Postpartum Blues

Nemôžete mi pomôcť, ale obdivovať sa za všetko, čo tvoje telo vydrží za posledných deväť mesiacov.Teraz, keď ste skončili tehotenstvom, ste boli odmenení živým dychtivým zázrakom a novým titulom: mama. Aby ste sa vyrovnali s vašou novou úlohou, a zároveň sa učíte, ako sa starať o vaše dieťa, môže byť ohromujúca pre každú ženu.

Rovnako ako vo všetkom ostatnom vo svojom živote, vaše telo čelí významným zmenám v týždňoch a mesiacoch nasledujúcich po narodení dieťaťa. V tomto popôrodnom období, ktoré začína bezprostredne po pôrode, vaše telo sa uzdraví od pôrodu, obnoví svoju silu a začne znovu získať svoj predtým tehotenský tvar.

Čím viac viete o tom, čo môžete očakávať, tým lepšie pripravíte, že sa budete vyrovnávať s fyzickými a emocionálnymi zmenami, ktoré pochádzajú z tehotenstva.

príznaky

Ženy môžu mať veľké množstvo problémov po pôrode, niektoré sú závažnejšie než iné a každý má svoje vlastné príznaky. Medzi najbežnejšie problémy patria:

• Infekcie po pôrode (vrátane infekcií maternice, močového mechúra alebo obličiek)
• Nadmerné krvácanie po pôrode
• Bolesť v perineálnej oblasti (medzi vagínou a konečníkom)
• Vaginálny výtok
• Problémy s prsníkmi, ako sú opuchnuté prsia, infekcia a upchaté kanáliky
• Strie
• Hemoroidy a zápcha
• Močová alebo stolická inkontinencia
• Strata vlasov
• Popôrodná depresia
• Nepohodlie počas sexu
• Ťažkosti pri opätovnom získaní vášho stavu pred tehotenstvom

Príčiny a liečba

Krvácanie po pôrode

Hoci niektoré krvácanie je normálne bezprostredne po pôrode, závažné krvácanie alebo krvácanie sa vyskytuje iba u 2% pôrodov, najčastejšie po dlhých pôrodoch, viacnásobných pôrodech alebo pri infikovaní maternice.

Krvácanie po pôrode je treťou najčastejšou príčinou smrti matky pri pôrode. Zvyčajne sa to stane, pretože maternica zlyhá správne po uvoľnení placenty alebo kvôli slzám v maternici, krčka maternice alebo pošvy. Krátko potom, čo ste doručili dieťa a placentu, budete sledovaní, aby ste sa uistili, že maternica sa zhoršuje. Ak krvácanie je závažné, vaša pôrodná asistentka alebo lekár môže masírovať vašu maternicu, aby pomohla s jej kontrakciou, alebo Vám môže byť podaný syntetický hormón nazývaný oxytocín, ktorý pomôže stimulovať kontrakcie. On alebo ona pravdepodobne vykoná vyšetrenie panvy, aby zistil príčinu krvácania a vaša krv môže byť testovaná na infekciu a anémiu. Ak je krvná strata príliš vysoká, odporúča sa transfúzia krvi.

Ak krvácanie začne týždeň alebo dva po porodu, môže to byť spôsobené kúskom placenty, ktorá zostala v maternici. Ak je to tak, tkanivo sa odstráni chirurgicky. Keď ste doma, ihneď oznámte svojmu lekárovi akékoľvek ťažké krvácanie.

Ak však máte paušál, ktorý neodpovedá rýchlo na domácu liečbu, poraďte sa so svojím lekárom.

pokračovanie

Infekcie maternice

Placenta sa zvyčajne oddeľuje od steny maternice počas pôrodu a vylučuje sa z vagíny do 20 minút po pôrode. Ak v maternici zostanú kúsky placenty (tzv. Zadržaná placenta), môže to viesť k infekcii.

Infekcia amniotického vaku (vrecko s vodou okolo dieťaťa) počas pôrodu môže viesť k popôrodnej infekcii maternice. Príznaky podobné chrípke sprevádzané vysokou horúčkou; rýchla srdcová frekvencia; abnormálne vysoký počet bielych krviniek; opuchnutá, jemná maternica; a bežné zápachy zvyčajne naznačujú infekciu maternice. Keď sú aj tkanivá obklopujúce maternicu infikované, bolesť a horúčka môžu byť ťažké. Infekcie maternice sa zvyčajne môžu liečiť postupom intravenóznych antibiotík, ktoré sa používajú na prevenciu potenciálne nebezpečných komplikácií, ako sú toxické šoky

Infekcia rezu C-sekcie

Dodržujte pokyny poskytovateľa zdravotnej starostlivosti ohľadom starostlivosti o incíziu rezu C. Ak sa u Vás objavia príznaky infekcie, ako je červená, opuchnutá koža alebo vysušujúci hnis, poraďte sa so svojím lekárom. Odolať nutkanie na poškriabaniu. Vyskúšajte pleťový krém na ľahšie svrbenie.

