1 / 14

potenie

Je to váš prirodzený chladiaci systém. Vaše telo vytláča pot na povrch vašej pokožky. Ako vzduch absorbuje (odparovanie), odvádza teplo a ochladzuje vás. Toto funguje lepšie v suchých klimatických podmienkach, kde je nízka vlhkosť. Môžete byť veľmi unavení a niekedy aj vážne chorí, ak nefunguje dostatočne rýchlo.

Prejdite posunutím prstom 2 / 14

Vyčerpanie tepla

Stáva sa to v extrémnych teplotách, keď sa vaše telo nedokáže dostatočne ochladiť a zaplaví príliš veľa vody a soli. Dostanete sa bledú a chladnú a vaša teplota často prevyšuje 100 stupňov. Môžete tiež byť unavený, slabý, ľahký a zahanbený a máte bolesť hlavy. Dostaňte sa do chladnej tieňovanej oblasti, ľahnite a pijte niečo so soľou a cukrom. Popíjať vodu, ak je to všetko, čo máte. Ak to ignorujete, mohlo by to viesť k úpalu, čo je núdzová situácia.

Prejdite posunutím prstom 3 / 14

úpal

Toto je teplo pri jeho najnebezpečnejších. Nemôžete ovládať teplotu tela, ktorá môže presiahnuť 104 stupňov. Vaša pokožka je teplá a suchá. Môžete sa zmiasť alebo rozrušiť a mať rýchly pulz, nevoľnosť a bolesť hlavy. Zavolajte 911 hneď. Nesmie sa liečiť, môže to spôsobiť záchvaty, kómu a môže byť život ohrozujúce. Choďte do chladnej oblasti, popíšte niečo (ak môžete) a zabalte ľad pod náručou a medzi nohy.

Prejdite posunutím prstom 4 / 14

dehydratácia

Keď je veľmi horúci, môžete vypiť príliš veľa tekutín spolu s nevyhnutnými minerálmi, ako je sodík a draslík. Môžete byť smäd a menej ako obyčajne a vaše ústa a jazyk sa môžu cítiť suché. Môžete dokonca cítiť závrat, ľahké a zmätené. Choďte na chladné miesto a pijte niečo vyvážené soľou a cukrom (ako je napríklad roztok na rehydratáciu ústnej dutiny). Vážne prípady vyžadujú núdzovú starostlivosť, vrátane tekutín, ktoré dostanete cez IV.

Prejdite posunutím prstom 5 / 14

Teplo vyrážka

Stáva sa to často v horúcom vlhkom počasí, keď sa tak veľmi potne, že potné žľazy zablokujú. Keď sa vaše póry nemôžu zbaviť, vyrážate v malých červených hrboch. Je to pravdepodobnejšie v podpazuších, slabinách, krku, lakte a pod prsiami. Môžete mu pomôcť zabrániť a liečiť ho, ak nosíte svetlé, voľné, absorbujúce oblečenie ako bavlna. Snažte sa zostať v pohode a suchu, ako je to možné.

Prejdite posunutím prstom 6 / 14

úpal

Vypálená koža je príliš dlhá, ak je na slnku. Môže sa dostať načervenalý, svrbivý, bolestivý a teplý na dotyk. Ak je závažné, môžete mať pľuzgiere, bolesti hlavy, horúčku a nevoľnosť. Choďte dovnútra čo najskôr. Pite veľa vody a nevypláčajte žiadne pľuzgiere. Chladné, vlhké tkaniny a pleťové vody z aloe vera môžu pomôcť potlačiť bolesť. Ešte lepšie, zabráňte spáleniu pokožky oblečením, klobúkom a širokospektrálnym proti slnečným žiarením najmenej 30 SPF.

Prejdite posunutím prstom 7 / 14

mdloby

Je to pravdepodobnejšie, keď ste noví na horúcom mieste, takže dbajte na to, aby ste zostali hydratovaní. Teplo vás môže dehydratovať a sťažiť mozog dostať dostatok krvi. To môže spôsobiť závraty a prejsť. Mohlo by to byť horšie, ak budete stáť dlho alebo vstať náhle. Zvyknutie na teplejšie miesto môže trvať až 2 týždne. Ak cítite slabosť, ľahnite a zdvihnite nohy nad hlavu. Choďte do chladnej oblasti a pite tekutiny čo najskôr.

Prejdite posunutím prstom 8 / 14

Ohrev opuchy

Teplo môže spôsobiť, že vaše prsty, prsty alebo členky bobtnajú a vaša pokožka sa cíti tesne. Nie je to vážne a zvyčajne ide, keď ochladíte a zdvihnete nohy. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak spôsobuje bolesť, pretrváva, alebo sa nezlepšuje.

Prejdite posunutím prstom 9 / 14

Vyššia srdcová frekvencia

Keď sa zahrejete, vaše srdce môže poraziť rýchlejšie. To robí, aby sa pumpovalo viac krvi na vašu pokožku, kde môže uvoľniť časť toho extra tepla. Výsledkom je, že iné časti tela nemusia mať dostatok krvi. To môže spôsobiť, že ste unavený a pomalý, najmä ak sa snažíte robiť ťažkú ​​fyzickú alebo duševnú prácu.

