Menštruačná migréna môže naraziť na začiatok vášho obdobia. Keď príde, môže priniesť intenzívnu pulzujúcu bolesť, nevoľnosť a iné príznaky.

Tieto útoky sú náročné liečiť. Niektoré z liekov, ktoré zmierňujú bolesť z pravidelných migrénových príznakov, nefungujú pri menštruačnej migréne. Preto je najlepšie ich zastaviť skôr, ako začnú.

Môžete vyskúšať niekoľko rôznych prístupov k prevencii menštruačnej migrény. Pracujte so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorý z nich je pre vás najvýhodnejší.

Uchovávajte denník

Deník, v ktorom dokumentujete príznaky, vám môže pomôcť dozvedieť sa viac o vašej migréne. Sledujte vzory. Začnete si všimnúť, či sú bolesti hlavy spojené s menštruačným cyklom a či začínajú pred, počas alebo po vašich obdobiach. Ak viete, že pred časom, kedy je pravdepodobné, že začnú, môžete podniknúť kroky, aby ste im zabránili.

Zapíšte si do denníka:

• Po začatí príznakov - počet dní pred alebo do vášho obdobia
• Ako často sa dostanete migréna
• Ako dlho vydrží
• Čo majú pocit (pulzovanie, bolesť atď.)
• Aké ďalšie príznaky máte

Podeľte sa o denník so svojím lekárom. Tento záznam o príznakoch vám pomôže získať správnu diagnózu a liečbu.

Lieky, ktoré zabraňujú menštruačnej migréne

Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či tieto lieky môžu pomôcť zastaviť bolesti hlavy predtým, ako začnú.

• Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Liek na zmiernenie bolesti, ako je ibuprofén a naproxen, zabraňujú menštruačným migrénom alebo ich zmierňujú. Zvyčajne ich užívate dvakrát denne, začínajúc 2 až 3 dni pred začiatkom liečby a potom ďalších 3 až 5 dní po príchode.
• Estrogénové pilulky, gél alebo náplasť. Pokles hladiny estrogénu sa stáva predtým, než začne menštruačná migréna. Môžete im zabrániť tým, že budete užívať stabilnú dávku estrogénu počas celého menštruačného cyklu. Ak ste už na hormonálnej antikoncepčnej tablete, prepnite na kontinuálnu dávku. Vezmite si estrogén počas dní, kedy ste normálne preskočili pilulky alebo ste neúčinkovali. Ak máte migrénu s aurou, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať estrogén - môže to zvýšiť vašu šancu na úder.
• Triptány. Váš lekár môže predpísať tieto lieky na liečbu migrény, akonáhle sa začne, ale zároveň zabraňujú menštruačným migrénovým bolestiam hlavy. Spustíte ich 2 dni predtým, než zvyčajne dostanete migrénu a budete ich užívať celkom 6 až 7 dní. Triptány môžu spôsobovať vedľajšie účinky ako nevoľnosť, závraty, upchatý nos a kŕče. Môžu tiež viesť k odrazom bolesti hlavy - nové alebo závažnejšie bolesti hlavy, ku ktorým dôjde pri nadmernej používaní liekov.
• Horčík. Niektoré výskumy spájajú nástup migrény s nízkymi koncentráciami tohto minerálu. Ak chcete zabrániť výskytu menštruačnej migrény, začnite užívať horčík v 15. deň vášho cyklu. Pokračujte v jeho užívaní, až kým nedostanete svoje obdobie.

pokračovanie

Ak vaše obdobia neprichádzajú do rozvrhu, alebo ak máte tiež migrénu bolesti hlavy inokedy v menštruačnom cykle, môžete užívať preventívnu medicínu každý deň. Lieky na prevenciu migrénovej bolesti hlavy zahŕňajú:

• Niektoré typy antidepresív
• Niektoré typy liekov proti znecitliveniu
• Lieky na krvný tlak, ako sú betablokátory a blokátory kalciového kanála
• Inhibítory CGRP, ide o novú triedu preventívnej medicíny

Zariadenia, ktoré sa môžu použiť na liečbu alebo prevenciu, zahŕňajú:

• Cefaly, malé zariadenie s čelenkou, ktoré posiela elektrické črevá cez čelo, aby stimulovalo nervy spojené s migrénami
• Spring TMS alebo eNeura sTM, zariadenie pre ľudí, ktorí majú auru pred migrénou. Držte ju v zadnej časti hlavy pri prvom príznaku bolesti hlavy a vydáva magnetický impulz, ktorý stimuluje časť mozgu.
• Neinvazívny stimulátor nervového vagusu (nVS) gammaCore je ručné prenosné zariadenie umiestnené nad vagusovým nervom na krku. Uvoľňuje miernu elektrickú stimuláciu nervových vlákien na zmiernenie bolesti.

Ďalšie tipy na prevenciu migrény

Niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete vyskúšať doma, aby ste predišli menštruačným migrénom:

• Cvičenie každý deň. Mierne cvičenie, ako napríklad prechádzka, jazda na bicykli alebo plávanie, vám môže pomôcť mať menej migrénových bolestí hlavy a znížiť ich intenzitu. Dávajte si však pozor, aby ste nepracovali príliš tvrdo. Niekedy namáhavé cvičenie môže vyvolať migrény.
• Daj každú noc 7 až 8 hodín spánku. Nedostatok pokoja môže zapríčiniť záchvaty migrény.
• Odpočívajte. Stres vedie k migréne pre mnohých ľudí. Vyskúšajte techniky, ako je hlboké dýchanie, jóga a meditácia, aby ste vylúčili tlak.
• Sledujte, čo budete jesť. Vyvarujte sa potravín, ktoré vyvolávajú bolesti hlavy. Niektoré potraviny, ktoré sú bežnými spúšťačmi migrény, zahŕňajú: čokoládu, kofeín, alkohol, aspartám a iné umelé sladidlá, spracované mäso a syry.
• Strácajte celý deň. Hlad vám môže spôsobiť bolesti hlavy. Jedzte niekoľko malých jedál a občerstvenie namiesto troch veľkých jedál.

Ďalšie v prevencii migrény a bolesti hlavy

Pochopenie prevencie migrény