Infekcie obličiek

Infekcia obličiek, ktorá sa môže vyskytnúť, ak sa baktérie šíria z močového mechúra, zahŕňajú symptómy ako je frekvencia močenia, silná nutkanie na močenie, vysokú horúčku, všeobecne chorý pocit, bolesť v dolnej časti chrbta alebo boku, zápcha a bolestivé močenie. Po diagnostikovaní infekcie obličkami sa predpísa bežná liečba antibiotikami - buď intravenózne alebo perorálne. Pacienti sú poučení, aby pili veľa tekutín a od začiatku a konca liečby sú vyzvaní, aby odobrali vzorky moču na vyšetrenie všetkých zvyšných baktérií.

Nezabudnite hlásiť akúkoľvek nevysvetliteľnú horúčku, ktorá sa objaví v prvých týždňoch po jej podaní lekárovi. Mohlo by to byť príznakom infekcie po pôrode.

Perineálna bolesť

U žien, ktoré dodávali vaginálne, je bežná bolesť v perineu (oblasť medzi konečníkom a vaginou). Tieto krehké tkanivá sa počas rozdávania môžu pretiahnuť alebo roztrhnúť, čo spôsobuje, že sa cítia opuchnuté, pohmožděné a bolestivé. Tento nepríjemný pocit môže byť tiež zhoršený epizootómiou, inkáziou, ktorá sa niekedy v perineu uskutočňuje počas podávania, aby sa zabránilo roztrhnutiu vagíny.

pokračovanie

Keď sa vaše telo liečí v týždňoch po narodení dieťaťa, ťažkosti by sa mali znížiť. Sitzové kúpele, studené obaly alebo teplá voda aplikované na oblasť s fľašou alebo špongiou môžu pomôcť vyhnúť sa infekcii a znížiť citlivosť. Je tiež dôležité utiecť sa zozadu od hlavy po chrbát po pohybe čriev, aby ste zabránili infekcii perineu s baktériami z konečníka.

Ak je sedenie nepríjemné, možno budete chcieť zakúpiť polievku v tvare šišky v miestnej drogérie, aby ste pomohli uvoľniť tlak na perineum. Môžete tiež pomôcť pri predpisovaní liekov na zmiernenie bolesti (non-aspirín, ak dojčíte).

Keď sa na to cítite, cvičenia panvového dna (často nazývané Kegelové cvičenia) môžu pomôcť obnoviť silu vašich vaginálnych svalov a napomôcť liečebnému procesu. Ak máte zvýšené alebo pretrvávajúce bolesti vo vaginálnej oblasti, prestaňte cvičenie a varujte svojho lekára.

Vaginálny výtok (Lochia)

Krvavý, pôvodne ťažký výtok z vagíny je bežný prvý týždeň po pôrode. Tento výtok, ktorý pozostáva z krvi a pozostatkov placenty, sa nazýva lochia. Počas prvých dní po pôrode je výtok jasne červený a môže obsahovať krvné zrazeniny. Tok sa nakoniec zosvetlí, rovnako ako jeho farba - postupne sa stáva ružová, potom biela alebo žltá pred tým, ako úplne zastaví. Jasne červený výboj sa môže niekedy vrátiť, napríklad po dojčení alebo príliš intenzívnom cvičení, ale jeho objem sa zvyčajne spomaľuje približne za 10 až 14 dní.

Opuchnuté prsia

Keď príde vaše mlieko (asi dva až štyri dni po pôrode), môže sa stať, že vaše prsia sú veľmi veľké, ťažké a bolestivé. Toto prekrvenie sa uvoľní, keď zistíte dojčenie alebo ak dojčíte, ak vaše telo prestane vyrábať mlieko (zvyčajne menej ako tri dni, ak vaše dieťa nedojčuje).

Môžete zmierniť nepohodlie prekrvenia tým, že nosíte dobre namontovanú podprsenku a aplikujete ľadové obaly na vaše prsia. Ak dojčíte, môžete uvoľniť určitý tlak tým, že vyjadríte - či už ručne alebo pomocou prsného čerpadla - malé množstvo mlieka. Ak nechcete svoje dieťa ošetrovať, vyhnite sa horúcim sprchám a nevystavujte mlieko. To len zmätie vaše telo produkovať viac mlieka na kompenzáciu. Pomôcky na bolesť ústnej dutiny vám môžu pomôcť vydržať nepríjemné pocity, kým vaše mlieko nedosiahne vysušenie.

pokračovanie

zápal prsnej žľazy

Mastitida alebo infekcia prsníka sú zvyčajne indikované krehkou, sčervenalou oblasťou na prsníku (môže sa tiež zúčastniť celá prsia). Infekcie prsníkov - ktoré môžu byť vyvolané baktériami a zníženou obranou spôsobenou stresom, vyčerpaním alebo popraskanými bradavkami - môžu byť sprevádzané horúčkou, zimnicami, únavou, bolesťami hlavy a / alebo nevoľnosťou a vracaním. Každý z týchto príznakov sa má oznámiť lekárovi, ktorý môže odporučiť liečbu antibiotikami.

