Susan Bernstein

Ak hľadáte prírodné zložky, ktoré udržia vaše ďasná a zuby zdravé, máte na vyskúšanie viac ako jeden výrobok. Bez ohľadu na to, koľko si vyberiete, nezabudnite, že to nie je náhrada za čistenie, flossing alebo oplachovanie ústami. Musíte sa stále držať týchto dobrých zvykov chrániť váš úsmev.

Bezpečné a efektívne?

Prírodné výrobky na ústnu hygienu sú zvyčajne bezpečné používať, hovorí Wenyuan Shi, PhD, predseda ústnej biológie na UCLA School of Dentistry.

Celkovo sa stále učíme, ktoré prírodné zložky fungujú najlepšie na prevenciu dutín a chorôb ďasien. Fluorid vám určite pomôže vyhnúť sa dutinám. Všetky zubné pasty majú s Americkou zubnou asociáciou (ADA) Pečiatka akceptácie.

Peroxid, čaj a oleje

Niektoré prírodné alebo rastlinné látky, vrátane bežných potravín a nápojov, môžu pomôcť vyčistiť zuby.

Pozrite sa na tieto vo svojej lekárni alebo obchode s potravinami:

• Sóda na pečenie (hydrogenuhličitan sodný)
• Peroxid (musí byť starostlivo riedený, pretože môže spôsobiť popáleniny po ďasnách v plnej sile)
• Zelený čaj
• Eukalyptol, mentol a olej z čajovníka
• Xylitolová guma alebo pastilky
• Vitamín D

Sóda na pečenie môže pomôcť bojovať proti zubnému kazu a peroxid môže pomôcť odstrániť určité baktérie, hovorí Shi. V dolnej časti je potrebné zmiešať peroxid s vodou, aby ste to oslabili. Ak ho používate v plnej sile, môžete spáliť ďasná.

Jedna štúdia naznačuje, že opláchnutie extraktu zo zeleného čaju môže pomôcť udržať zuby v erodovaní. Ďalšia ukazuje, že môže zabrániť tomu, aby sa škrobové potraviny, ako napríklad sušienky alebo koláče, spôsobili zubný kaz. A tretia ukazuje, že ľudia, ktorí pravidelne pijú zelený čaj, majú zdravšie gumy, než tí, ktorí to nemajú.

Oleje, ako eukalyptol, mentol a čaj strom, môžu pomôcť zabiť baktérie v ústach. To zabraňuje tomu, aby sa vaše ďasná dostali do zapálenia. Zubnú pastu a ústnu vodu nájdete s týmito zložkami.

Xylitol, alkohol používaný namiesto cukru, môže pomôcť obmedziť zubný kaz, hovorí Shi. Predáva sa ako guma alebo pastilka, ale nie je jasné, ako dobre funguje. Jedna štúdia tvrdí, že pomohla zredukovať dutiny u dospelých len o 10%. Môže tiež pomôcť sucho v ústach tým, že posilní sliny.

Vitamín D môže byť dobrý pre vaše ústa tým, že pomôže vášmu telu zabiť baktérie. Štúdie ukazujú, že je pravdepodobnejšie, že dostanete ochorenie ďasien, ak ju nemáte dosť.

Niektoré potraviny a nápoje, ktoré obsahujú vitamín D, sú vajcia, tuniak, losos a fortifikovaný pomarančový džús.

Pamätajte, že váš zubár vám môže pomôcť nasmerovať na prírodné zložky, ktoré sú pre vás najlepšie.