1 / 11

jóga

Kombinácia jemného cvičenia, dýchania a meditácie skôr zlepšuje vaše šťastie. Hodina denne, trikrát týždenne, môže stačiť na zníženie krvného tlaku, srdcovej frekvencie a počtu epizód AFib po 3 mesiacoch. Jóga môže dokonca zmierniť zápal, ktorý by mohol viesť k AFib.

Prejdite posunutím prstom 2 / 11

akupunktúra

To bolo praktizované v iných častiach sveta po celé stáročia a prichádza s takmer žiadnym rizikom. Obmedzený výskum naznačuje, že zacielenie na bod vo vnútornom zápästí môže pomôcť vášmu AFibu. Akupunktúra je bezpečná, keď idete na vyškoleného, ​​certifikovaného odborníka. A niektoré štýly používajú tlak namiesto ihiel.

Prejdite posunutím prstom 3 / 11

Wenxin Keli

Tento bylinkový extrakt sa v Číne používa na liečbu príležitostných alebo paroxysmálnych AFib. Štúdie ukazujú sľubné výsledky. Čínski vedci hlásili niekoľko vedľajších účinkov a tieto boli väčšinou malé. Potrebujeme však ďalší výskum, aby sme sa uistili, že je to bezpečné. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako užijete tento alebo akýkoľvek doplnok

Prejdite posunutím prstom 4 / 11

Mastné ryby

Losos, makrela a niektoré tuniaky majú vitamín D aj zdravé omega-3 mastné kyseliny. Príliš málo vitamínu D bolo spojené so srdcovými problémami a jedna štúdia našla spojenie medzi nízkymi hladinami a AFib, ktoré nie sú spojené s srdcovými chlopňami. Diéta vhodná pre srdce, ako je stredomorská strava - s potravinami s nízkym obsahom cholesterolu a nasýtených a trans-tukov, ako sú ryby, kuracie mäso a iné chudé proteíny - môže znížiť vašu šancu na komplikácie AFb, ako je mŕtvica.

Prejdite posunutím prstom 5 / 11

Koenzým Q10

Ľudia s AFB aj srdcovým zlyhaním, ktorí užívali tento doplnok v štúdii, mali po 12 mesiacoch menej ako jednu štvrtinu epizód. Ale CoQ10 môže znížiť účinok krvného riedkeho warfarínu (Coumadin). Lieky nazývané statíny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, môžu tiež znížiť hladiny CoQ10. Takže by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, skôr ako začnete užívať.

Prejdite posunutím prstom 6 / 11

Bezlepkový?

Výskumníci vo Švédsku zistili, že niektorí ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou na glutén, majú vyššie riziko pre získanie AFib. Ale naopak nie je nevyhnutne pravda: Keď máte AFib, vy nie sú pravdepodobne bude mať problémy s lepením. Pokračujte a vychutnajte si celozrnný chlieb a cestoviny (samozrejme v správnej veľkosti)! Vlákno je dobré pre vaše srdce.

Prejdite posunutím prstom 7 / 11

Zdravá hmotnosť

Nadváha môže mať vplyv na AFib niekoľkými spôsobmi. Práca na odstraňovaní extra libier s cvičením a dobrou diétou. Neotáčajte sa na voľnopredajné lieky na zníženie telesnej hmotnosti. Bylina ma huang, zložka niektorých z nich, má efedrín, ktorý môže spôsobiť nepravidelný tep srdca.

Prejdite posunutím prstom 8 / 11

Urobte si čas na zábavu

Plánujte príjemné aktivity a potom sa držte tohto plánu, aj keď si nie ste istí, že chcete. Zdravý životný štýl - správne jedenie, cvičenie a dostatok spánku - tiež pomôže zvýšiť náladu a udržať stres pod kontrolou. Budete menej pravdepodobné, že spustite váš AFib.

Prejdite posunutím prstom 9 / 11

Nie Marihuana

Teraz, keď je to legálne na viacerých miestach, môže to vyzerať ako možnosť, ako vám pomôcť vychladnúť. Najprv sa však zhlboka nadýchnite. Hoci to nebolo veľa skúmané, výskum v Izraeli naznačuje, že účinná zložka v banke môže spôsobiť fibriláciu predsiení, ak už máte problémy so srdcovým rytmom.

Prejdite posunutím prstom 10 / 11

biofeedback

Toto školenie vám pomôže dozvedieť sa, ako vaše telo reaguje na stres. Elektródy pripojené k vašej koži vás informujú o tom, čo sa deje, keď robíte relaxačnú techniku, ako meditáciu alebo hypnózu. Ešte sa nepoužíva široko pre AFib, ale malá štúdia ukázala, že ľudia boli schopní kontrolovať ich nepravidelný srdcový rytmus alebo arytmiu.

Prejdite posunutím prstom 11 / 11

Dosiahnúť

Porozprávajte sa s rodinou o svojich obavách. Získajte viac informácií o svojom stave prostredníctvom webových stránok, skupín svojej vlastnej pomoci a návštevy s lekárom. Dobrý systém podpory a pocit kontroly nad vašou chorobou vám pomôžu vydržať starosti a depresiu.

Prejdite posunutím prstom

Nasledujúci

Ďalší názov prezentácie

Preskočiť reklamu 1/11 Preskočiť reklamu

Zdroje | Lekárne preskúmaná dňa 13.11.2017 Recenzil: Minesh Khatri, MD 13. novembra 2017

OBRAZY POSKYTNUTÉ:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) Getty

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

zdroje:

Kanmanthareddy, A. Journal of Thoracic DiseaseFebruár 2015.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 26. marca 2012.

Chen, Y. Komplementárna a alternatívna medicína založená na dôkazoch, uverejnený online 4. decembra 2013.

Demir, M. Klinická a aplikovaná trombóza / hemostáza, Január 2014.

Americká asociácia srdca: "Strategie prevencie predsieňovej fibrilácie (AFib alebo AF)", "Odporúčanie americkej srdcovej asociácie a životného štýlu".

Zhao, Q. Journal of Investigative Medicine, Jún 2015.

Linus Pauling Institute Mikronutrient Informačné centrum: "Koenzým Q10."

Univerzita Maryland Medical Center: "Možné interakcie s: koenzým Q10."

Emilsson, L. European Heart Journal, Október 2011.

University of Iowa Nemocnice a kliniky: "Predsieňová fibrilácia: často kladené otázky".

Shea, J. obeh20. mája 2008.

Lehavi, A. Harefuah, Január 2005.

Autor posudku Minesh Khatri, MD dňa 13. novembra 2017

Tento nástroj neposkytuje lekársku pomoc. Pozrite si ďalšie informácie.

TENTO NÁSTROJ NEPOSKYTUJE ZDRAVOTNÉ PORADENSTVO. Je určený len na všeobecné informačné účely a nezaoberá sa jednotlivými okolnosťami. Nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu a nemala by sa spoliehať na rozhodovanie o vašom zdraví. Nikdy nezabúdajte na odbornú lekársku pomoc pri hľadaní liečby kvôli niečomu, čo ste si prečítali na stránke. Ak si myslíte, že môžete mať lekársku pohotovosť, okamžite zavolajte svojho lekára alebo volajte 911.