1 / 10

akupunktúra

V tejto dávnej praxi sú na miestach vášho tela kladené veľmi tenké ihly. Výskum ukazuje, že posilňuje imunitný systém a uvoľňuje prírodné lieky proti bolesti. Môže tiež obmedziť vedľajšie účinky liečby rakoviny ako nevoľnosť, bolesť, únava a úzkosť.

Ale nepreskočte návštevy lekára, pretože ste dostali akupunktúru. V skutočnosti sa uistite, že váš lekár vie, že o tom premýšľate skôr, ako to vyskúšate. Môže to byť vedľajší účinok av niektorých prípadoch sa neodporúča akupunktúra.

Prejdite posunutím prstom 2 / 10

masáž

Niektoré nemocnice majú masérske terapeutov na personál. Masáž môže zmierniť bolesť. Môže vám tiež pomôcť uvoľniť sa pred rekonštrukciou lumpektómie, mastektómie alebo prsníka. Po operácii môže špecializovaná masáž od špeciálne vyškoleného terapeuta pomôcť znížiť opuch. Porozprávajte sa so svojím lekárom. Môže sa zmieniť o "technikách lymfodrenáže." Ak áno, o tom hovorí.

Prejdite posunutím prstom 3 / 10

jóga

Táto forma cvičenia pomáha spojiť dych s pohybom. Spomaľuje vašu srdcovú frekvenciu, krvný tlak a mozgové vlny. Ženy, ktoré absolvujú kurzy jogy a majú ožarovanie pre rakovinu prsníka, tvrdia, že sa cítia menej unavené a stresujúce. Ak to môžete robiť pravidelne, jóga môže tiež zmierniť zápal. Nezabudnite zdieľať svoju lekársku históriu so svojím inštruktorom, aby najlepšie vedel, ako Vám pomôcť.

Prejdite posunutím prstom 4 / 10

Tai Chi

Toto vekové čínske bojové umenie spája pomalé, ladné pohyby tela s dýchaním a meditáciou. Uvoľnenie mysle týmto spôsobom môže posilniť telo. Tai chi môže zmierniť zápal u ľudí s rakovinou prsníka. Ženy, ktoré praktizujú tai chi jednu hodinu, 3 trikrát týždenne tiež cítia lepšie svoje zdravie a svoj život.

Prejdite posunutím prstom 5 / 10

Art Therapy

Nemusíte byť dobrým umelcom, aby ste využili výhody arteterapie. Pri kreslení, maľovaní, sochárstve alebo remeslách vám dáva šancu vyjadriť obavy a iné pocity, o ktorých možno nechcete hovoriť. Práca s vyškoleným umeleckým terapeutom vám môže pomôcť lepšie sa liečiť. Ukázalo sa tiež, že zmierňuje úzkosť a depresiu. To môže tiež pomôcť svojmu sebavedomiu.

Prejdite posunutím prstom 6 / 10

Makeovers

Vedľajšie účinky ako strata vlasov a kožné problémy zasiahli mnohým ženám ťažké. Niektorí ľudia, ktorí sa liečia, neradi opúšťajú svoj dom, pretože sa im nepáči, ako vyzerajú. Keď sa cítite lepšie vo svojom vzhľade, môže zlepšiť vašu kvalitu života a pomôcť vám zostať silný. Nájdite program vo vašej oblasti, ktorý sa hodí na parochňu, dá vám makeover, alebo vám dá podprsenku pre váš nový tvar. Niektoré sú zadarmo.

Prejdite posunutím prstom 7 / 10

Kôň s asistovanou koníčkou

Kone sú prirodzenými terapeutmi. A keďže zrkadlia jazyk tela ľudí okolo nich, kone môžu vám pomôcť lepšie si uvedomiť svoje pocity. Naučiť sa starať sa a jazdiť na koni buduje dôveru. V malej štúdii sa ľudia, ktorí sa zúčastnili na terapii koní, cítili menej stresu. Nie sme si naozaj istí, prečo, ale mohlo by to byť vyskúšané.

