niekoľko oblastí, ktoré je potrebné zvážiť:

• Používajte obuv alebo vložky na topánky, ktoré sú vhodné pre vašu činnosť.
• Ak sa objaví bolesť, vyskúšajte liečbu zostatku, ľadu a over-the-counter nesteroidných protizápalových liekov alebo NSAIDS, ako je ibuprofen. Ak užívate akékoľvek iné lieky alebo máte akékoľvek zdravotné problémy, poraďte sa so svojím lekárom.
• Opýtajte sa svojho lekára alebo fyzického terapeuta, aby vám ukázal úseky, ktoré vás môžu pripraviť na aktivity náročné na nohy.
• Obmedzte alebo liečte rizikové faktory, ktoré môžu spôsobiť zhoršenie padlých oblúkov alebo plochých chodidiel, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a obezita.
• Vyhnite sa činnostiam, ktoré spôsobujú nadmerné namáhanie nôh, napríklad jazdu po ceste.
• Vyhnite sa športom s vysokým vplyvom, ako je basketbal, hokej, futbal a tenis.
• Vedieť, kedy získať pomoc. Keď je bolesť silná alebo zasahuje do aktivít, je načase pozrieť lekára na dôkladnú skúšku a liečbu.