Prejdite posunutím prstom 10 / 14

Nižší krvný tlak

Keď ste horúci, potíte sa. To spôsobuje stratu kvapalín a elektrolytov. Tieto veci spolu môžu znížiť krvný tlak, niekedy dosť, aby vás zahltili alebo dokonca prestali. Mohlo by to byť ešte horšie, ak vaše srdce nebude pumpovať normálne a nebude schopné prispôsobiť sa väčšiemu dopytu.

Prejdite posunutím prstom 11 / 14

zmätok

Môže byť ťažšie sústrediť sa a robiť ťažké úlohy, ako sa veci zahriať. Zvyčajne sa nemusíte obávať, a môžete ho opraviť s odpočinkom na chladnom mieste a niečo na pitie. Ale ak už ste chorí z tepla a vy ste vážne zmätení o tom, kde ste alebo čo robíte, mohlo by to byť príznakom úpalu, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku starostlivosť.

Prejdite posunutím prstom 12 / 14

Mali by ste vykonávať v teple?

Môžete si dobre cvičiť vonku, keď je 85 stupňov a vlhkosť je nízka. Ak však vlhkosť zasiahne 80%, je to ako 97 stupňov. (To je "efektívna teplota", ktorú môžete skontrolovať on-line.) Aj keď ste zdravý, je väčšia pravdepodobnosť vyčerpania tepla. Noste voľné oblečenie, pite veľa vody a poznajte príznaky ochorenia súvisiaceho s teplom. Alebo len trénujte vo vnútri!

Prejdite posunutím prstom 13 / 14

Opatrenia

Keď horká vlna zasiahne:

• Pite veľa vody, aj keď nie ste smädný.
• Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu, ktoré vás dehydratujú.
• Jedzte ľahšie jedlá častejšie.
• Používajte ľahké a svetlé oblečenie.
• Pozrite sa na blízkych, ktorí žijú sami alebo nemajú klimatizáciu.
• Zostaňte čo najviac dovnútra a vyhýbajte sa outdoorovým prácam.
• Nikdy nenechávajte dieťa alebo domáce zviera v aute, aj keď to nie je horúce vonku.

Prejdite posunutím prstom 14 / 14

Extrémne teplo

Môže to byť život ohrozujúce a vyčerpanie tepla a úpal nie sú jediným dôvodom. Teplo môže tiež spôsobiť problémy so srdcom a dokonca zhoršiť problémy s dýchaním, pretože zvyšuje znečistenie ovzdušia. Vaše mesto alebo miestne zdravotnícke oddelenie môže mať on-line informácie o tom, kde nájsť verejné bazény, klimatizované priestory, lekársku pomoc a inú pomoc počas horúčav.

Prejdite posunutím prstom

Nasledujúci

Ďalší názov prezentácie

Preskočiť reklamu 1/14 Preskočiť reklamu

Zdroje | Lekárne posúdené dňa 7/6/2018 1 Hodnotené používateľom Sabrina Felson, MD dňa jún 07, 2018

OBRAZY POSKYTNUTÉ:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Zdroj vedy
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

zdroje:

Americká akadémia dermatológie: "Liečba úpalu."

Americká rada pre cvičenie: "Úvahy o cvičení v teple."

Kanadské centrum pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci: "Horúce prostredia - zdravotné účinky a prvá pomoc".

CDC: "Extrémne teplo môže mať vplyv na naše zdravie mnohými spôsobmi", "Výstražné príznaky a príznaky ochorení súvisiacich s teplom".

Familydoctor.org: "Heat vyrážka."

Harvard Health Publishing: "Teplo je ťažké na srdce; jednoduché opatrenia môžu zmierniť napätie. "

Johns Hopkins Medicine: "Choroby súvisiace s teplom (tepelné kŕče, vyčerpanie tepla, tepelný zdvih)."

Mayo klinika: "Sunburn."

NIH News in Health: "Zostaňte cool".

PubMed Zdravie: "Edém."

Červený kríž: "Heat Wave Safety."

Univerzita v Connecticute Korey Stringerov ústav: "Heat Syncope".

Autor posudku Sabrina Felson, MD dňa jún 07, 2018

Tento nástroj neposkytuje lekársku pomoc. Pozrite si ďalšie informácie.

TENTO NÁSTROJ NEPOSKYTUJE ZDRAVOTNÉ PORADENSTVO. Je určený len na všeobecné informačné účely a nezaoberá sa jednotlivými okolnosťami. Nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu a nemala by sa spoliehať na rozhodovanie o vašom zdraví. Nikdy nezabúdajte na odbornú lekársku pomoc pri hľadaní liečby kvôli niečomu, čo ste si prečítali na stránke. Ak si myslíte, že môžete mať lekársku pohotovosť, okamžite zavolajte svojho lekára alebo volajte 911.