Prečo priatelia a rodina nemusia byť nadšení z vášho chudnutia - a čo s tým robiť

Colette Bouchez

Opustili ste väčšinu tých vysokokalorických potravín, ktoré ste milovali. Vykonávajte každý deň, aj keď ste to nemali. A nakoniec, to všetko sa vyplatí: Hýbeš sa smerom k cieľu o strate hmotnosti - a vyzeráš dosť skvelo!

Zároveň ste narazili na to, čo vyzerá ako prekvapujúci nedostatok nadšenia niektorých vašich rodín a priateľov - možno aj vášho partnera - o váš nový vzhľad.

Ako nezvyčajné sa môže zdať, odborníci tvrdia, že je skutočne celkom bežné, že dostanete nečakané reakcie, keď dramaticky zmeníte svoj vzhľad.

"Ľudské bytosti sú odvážne, aby odolali zmenám, takže nie je nezvyčajné stretnúť sa s určitým odporom vždy, keď nastane zmena," hovorí John McGrail, klinický hypnotherapeut a odborník na správanie v Los Angeles.

Ďalšie komplikácie: Keď dosiahneme cieľ - hlavne niečo také ťažké ako strata hmotnosti - môže slúžiť na pripomenutie priateľom a rodine ich vlastný neúspešné pokusy. To tiež môže vyvolať negatívnu reakciu.

"V niektorých ohľadoch sa vaša strata hmotnosti stane symbolom ich neschopnosti dosiahnuť svoje ciele, takže môžu začať konať odporne - alebo dokonca to znamená - často bez toho, aby si uvedomili, že to robia," hovorí Christian Holle, PhD. profesor psychológie na univerzite Williama Pattersona v Wayne, NJ

Ak sa ich ciele stali tiež zahrnutím straty hmotnosti, odpor (najmä od priateľov) môže byť dvojnásobne silný.

"Možno zistíte, že vás náhle vylučujú z aktivít, hovoria o zlých veciach, túžia po vás o vašom novom tele alebo dokonca o vašom novom oblečení - všetci sa zrodia z nechutenia o tom, že nedokážu dosiahnuť svoje vlastné ciele na zníženie hmotnosti," hovorí Warren Huberman , PhD, psychológ, ktorý často radí pacientom v súvislosti s programom New York University for Chirurgical Weight Loss.

Navyše, Huberman hovorí, že keď prežijete tento odpor, nie je nezvyčajné, že ste sami vystríhali "reakciu na kolená" a aby ste sa hnevali a zranili. Ale toto je posledná vec, ktorú chcete urobiť.

"Musíte premýšľať o tom, ako by ste sa cítili v podobnej situácii, alebo možno, ako ste sa cítili, keď ostatní ztratili váhu a vy ste nemohli," hovorí Huberman. "Snažte sa postaviť sa na miesto toho, kto nezískal lotériu tak, aby ste povedali, a uvidíte, že zášť je všetko o nich a nie o vás."

pokračovanie

Láska, sex a chudnutie

Pre mnohých ľudí je rozhodnutie o schudnúť s nadšením - najmä od blízkych partnerov. Najobľúbenejší je myšlienka mať zdravší, šťastnejší (nehovoriac o teplejšie) významný iný.

Niekedy sa však aj ten najzábavnejší partner môže stať menej-hviezdnym podporovateľom, keď sa skutočne začne ukázať strata hmotnosti.

Dôvod: Váš nový vzhľad môže byť povzbudzujúci niektoré predtým dobre skryté neistoty vášho partnera.

"Ak sa manželia stanú štíhlejšími, cítia sa lepšie a získajú viac pozornosti od priateľov a cudzincov, ich partner sa môže náhle cítiť ohrozený zmenou status quo," hovorí McGrail.

Niektorí môžu ísť tak ďaleko, že obvinia svojho novo zúženého partnera, že hľadá pozornosť z opačného pohlavia alebo má afér - aj keď neexistuje skutočný dôvod na to, aby to veriť, hovorí Huberman.

Odpoveď, Holle hovorí, je, aby sa nebol naštvaný a necítil sa zle. Namiesto toho si uvedomte, že hovorí neistota vášho partnera. A vyskúšajte trochu jemné presvedčenie, ktoré je zamerané na upokojenie toho, čo je pravdepodobne len dočasným prepadom svojej sebadôvery.

"Pripomeňte im, koľko ich podpora pre vás znamenala a aké šťastie ste, aby ste boli dosť zdraví, aby ste mohli robiť viac vecí spoločne," hovorí Holle.

Často hovorí, že všetko, čo je potrebné na to, aby bol vzťah späť na trati, umožňuje partnerovi vedieť, že je chcený a potrebný - spolu s trochou ubezpečenia, že vaše pocity sa nezmenili.

Huberman súhlasí: "Kľúčom nie je odzbrojiť a nechať si vybudovať steny. Rozpoznať, čo sa deje, jemne to riešiť a udržať linky komunikácie otvorené."

