Častý sex prispieva k dobrému zdraviu?

13. novembra 2000 - Keď som sa pýtal svojho 77-ročného kamaráta Petra Kranza z Darien, Conn., O svojom sexuálnom živote, okamžite nastúpil. "Milujeme sa dvakrát denne," povedal.

"Robíte to každý deň?" Opýtal som sa.

"Rozvrh nie je napísaný do kameňa," vysvetlil Peter. "Ale každý deň sa milujeme."

MUDr. Michael Roizen by povedal, že sex udržiava mladého Kranza. Vo svojej najpredávanejšej knihe, RealAge - Ste tak mladý, ako môžete byť?, Roizen robí prípad pre antiaging účinky pohlavia po prieskume dostupnej literatúry. "Sex s aspoň dvakrát týždenne môže urobiť váš RealAge 1,6 rokov mladší ako keď ste mali sex len raz týždenne," hovorí Roizen. Definuje "skutočný vek" ako "odhad vášho veku z biologických hľadísk, nie za chronologické roky".

Aj keď je štatistika Roizena skrytá, odvodzuje svoje údaje predovšetkým zo štúdie uskutočnenej v Caerphilly, Wales a publikovanej v decembri 1997 British Medical Journal pod názvom "Sex a smrť: sú s nimi spojené?" Jedným z mála pokusov o preskúmanie vzťahu medzi pohlavím a úmrtnosťou bola štúdia zistená, že muži, ktorí v čase štúdie zaznamenali najmenej dva orgazmy týždenne, mali menej ako polovicu rizika úmrtia z rôznych príčin počas viac ako 10 rokov sledovania, ako u tých s nižšou frekvenciou orgazmu. Vychádzajúc z poznámky vedcov, že dôkazy naznačujú vzťah medzi dávkou a odpoveďou - v tomto prípade znamená, že čím viac mužov mal orgazmus, tým dlhšie žil - Roizen dospel k záveru, že niekto ako môj priateľ Peter, ktorý má sex každý deň, môže mať reálny vek až o 8 rokov mladší.

Najprv sa začervenal (a Peterova svätosť ma rosila), môj priateľ je presvedčivým príkladom argumentácie Roizena. Je mladistvo vyzerajúci, energický a aktívne sa zapája do mnohých záujmov. Peter stále pracuje ako vývojár počítačových systémov. Má trvalý a pozitívny vzťah so svojou manželkou, ktorá sa tiež v 77. roku stále pohybuje na Manhattane za svoju prácu vo významnej neziskovej inštitúcii.

pokračovanie

Ale hoci Peter má nesmierne svoje sexuálne interludy, robí veľa ďalších vecí, aby zostal mladistvý. Dôkladne sleduje váhu a kalorický príjem a zabezpečuje, aby zostal štíhly. Za posledné desaťročia sa zapájal do namáhavých zemných a rockových pohybov vo svojom vlastnom dvorku; a on tiež rozdelí drevo, keď je to potrebné. V priebehu rokov pôsobil neustále a intenzívne.

Takže samotný sex skutočne predlžuje náš život alebo predchádza infarktu? Toto tvrdenie je ťažké dokázať. Áno, sex a dobré zdravie sú zvyčajne prepojené - vo väčšine štúdií a našich pozorovaní - ale ktorá z nich je kurča a ktoré vajce? Má sex prispieva k dobrému zdraviu alebo je dobré zdravie možné urobiť pravidelný sex?

Ako môže sex držať vás mladý

Jedna z prvých pozdĺžnych štúdií o starnutí, ktorá sa začala v Duke University v 50-tych rokoch a publikovala v časopise z decembra 1982 gerontolog že frekvencia pohlavného styku (pre mužov) a pohlavie (pre ženy) predpovedali dlhovekosť. Ďalšie štúdie zistili, že sexuálna nespokojnosť bola prediktorom nástupu kardiovaskulárnych ochorení. Štúdia publikovaná v časopise November-December 1976 Psychosomatická medicína porovnala 100 žien so srdcovým ochorením (akútny infarkt myokardu) s kontrolnou skupinou a našla sexuálnu frigiditu a nespokojnosť medzi 65% koronárnych pacientov, ale iba 24% kontrol. V týchto štúdiách, aj keď sa zistili korelácie medzi frekvenciou a / alebo užívaním pohlavia a dlhovekosti alebo iných výsledkov, neodpovedajú na otázku "kuracie a vajce".

V dlhodobej štúdii publikovanej v knihe ako Tajomstvo Superyoung, David Weeks, vedúci staršej psychológie v Royal Edinburgh Hospital v Škótsku, zistil, že "kľúčové ingrediencie pre mladšie sú aktívne … a udržiavanie dobrého sexuálneho života." V štúdii s 3500 ľuďmi vo veku od 30 do 101 týždňov zistili, že "sex vám pomáha vyzerať medzi štyrmi a siedmymi rokmi mladší", podľa nestranného hodnotenia fotografií subjektov. Teoretizujúci jeho zistenia, týždeň, klinický neuropsychológ, pripísal to významné zníženie stresu, väčšiu spokojnosť a lepší spánok.

Čítanie výskumu od spoločnosti Michael Roizen a jeho klinická práca ho viedli k presvedčeniu, že sex nás udržiava mladší, pretože "znižuje stres, uvoľňuje nás, zlepšuje intimitu a pomáha … osobným vzťahom". Aj keď žiadna štúdia nepreukázala príčinný vzťah medzi dobrým pohlavím a dlhú životnosťou, zdá sa, že tu existuje užitočný systém - akýsi virtuálny cyklus sexu a zdravia, ktorý sa navzájom posilňuje.

pokračovanie

Pohlavie a seniorov

Hoci to môže vyťažiť 20-ročných, aby to počuli (najmä o svojich rodičoch), starší ľudia majú aj naďalej sex, podľa správy MacArthurovej nadácie "Úspešné starnutie" od MUDr. John W. Rowe a Robert L. Kahn, PhD. Citujú štúdiu Duke University publikovanú v novembri 1974 Časopis americkej geriatrickej spoločnosti že "vo veku 68 rokov bolo približne 70% mužov pravidelne sexuálne aktívnych", ale tento počet klesol na 25% do veku 78 rokov.

