Feet. Odviesť vás odtiaľto každý deň. Ale nemusíte o nich premýšľať, kým neublížia. A keď to urobia, chcú úľavu. Ak chcete získať správnu liečbu, potrebujete tento problém poznať. Prvá vec, ktorú treba zvážiť, je miesto, kde sa nachádza bolesť.

Bolesť päty

Ak je vaša bolesť v päte, môžete mať plantárna fasciitída, To je podráždenie alebo zápal pásika ťažkého tkaniva spájajúceho pätnú kosť s prstami. Zvyčajne to bolí najhoršie ráno, keď ste sa dostali z postele. Môžete to cítiť v päte alebo v oblúku.

Na liečbu:

• Odpočívaj nohu.
• Do päty a svalov nohy sa tiahne.
• Prevziať lieky proti bolesti.
• Noste topánky s dobrou podperou a polstrovanou podrážkou.

Pätkové ostruhysú ďalším zdrojom bolesti nôh. Ide o abnormálny nárast kostí na dne päty. Môžete ich dostať z nesprávnej obuvi alebo z abnormálnej chôdze alebo držania tela, alebo dokonca z činností, ako je beh. Ostrohy môžu ublížiť počas chôdze alebo stojacej. Veľa ľudí ich má, ale väčšina z nich nemá bolesť. Ľudia s plochými nohami alebo vysokými oblúkmi majú väčšiu pravdepodobnosť bolestivých ostrosti.

Zaobchádzanie s nimi:

• Noste vyrezávaciu pätku.
• Použite špeciálnu vložku (nazývanú ortotickú), ktorú nosíte v topánke.
• Používajte topánky, ktoré dobre padnú a majú podrážky pohlcujúce šoky.
• Prevziať lieky proti bolesti.
• Odpočívaj nohu.
• Vyskúšajte fyzickú terapiu.
• Ak máte ešte bolesť, opýtajte sa svojho lekára na lekárske postupy.

kamenné modrinyje hlboká modrina tukovej vložky päty alebo gule nohy. Je to často z dôvodu zranenia v dôsledku nárazu, ale môže to tiež nastať po kroku na pevnom objekte. Bolesť je pocit, že chodíte na oblázku. Postupne odíde sama od seba.

Medzitým:

• Odpočívaj nohu.
• Zmazať oblasť.
• Prevziať lieky proti bolesti.

zlomenina päty je zvyčajne zranenie s vysokým nárazom, ako je napríklad pád alebo dopravná nehoda. Vaša pätná kosť nemusí byť len zlomená, ale môže sa roztrhnúť. Bolesť päty, podliatiny, opuch alebo problémy s chôdzou sú hlavnými príznakmi.

Na liečbu:

• Nestlačte na pätu. Môžete použiť barle.
• Chráňte pätu s podložkami.
• Nosiť dlaň alebo liaty na ochranu pätovej kosti.
• Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch proti bolesti a predpisom.
• Vyskúšajte fyzickú terapiu.
• Ak máte ešte bolesť, požiadajte svojho lekára o operáciu.

pokračovanie

Ples bolesti nôh

Metatarsalgia. Cítite túto bolesť a zápal v guľke nohy. Nezvyčajné topánky sú zvyčajnou príčinou. Môžete to však získať z namáhavej činnosti, ako napríklad beh alebo skákanie. Niekedy sa to nazýva aj kameň.

Na liečbu:

• Užívajte lieky proti bolesti.
• Ľad a odpočívajte si nohu.
• Noste pohodlnú obuv.
• Vyskúšajte vložky na topánky, aby ste znížili tlak na ples.

Mortonova neuroma spôsobuje zhrubnutie tkaniva okolo nervov medzi základňami prstov (zvyčajne medzi tretím a štvrtým prstom). Zvyčajne cítite bolesť, zvláštne pocity alebo znecitlivenie nad nohou. Ženy to majú častejšie. Môže to byť výsledok nosenia vysokých podpätkov alebo tesných topánok.

Na liečbu:

• Nosiť vložky topánok, aby sa znížil tlak na nervy.
• Získajte steroid alebo inú injekciu do chodidla.
• Užívajte lieky proti bolesti.
• Nenoste topánky s vysokým podpätkom alebo tie s úzkou špičkou.
• Vyhnite sa činnostiam, ktoré vyvíjajú tlak na neuromu.
• Informujte svojho lekára o operácii.

