Sharon Liao

Vaše zuby sú vyrobené z tvrdých vecí. Ich vonkajšia vrstva, sklovina, je najsilnejšou látkou vo vašom tele.

Zvyky, zdravotné podmienky a zranenia môžu viesť k opotrebovaniu.

Zistite, čo môže poškodiť váš úsmev a čo môžete urobiť, aby ste ho chránili.

Brúsenie a zaostrenie

Vaše zuby sú určené na kousanie a žuvanie. Napriek tomu môže príliš veľa z toho spôsobiť poškodenie.

"V dlhodobom horizonte sa trenie môže opotrebovať na smalt a lámavé výplne," hovorí Kimberly Harmsová, hovorkyňa DDS pre americkú zubnú asociáciu.

Váš zubár by mohol nazvať tento bruxizmus a postihuje milióny dospelých. Môže sa to stať počas dňa alebo počas spánku.

Niekoľko vecí môže spôsobiť:

Stres a úzkosť: Môžu ju spustiť alebo zhoršiť.

Zarovnanie zubov: Spôsob, akým sa vyrovnajú, môže spôsobiť brúsenie.

lieky: Niektoré antidepresíva môžu viesť k tomu.

Spánková apnoe: Liečte apnoe a brúsenie môže skončiť.

Povedomie je vaša prvá obranná línia proti brúseniu a zovretiu.

"Z osobnej skúsenosti viem, že si môžete zuby zbierať bez toho, aby ste si to dokonca uvedomovali," hovorí Harms.

Ak si uvedomíte, že to robíte, rozotrite jazyk za predné zuby alebo umiestnite špičku medzi zuby.

Povedzte svojmu lekárovi a zubnému lekárovi, ak máte:

• bolesti hlavy
• Bolesť tváre alebo čeľuste
• tesnosť
• bolestivosť

Ak je stres príčinou, urobte nejaké relaxačné aktivity, ako napríklad:

• Cvičenie.
• Tráviť čas s priateľmi.
• Vezmite si niekoľko pomalých, hlbokých dychov.

Ak si zuby brúsite v noci, váš zubár môže odporučiť ústnu stráž. Váš lekár môže tiež predpísať relaxáciu svalov. Možno budete chcieť sledovať spánok, aby ste sa uistili, že nemáte poruchu spánku.

Chipped alebo zlomené zuby

Tieto problémy môžu byť spôsobené ťažkou silou alebo nátlakom, hovorí Eugene Antenucci, DDS, klinický asistent na New York University College of Stomatology.

Môže sa to stať, keď skusíte tvrdé jedlo alebo predmet, ako kus chrumkavého chleba, ľadu alebo perá.

Dopad športu alebo nehody môže tiež poškodiť zuby. Športové zranenia predstavujú až 39% zranených zubov u detí.

pokračovanie

Ako chrániť váš úsmev

Neskrčte tvrdé potraviny, napríklad ľad a tvrdé cukríky. Namiesto toho, aby ste sa snažili otvoriť tento balík alebo fľašu s ústami, chyťte otvárač alebo pár nožníc.

Dutina alebo náplň môže oslabiť váš zub a spôsobiť väčšiu pravdepodobnosť poškodenia či roztrhnutia. Takže je dôležité, aby ste zubára dvakrát do roka preskúšali.

Ak hráte kontaktný šport, opýtajte sa svojho zubára, aby vás hodil na ústa. Športovci, ktorí ich nenosia, majú takmer dvakrát väčšiu pravdepodobnosť úrazu zubov alebo zubov.

Kyselina a zubná smaragdová erózia

Môžete si spomenúť na strednej škole chemickej triedy, že kyseliny môžu jesť na povrchu. Platí to pre zubnú sklovinu. Tu sú niektoré spôsoby, ako vystavujete ústa kyseline:

Kyslé potraviny a nápoje: Citrusové plody môžu opotrebovať smalt. Soda, limonáda a športové a energetické nápoje sú najnebezpečnejšie nápoje.

cukor: Baktérie na vašich zuboch sa živia cukrom. Vytvárajú škodlivé kyseliny a spôsobujú dutiny.

Kyslý reflux: Prináša žalúdočné kyseliny do vášho pažeráka a úst.

Časté zvracanie: Podmienky, ktoré spôsobujú toto, ako alkoholizmus a bulímia, vystavujú zuby príliš často kyseline žalúdka.

Čo môžeš urobiť

Znižujte sladké a kyslé nápoje a občerstvenie počas dňa.Keď ich máte pravidelne, "toto vystavuje vaše zuby kyseline dlhšiu dobu, ktorá opotrebováva smalt," hovorí Sara Hahn, DMD, odborná asistentka na Kalifornskej univerzite v San Franciscovskej stomatologickej škole.

A "pokaždé, keď máte niečo kyslé alebo sladké, opláchnite ústa trochou vody," hovorí Hahn. Môžete tiež žuť kúsok gumy bez cukru, ktorá zvyšuje tok slín.

Vaše sliny obsahujú minerály ako vápnik a fosfát, ktoré posilňujú zubnú sklovinu.

Ak máte reflux kyseliny alebo GERD, alkoholizmus alebo bulímiu, navštívte svojho lekára na liečbu alebo lieky.

Nezabudnite si zuby zuby 2 minúty dvakrát denne s fluoridovou zubnou pastou. Ústne oplachovanie pomocou fluoridu tiež pomôže.