Strata hmotnosti a nájdenie seba

Väčšinu času odborníci tvrdia, že mierna žiarlivá reakcia od priateľa alebo milenca je normálna a nepredstavuje žiadne závažné problémy.

Zároveň nám McGrail pripomína, že váha problémy sú niekedy používané ako zbrane kontroly vo vzťahu. Ak je to tak, partner alebo priateľ mohol použiť vašu váhu ako akýsi "emocionálny kladiv", ktorý vás udrží a bude sa stať stredobodom pozornosti.

pokračovanie

Keď to už nie je možné, odborníci tvrdia, že celá dynamika vzťahu sa môže zmeniť. A niekedy môže dôjsť k rozpadu.

"Ak sa to stane, zvyčajne to znamená, že boli celkom vážne problémy a strata hmotnosti len nútila tieto problémy vydať," hovorí Huberman.

Zároveň nie je príliš prekvapený, ak strata hmotnosti tiež vyvolá nápad vo vás, že určité vzťahy už nie sú uspokojujúce alebo zdravé.

"Mnohokrát človek zostane v neúnavnom vzťahu kvôli svojej váhe, pretože má pocit zníženej sebaúcty," hovorí Huberman. Niekedy, hovorí, prejedanie sa mohlo dokonca zapríčiniť problémy vo vzťahu.

A akonáhle sa váha stratí a začnete sa cítiť lepšie o sebe, nie je nezvyčajné, aby ste chceli viac zo všetkých vašich vzťahov, hovoria odborníci. Ak sa tak nestane, môže to byť čas, aby ste zvážili pokračovanie.

"Môže to byť ťažké rozhodnutie opustiť priateľov a milovníkov za sebou, ale niekedy je to len nevyhnutné, aby ste mohli pokračovať v tvojom živote pozitívnym a zdravším spôsobom," hovorí Holle.

Pokles libier, udržanie priateľov

Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov zostanú naozaj dôležité vzťahy vo vašom živote.

Prvým krokom k tomu, aby ste sa uistili, že sa stane, je uznať, že vaša strata hmotnosti zmenila určité vzťahy. Buďte prvý, kto to prinesie so zainteresovanými.

"Nechcete byť obviňovaní, pretože to len dáva ľudí do obrany a poháňa väčší klin medzi vami," hovorí Holle.

Jeho návrh: Otvorte rozhovor so svojimi priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi tým, že uznáte, že sa zdá, že je niečo v ich mysli a opýtajte sa, či by o tom chceli hovoriť.

"Prineste to, vyvolajte zmeny vo svojom vzhľade a jemne sa opýtajte, či je niečo, čo vyzeráš teraz, čo ich rozrušuje," hovorí Holle. "Neobviňuj, pýtaj sa."

Cieľom rozhovoru je, že hovorí o otvorení línií komunikácie veľmi empatickým spôsobom.

pokračovanie

Huberman súhlasí: "Je úplne dobré povedať svojmu priateľovi, že si všimnete zmenu v postoji voči vám a opýtajte sa, či o tom môžete hovoriť."

Keď to robíte, hovorí, povedzte im jemne, že ste si všimli, že vás nezahrnú tak často, alebo sa vám nezdajú byť tak otvorení ako v minulosti - a opýtajte sa prečo.

Často, ako hovorí, môžete zistiť, že vaši priatelia cítia, že nie sú "dosť dobrí" pre vás nového.

"Keď je to tak, istá istota vášho záväzku k priateľstvu môže byť všetko, čo je nevyhnutné na to, aby sa veci vrátili späť," hovorí Huberman.

Je tiež dôležité, hovoria odborníci, urobiť nejaké duše-hľadanie o tom, či môžete byť dávať trochu vzdialenosti medzi vašimi Nový vlastné a vaše starý priateľov alebo manželky.

"Zaslúžite si osláviť svoje úspechy," hovorí Huberman, "ale môže sa stať, že sa pýtate, či by vaša novonarodená radosť mohla byť vnímaná ako trochu arogantná."

Ak si myslíte, že by to mohlo byť pravda, netrápte svoje úspechy. Namiesto toho zdieľajte svoju radosť z vášho nového tela a zároveň vysvetlite, ako v minulosti vaša váha vás mohla zabrániť v tom, aby ste boli asertívnou aktívnou osobou, ktorú ste teraz.

"Vo väčšine prípadov tí, ktorí vás milujú, si zvyknú nielen zvyknúť na vás, oslavia vaše nové zdravie, dobrý vzhľad a nový postoj," hovorí Holle.

Ak sa aj po tom, čo sa pokúsite zaradiť ich do radosti, partner alebo kamarát stále odoláva podpore vašich úspechov, môže byť čas diskutovať o probléme s poradcom. Profesionál vám môže pomôcť vyriešiť veci a určiť, či je vzťah, ktorý stojí za to ušetriť.

Publikované 8. marca 1006.
Pôvodne publikované 18. marca 2005.