Sesamoiditis. V blízkosti vášho špičky sú 2 kosti, ktoré sú spojené len šľachami. Nazývajú sa sesamoidy. Môžete mať sezamiditídu, keď sa šľachy okolo nich stanú zranenými a zapálenými. Je to forma tendinitídy, bežnej s bežcami a baletkami.

Na liečbu:

• Odložte nohy.
• Ľadu, kde to bolí.
• Noste nožnú podložku pod špičkou v pohodlnej topánke.
• Nalepte veľký prst na imobilizáciu kĺbu a umožnite liečenie.
• Noste obuv s nízkym podpätkom.
• Informujte svojho lekára o steroidných injekciách.

Bolesť oblúka

Plantárna fasciitída. Toto je najčastejšia príčina bolesti klenby. Plantárna fasciitída môže mať vplyv na pätu, oblúk alebo oboje. Liečba je rovnaká bez ohľadu na miesto. Pre perzistentnú plantárnu fasciitídu môže byť užitočná injekcia so zmesou steroidu a lokálneho anestetika.

Padlé oblúky , alebo ploché nohy, sa stane, keď sa oblúky nôh vyrovnávajú (často keď stojí alebo chodia), čo spôsobuje bolesť nôh a iné problémy. Ploché nohy je možné ošetriť vložkami na topánky, úpravou topánok, odpočinok, ľadom, pomocou chôdze alebo horolezeckej ortézy alebo fyzikálnej terapie. Niekedy je potrebná operácia.

pokračovanie

Bolesť prstov

dna , ktorá je formou artritídy, môže spôsobiť bolesť v prstoch. Kryštály sa zhromažďujú v prstoch kĺbov a spôsobujú silnú bolesť a opuch. Veľká špička je často ovplyvnená.

Na liečbu:

• Zastavte nohu.
• Zmazať oblasť.
• Užívajte lieky, ako sú kolchicín, nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) alebo prednizón
• Vyvarujte sa potravín, ktoré môžu zhoršiť dny.

pľuzgier je kosti kostry pozdĺž okraja nohy, vedľa základne veľkého prsta. Je to spojené s nesúladom prvého prstového kĺbu. Ktokoľvek ich môže dostať, najmä ak nosia nehodu alebo nepohodlnú obuv. Často sa ukazuje ako ľudia starnú. Ľudia s bunkami často tiež majú hammertoestiež. Skúste prejsť na pohodlnejšiu obuv alebo na nohavice. Ak stále trpíte bolesťou, môže Váš lekár navrhnúť operáciu.

kladivkový je to, keď sa vaša druhá, tretia alebo štvrtá špička ohýba na strednom kĺbe a vytvorí tak podobný kladivý vzhľad. Môže to vyplývať zo svalovej nerovnováhy, ale môže sa to prejaviť aj tým, že nosíte špatne tvarované topánky.

Váš lekár pravdepodobne odporúča nosiť topánky so širokým hlbokým špičkovým lôžkom. Taktiež vám môže dať cviky, ktoré vám pomôžu natiahnuť vaše svaly prstov. Ak máte stále problémy, môžete s lekárom porozprávať o operácii.

Drážka prstov je to, keď vaša špička smeruje dolu alebo hore a nie je schopná narovnať. Je to často výsledok poškodenia nervov spôsobených chorobami, ako je cukrovka alebo alkoholizmus, čo oslabuje svaly v nohách. Bez špeciálnej obuvi na prispôsobenie zubov, môžete vyvinúť podráždenie a mozgové bolesti.

Na liečbu:

• Prechod na lepšiu obuv. Vyhnite sa vysokým podpätkom a pevným topánkam.
• Urobte úseky pre vaše prsty a prsty.
• Vyskúšajte vložky topánok.
• Informujte svojho lekára o operácii.

vrastajúca nohaje to, keď koža na jednej alebo oboch stranách nožičky rastie cez necht. Môže to byť bolestivé a môže viesť k infekciám.