Prejdite posunutím prstom 8 / 10

Hudobná terapia

Počúvanie obľúbených skladieb vám pravdepodobne pomohlo prekonať rozpad alebo výkon v tréningu. Táto schopnosť spojiť vás s pocitmi je dôvodom, prečo môže hudba počas liečby pomôcť. Štúdie ukazujú, že program s vyškoleným hudobníkom môže znížiť úroveň bolesti, zlepšiť stav mysle a znížiť starosti pre ľudí s rakovinou prsníka. Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil jednu.

Prejdite posunutím prstom 9 / 10

Napísať o ňom

Ak napíšete svoje pocity o rakovine prsníka, od vašich nádejí až po vaše najväčšie obavy, môžete zaznamenať menej fyzických symptómov. Zápis v časopise môže tiež zvýšiť vašu náladu a pomôcť vám vidieť pokrok, ktorý robíte. Nebojte sa o pravopis alebo rukopis. Len sa pusťte a zamerať sa na svoje myšlienky a ciele.

Prejdite posunutím prstom 10 / 10

Skupiny podpory

Nezáleží na tom, koľko starostlivosti dostanete od priateľov a rodiny, môže vám pomôcť aj podporná skupina. Čas s inými ženami, ktoré prechádzajú rovnakou vecou, ​​vám môže pomôcť cítiť sa menej osamote. Môžete hovoriť viac o svojich problémoch, pretože ostatní členovia skupiny vedia, s čím máte čo do činenia. Môžete tiež požiadať o radu, ako by ste mali očakávať počas rôznych fáz liečby alebo ako zvládnuť vedľajšie účinky.

Prejdite posunutím prstom

Nasledujúci

Ďalší názov prezentácie

Preskočiť reklamu 1/10 Preskočiť reklamu

Zdroje | Lekáreň recenzované dňa 11/03/2018 Recenzil: Laura J. Martin, MD dňa Marec 11, 2018

OBRAZY POSKYTNUTÉ:

Getty Images

zdroje:

Národný onkologický ústav: "Akupunktúra - verzia pre pacienta".

BreastCancer.org: "Akupunktúra", "Jóga", "Denník."

Weidong, L. Hematológia / Onkologické kliniky Severnej Ameriky, August 2008.

Canadian Cancer Society: "Akupunktúra".

American Massage Therapy Association: "Masážna terapia má úlohu v manažmente bolesti", "Klinická masážna štúdia."

Americká rakovinová spoločnosť: "Pre prežilcov rakoviny prsníka, život je lepší s jogou."

Omega ústav pre holistické štúdie: "Jóga a rakovina prsníka: Čo výskum ukazuje."

Irwin, M. Časopis National Cancer Institute, 2014.

Mustian, K. Podporná starostlivosť pri rakovine, December 2004.

Pamätník Sloan Kettering Cancer Center: "Tai Chi", "Art terapia a workshopy."

University of Texas MDR Anderson Cancer Center: "Tai Chi: liečenie z vnútra von", "Journaling Your Way Through Cancer."

Inger, O., Paliatívna a podporná starostlivosť, Marec 2006.

LookGoodFeelBetter.org: "Nesplatené náklady na rakovinu", "Nelekárske aspekty výsledkov prieskumu starostlivosti o rakovinu", "Programy pre ženy".

Združenie pre podporu rastu a učenia sa koní: "Prečo kone?"

Klontz, B. Spoločnosť a zvieratá, 7. apríla 2007.

Rakovinové centrum liečby Ameriky: "Music Therapy."

University of Pittsburgh Medical Center: "Výhody hudobnej terapie a terapeutickej hudby pre pacientov".

Stanczyk, M. Správy o praktickej onkológii a rádioterapii, September-október 2011.

Ussher, J. Sociálna veda a medicína, 2006.

Autor posudku Laura J. Martin, MD dňa Marec 11, 2018

Tento nástroj neposkytuje lekársku pomoc. Pozrite si ďalšie informácie.

TENTO NÁSTROJ NEPOSKYTUJE ZDRAVOTNÉ PORADENSTVO. Je určený len na všeobecné informačné účely a nezaoberá sa jednotlivými okolnosťami. Nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu a nemala by sa spoliehať na rozhodovanie o vašom zdraví. Nikdy nezabúdajte na odbornú lekársku pomoc pri hľadaní liečby kvôli niečomu, čo ste si prečítali na stránke. Ak si myslíte, že môžete mať lekársku pohotovosť, okamžite zavolajte svojho lekára alebo volajte 911.