Nedávna štúdia, ktorá bola uverejnená v januári 1990 Archívy vnútorného lekárstva, že takmer 74% ženatých mužov nad 60 rokov zostáva sexuálne aktívnych, rovnako ako 56% ženatých žien. A štúdia z apríla 1988 o "sexuálnom záujme a správaní u zdravých ľudí vo veku 80 až 102 rokov" publikovaná v Archív sexuálneho správania zistilo, že 63% mužov a 30% žien stále malo pohlavný styk. "Vzhľadom na to, že vo veku 80 rokov alebo starších je 39 mužov na každých 100 žien, nedostatok príťažlivosti môže predstavovať veľkú časť takýchto rodových rozdielov," hovorí Cindy M. Meston, PhD, vo svojom príspevku "Starnutie a Sexuality ", publikované v októbri 1997 Western Journal of Medicine.

Zatiaľ čo muži môžu pociťovať postupný pokles sexuálneho libida, pretože ich hladiny testosterónu pomaly klesajú, ženy prejavujú širšiu škálu účinkov v dôsledku zložitejších hormonálnych zmien, ku ktorým dochádza pri menopauze. Niektorí, podobne ako Eileen Smith, 70, zdravotná sestra v Laguny Beach v Kalifornii, zažili v priebehu rokov žiadne zníženie sexuálnej túžby, hoci to prisudzuje skutočnosti, že začala s hormonálnou náhradnou terapiou pri prvých príznakoch návalov horúčavy. "V mojom prípade intenzita túžby nebola viazaná na menopauzu," hovorí, "ale skôr na kvalitu vzťahov, ktoré som mal v rôznych obdobiach v mojom živote." Matka dvoch a babička štyroch, povedala, že roky po rozvode, keď bola v šesťdesiatych rokoch "bláznivá v láske", prežila sexualitu "tak horúcou ako inokedy".

pokračovanie

Iné ženy môžu reagovať na nižšie hladiny testosterónu, ktoré sa niekedy vyskytujú po menopauze s poklesom túžby. Judith Gerbergová, kariérna poradkyňa a predsedkyňa Konzorcia kariérových poradcov v New Yorku, zistila, že pred 10 rokmi hysterektómia ju úplne opustila a nestratila sa pohlavným stykom alebo iným. Napriek liečbe estrogénom pokračovala jej apatia. Nevzala sa na nájdenie riešenia a konzultovala lekárov, až kým nenašla jedného, ​​ktorý bol skorým zástancom používania malých dávok testosterónu na obnovenie sexuality u žien stredného veku.

Keď začala užívať Estratest, kombinácia estrogénu a testosterónu, všetky aspekty jej sexuálneho fungovania sa vrátili. "Bol som sexy ako kedykoľvek predtým," hovorí. "Radosť sa vrátila, bola som energizovaná a stále som sa znepokojovala." Vo svojej práci ako poradkyňa kariéry sa teraz obhajuje, že ženy, ktoré trpia podobnými problémami, preskúmajú hormonálnu liečbu so svojimi gynekológmi.

Použite to alebo ho stratíte

Pre mužov i ženy je najlepší spôsob, ako udržať sexualitu v neskorších rokoch, nikdy prestať milovať. "Vagina je jeden orgán, v ktorom je použitie odlišné," hovorí Susan Love, MD Kniha hormónov Dr. Susan Love, "Sexuálne cvičenie - buď masturbácia alebo sex s partnerom - zvýši vaše prirodzené mazanie." Aj muži môžu zistiť, že vzrušenie prichádza ľahšie, keď sa sexuálna aktivita udržiava pravidelne, aj keď normálne sexuálne zníženie, ku ktorému dochádza v 70-tych rokoch a neskôr, môže vyžadovať určité úpravy a odchýlky.

Môj priateľ Peter Kranz vysvetľuje jeho metódu. "Každý deň sa milujeme dvakrát, ale nedokončím to dvakrát denne, len raz, ideme spať okolo 11 hodín. Po niekoľkých hodinách spánku prebudím manželku a máme pohlavný styk 20 alebo 30 minút. Potom sa vrátime do spánku, kým budeme ráno vypnúť budík, opäť sa budeme milovať po prebudení a potom to spravím celkovo. "

A jeden z nadšencov Roizena, 87-ročný Joe, ktorý pravidelne robil sex, kým jeho žena nezomrela vo veku 83 rokov, dáva svoj sexuálny recept. "Tento rok som stretol 56-ročnú dámu plnú energie, ktorá sa nikdy nevydala," hovorí. "Pretože som stratil svoju erekciu v 70. rokoch, môžem ju vzrušiť rukou a ústnym pohlavím." Joe dodáva, že až do svojho vzťahu s ním, bola v fyzickom "kuknutí" kvôli nedostatku sexu. Ale po dvoch mesiacoch, "vyšla z kokonu … a jej šťavy začali tečúť."

pokračovanie

Jeffrey Blum, PhD, je psychoterapeut v súkromnej praxi v New Canaan, Conn., Ktorý zaobchádza s jednotlivcami, páry a rodinami.Je autorom Nič čo stratiť: Štúdie ľudí z ulice a Žiť s duchom v hmotnom svete ako aj množstvo článkov v časopise.