Keď vás niekto zasiahne - alebo narazíte na niečo ťažké - môže zlomiť malé krvné cievy pod kožou. Tu sa tvoria modriny. K tomu dochádza, pretože krv presakuje a nemá nič iné. Zostáva tam, kým vaše telo pohlcuje počas liečenia.

Akonáhle budete mať pohmoždeniny, budete mať túto zjavnú čierno-modrú značku na koži po dobu až 2 týždňov. Modrina by mala meniť farby pri liečení. Môžete mať aj nejaké bolesti a opuchy. Bude to najhoršie počas prvých dní po zranení.

Keď máte pohmoždeniny, máte jednoduché veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pokúsili pomôcť uzdravovaciemu procesu. Tieto tipy vám pomôžu pomliaždeniu rýchlejšie:

Chill It

Dajte ľad na vaše modriny hneď po zranení. To môže znižovať veľkosť modrín, čo im umožňuje rýchlejšie sa liečiť. Teplota za studena z ľadového balenia robí krv v tejto oblasti pomalšie. Môže znížiť množstvo krvi, ktoré uniklo z vašich plavidiel.

Nedávajte ľad priamo na modrinu - chráňte pokožku tým, že obalíte ľad vo žmolku alebo papierovej uteráku. Odstráňte ľad z pokožky približne po 10 minútach. Ponechanie príliš dlho môže poškodiť vašu pokožku. Je to v poriadku, aby ste si niekoľkokrát denne podali ľad, ak ste po každej práci urobili prestávku.

Hrach, áno. Steak, č. Možno ste videli ľudí v starých filmoch alebo karikatúrach, ktoré na modrinách spôsobovali surové steaky - hlavne na čiernom oku. Nerobte to sami. Nie je bezpečné manipulovať so surovým mäsom alebo ho umiestniť na oko alebo inú časť tela, pretože môže byť nabitá baktériami. Steaky a iné surové mäso nemajú špeciálne liečebné schopnosti, ktoré môžu pomôcť pri modrín. Surové mäso má tendenciu byť chladné, a preto môže byť už niekoľko desiatok rokov použitá na upokojenie bolesti. Ak nemáte v mrazničke žiadny ľad, namiesto steaku dosiahnite vrecko s mrazeným hráškom. Umiestnite celú tašku zeleniny na modrinu po dobu 10 minút, aby ste zmiernili bolesť, rovnako ako u ľade.

pokračovanie

Odpočinku

Zastavte, čo robíte, keď zraníte. To môže spôsobiť zhoršenie modrín. Ak sa dostanete kopať počas futbalovej hry, odskočte z ihriska. Vystúpte z nohy. To spomaľuje prietok krvi do modrín. To by malo zabrániť tomu, aby sa zhoršovalo, ako keby ste sa stále pohybovali.

Možno budete chcieť masírovať boľavé miesto, keď odpočívate, ale je to zlý nápad. To môže zhoršiť situáciu. Môžete zlomiť viac krvných ciev pod kožu a urobiť rozdrvený priestor väčší.

Zdvihnite to

Keď ste zranený, pomôže to, ak ho zdvihnite nad úroveň srdca. Tento trik využíva gravitáciu, aby pomohla udržať vaše modriny tak malé, ako to môže byť. Keď je boľavá škvrna pod úrovňou srdca, krv sa ľahšie spája, čo môže spôsobiť väčšiu tvorbu modrín. Ale keď sa bolestivé miesto zdvihne nad vaše srdce, viac krvi prúdi späť do vášho srdca.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov kombinujte kroky: Odstráňte modrinu a súčasne ju zdvihnite nad úroveň srdca. Môžete tiež umiestniť ľad na zranené miesto v 10-minútových segmentoch.

Upokojte to

Vaša bolesť by mala začať klesať asi 3 dni po tom, ako ste boli podrdzaví. Medzitým, ak modrina skutočne bolí, môžete si vziať lieky, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť. Niektoré lieky (ako acetaminofén) pomáhajú zmierňovať bolesť, zatiaľ čo iné lieky (ako aspirín a ibuprofén) pomáhajú zmierňovať bolesť a tiež znižovať opuch. To môže byť užitočné, ak vaše modriny vyzerajú alebo sú veľmi opuchnuté.