Na liečbu:

• Namočte nohu do teplej vody štyrikrát denne.
• Jedenkrát denne zaklinte gázu medzi nechtami a vlhkou pokožkou.
• Ak tieto liečby nefungujú, navštívte lekára.

pokračovanie

Turf toe je to, keď cítite bolesť na dne veľkého prsta. Je to nadmerné ublíženie spôsobené napätiem. Turf toe môže byť tiež formou sesamoiditis alebo sesamoidnej zlomeniny.

špička na špičke môže sa stať, keď sa uviažete alebo zaseknete špičkou, poškodením šľachy alebo mäkkých tkanív prsta. Ak nemáte zlomeninu, bolesť a opuch by mali odísť za niekoľko dní.

zlomenina špice, alebo zlomená kosť, môže nastať v ktorejkoľvek kosti prstov. Drobné zlomeniny môžu vyžadovať len odpočinok, ľad a bolesti. Závažné zlomeniny môžu vyžadovať operáciu. Pre istotu sa obráťte na lekára.

Hallux rigidus (tuhý špičkový prst) je typ artritídy na začiatku veľkého prsta. Symptómy sú bolesť a stuhnutosť kĺbu, ktorá sa časom zhoršuje. Liečba môže zahŕňať bolesti a rozťahovacie cvičenia. V niektorých prípadoch môže byť potrebná operácia.

Kukurice a mozoly, Kukurica je hrubá tvorba pevnej pokožky na mieste podráždenia alebo tlaku na nohe alebo špičke. Niekedy vyzerajú ako rohy. mozole sú širšie oblasti s ťažkou tvorbou kože na prstoch alebo nohách. Stávajú sa v dôsledku podráždenia alebo tlaku. Kĺby a kukurice sú zvyčajne spôsobené špatnou obuvou.

Zaobchádzanie s nimi:

• Používajte lepšie topánky.
• Namočte nohu a použite pemzu na opotrebovanie extra pokožky.

sesamidová zlomenina je pretrhnutie malých kostí (sesamoidov), ktoré sú zakotvené v šľachách pripevnených k veľkému prstu. Bolesť vo vnútri a okolo prsta je hlavným príznakom.

Na liečbu:

• Zvyšok, ľad a pozdvihnite nohu.
• Noste obuv s pevnou podrážkou alebo podložky na uvoľnenie tlaku.
• Užívajte lieky proti bolesti.
• Ak máte stále bolesť, poraďte sa so svojím lekárom.

Bolesť na vonkajšej strane nohy

Vonkajší okraj nohy, piata metatarzálna kosť, je bežne zlomená kosť v nohe. Bolest, opuch a modrina pozdĺž vonkajšej nohy po poranení sú príznaky. Ak si myslíte, že ste mohli zlomiť kosť, navštívte lekára a röntgen.

Na liečbu:

• Užívajte lieky proti bolesti.
• Zvyšok, ľad a pozdvihnite nohu.
• Nechajte sa naň chodiť.
• Opýtajte sa svojho lekára, ak potrebujete operáciu.
• V niektorých prípadoch môže byť potrebné obsadenie.

pokračovanie

Bolesť nôh je všade alebo všade

neuropatia, alebo poškodenie nervov v nohách, je najčastejšie spôsobená cukrovkou. Bolesť môže byť horiaca, bodavá, alebo sa cíti ako elektrina. Môže sa to stať kdekoľvek v nohách. Opýtajte sa svojho lekára na možnosti bolesti a spôsoby, ako zabrániť ďalšiemu zhoršeniu.

zápal šliach je zápal a podráždenie šliach, pásy pripevňujúce svaly na kosti. Šľachy prebiehajú pozdĺž všetkých povrchov nohy a môžu spôsobiť bolesť nôh na mnohých rôznych miestach.

Na liečbu:

• Odpočívaj nohu.
• Užívajte lieky proti bolesti.
• Steroidné injekcie môžu pomôcť.
• Chirurgia je zriedka potrebná.

Ďalší článok

Bolesť kolena: od typov až po liečbu

Príručka manažmentu bolesti

1. Typy bolesti
2. Príznaky a príčiny
3. Diagnostika a testy
4. Liečba a starostlivosť
5. Život a riadenie
6. Podpora a zdroje