Alan Mozes

HealthDay Reporter

Štvrtok 14. novembra 2018 (Zdravotnícke noviny) - Pre milióny mladých ľudí, ktorí hľadajú komunitu a spojenie so sociálnymi médiami, nový výskum varuje, že ich hľadanie môže byť márne.

Namiesto toho môže príliš veľa času na Facebooku, Snapchat a Instagram skutočne zvýšiť riziko depresie a osamelosti.

Záverom je taká malá analýza, ktorá sledovala vplyv týchto lokalít na duševné zdravie 143 používateľov vo veku od 18 do 22 rokov.

V priebehu týždňa boli niektorí účastníci vyzvaní, aby stránky používali tak často, ako by to bežne bolo, čo sa zvyčajne deje asi hodinu denne. Ostatní boli požiadaní, aby obmedzili svoje používanie na 10 minút denne na jedno miesto, čo predstavuje celkovo asi 25 minút denne.

Výsledok? "Je to naša prvá štúdia, ktorá dokazuje, že zníženie užívania sociálnych médií skutočne spôsobuje zníženie depresie," uviedla autorka autora Melissa Huntová. Je vedúcou klinickej prípravy na katedre psychológie na univerzite v Pensylvánii.

"Najdôležitejšie zistenie je v tom, že obmedzenie používania Facebooku, Snapchatu a Instagramu na 30 minút celkom alebo menej denne má za následok zníženie depresie a osamelosti, najmä pre ľudí, ktorí boli mierne depresívni," povedal Hunt.

"Naša štúdia nemôže priamo hovoriť, prečo sa to stane," zdôraznila. "Ale predchádzajúci výskum silne naznačuje, že negatívne sociálne porovnanie - môj život je horší než život ostatných ľudí - a pocit, že sú zanechané z činností a skúseností zdieľaných inými, pravdepodobne vysvetľuje veľa."

Štúdia uviedla, že 78% Američanov vo veku 18 až 24 rokov používa Snapchat, kým viac ako sedem z 10 mladých dospelých užíva Instagram.

Medzitým má takmer veľa amerických dospelých účet v službe Facebook (68 percent) a tri štvrtiny z nich hovoria, že ich používajú každý deň.

Všetci účastníci boli študenti UPenn (108 žien a 35 mužov) zaradení do psychologických kurzov. Všetci mali iPhone už nabitý všetkými tromi aplikáciami na stránkach.

Účastníci najskôr dokončili pre-experimentálny prieskum na posúdenie ich pocitov úzkosti, depresie, osamelosti, strachu z vynechania (FOMO), zmyslu pre sociálnu podporu, zmysel pre sebaúctu a vnímania sebaprivatizácie a autonómie.

pokračovanie

Po sledovaní bežného používania všetkých troch účastníkov na jeden týždeň tím pozoroval, že z väčšej časti tí, ktorí zápasia s väčším duševným "strachom", zvyčajne nestrávili viac času na sociálnych médiách.

Avšak tí, ktorí bojovali s FOMO, boli výnimkou; mali tendenciu tráviť viac času pomocou sociálnych médií.

Účastníci štúdie boli potom náhodne pridelení na neobmedzený alebo obmedzený prístup počas druhého týždňa, po ktorom sa opätovne posúdilo duševné zdravie.

Výsledky naznačovali, že obmedzenie používania sociálnych médií malo "významný" a priaznivý vplyv znížením depresívnych príznakov, najmä u tých, ktorí boli mierne alebo vysoko depresívni. Časové obmedzenia tiež znižujú pocity osamelosti.

Obmedzenia však nemali žiadny vplyv na pocity sociálnej podpory, sebaúcty či celkového pocitu pohody. Či sa zistenia týkajú aj starších používateľov, zostáva otvorenou otázkou, uviedli autori štúdie.

Bez toho, aby sa obhajoval celkový rozvod zo všetkých sociálnych médií, tím uznal, že identifikácia perfektného sladkého miesta pre ideálne návyky používania zostáva nepolapiteľným.

Zistenia budú uverejnené v decembrovom čísle Časopis sociálnej a klinickej psychológie.

Dr Brian Primack je riaditeľom Centra pre výskum médií, technológií a zdravia na univerzite v Pittsburghu.

Tieto zistenia opísal ako "dôležité" a poznamenal, že "kvôli svojmu experimentálnemu dizajnu táto štúdia ide dôležitým krokom, ktorý je ďalším dôkazom toho, že aktívne znižovanie využívania sociálnych médií môže byť užitočné."

Primack dodal, že prepojenie jasného prínosu pre duševné zdravie s polhodinou užívania za deň je užitočným markerom.

"Je však dôležité poznamenať, že používanie všetkých sociálnych médií nie je rovnaké," povedal Primack. "Tridsať minút používania môže byť strávil spojenie s blízkymi, alebo sa môže sústrediť na agresívne interakcie o hot-tlačidlových otázkach.Tak budúci výskum by mohol rozšíriť zistenia, ako je to skúmaním rôznych kontexte sociálnych médií použitie.