Ak máte infekciu prsníka, môžete pokračovať v ošetrovaní z oboch prsníkov. Mastitida neovplyvňuje vaše materské mlieko. Je tiež dôležité odpočinúť a piť veľa tekutín. Teplé, mokré uteráky aplikované na postihnutú oblasť môžu pomôcť zmierniť nepohodlie; a studené obklady aplikované po ošetrení môžu pomôcť znížiť dopravné zápchy v prsníku. Možno sa tiež chcete vyhnúť zúženiu podprsenky a odevov.

Zanesené kanály

Zanesené mliečne kanály, ktoré môžu spôsobiť začervenanie, bolesť, opuch alebo hruď v prsníku, môžu napodobňovať mastitídu. Avšak, na rozdiel od infekcií prsníka, ucpané, upchaté alebo zaslepené kanály nie sú sprevádzané príznakmi podobné chrípke.

Masáž prsníkov; časté ošetrovanie až do vyprázdnenia prsníka; a teplé, vlhké obaly aplikované na bolestivú oblasť niekoľkokrát denne môžu vyriešiť problém. Ak však máte paušál, ktorý neodpovedá rýchlo na domácu liečbu, poraďte sa so svojím lekárom.

Strie

Stretnutia sú striasy, ktoré sa objavujú na mnohých ženách prsníkov, stehien, bokov a brucha počas tehotenstva. Tieto červenkasté známky, ktoré sú spôsobené hormonálnymi zmenami a preťahujúcou sa pokožkou, sa môžu po dodaní znateľnejšie. Aj keď nemusia úplne zmiznúť, časom sa značne rozplynú. Zatiaľ čo veľa žien nakupuje špeciálne krémy, pleťové vody a oleje na prevenciu a vymazanie striech, existuje len málo dôkazov o tom, že fungujú. Približne polovica žien rozvíja striekačky počas tehotenstva, bez ohľadu na to, či používali alebo nepoužili lokálne masti.

Hemoroidy a zápcha

Hemoroidy a zápcha, ktoré môžu byť zhoršené tlakom rozšírenej maternice a plodu na dolných brušných žilách, sú bežné aj u gravidných a po pôrode. Vonkajšie masti a spreje sprevádzané stravou bohatou na vlákninu a tekutiny zvyčajne môžu pomôcť znížiť zápchu a opuch hemoroidov. Teplé sitzové kúpele, po ktorých nasleduje studený kompresný tabak, môžu tiež ponúknuť úľavu. Nafukovací vankúš v tvare koblihu, ktorý si môžete zakúpiť v akomkoľvek obchode s drogami, môže pomôcť zmierniť nepohodlie spôsobené posedením.

Nepoužívajte preháňadlá, čapíky ani krémy bez toho, aby ste sa pýtali svojho lekára, najmä ak ste mali epizootómiu alebo máte stehy v perineálnej oblasti.

pokračovanie

Močová a fekálna inkontinencia

Močová inkontinencia a, menej často, fekálna inkontinencia, moru niektoré nové matky krátko po pôrode.

Neúmyselný prejav moču, najmä pri smiechu, kašli alebo napätí, je zvyčajne spôsobený natiahnutím bázy močového mechúra počas tehotenstva a pôrodu. Zvyčajne je čas potrebný na vrátenie svalového tónu do normálu. Môžete urýchliť proces tým, že budete vykonávať cvičenia Kegel.

Do tej doby noste ochranné spodné prádlo alebo hygienické obrúsky. Ak problém pretrváva, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý môže predpísať lieky na zmiernenie problému. Ak pocítite bolesť alebo pálenie alebo máte nepríjemnú urýchlenosť močiť, povedzte to svojmu lekárovi. Mohlo by to byť známkou infekcie močového mechúra.

Nedostatok kontroly čriev sa často pripisuje napínaniu a oslabeniu panvových svalov, roztrhnutiu perineu a poškodeniu svalov svaloviny okolo konečníka počas dodávania. Je to najčastejšie u žien, ktoré majú predĺženú prácu, po ktorej nasleduje vaginálne narodenie.

Hoci fetálna inkontinencia zvyčajne zmizne po niekoľkých mesiacoch, porozprávajte sa so svojím lekárom o cvičeniach, ktoré vám pomôžu získať späť kontrolu nad vašimi črevámi. Fekálna inkontinencia, ktorá sa časom nevyrieši, môže vyžadovať chirurgickú opravu.

Strata vlasov

Žltý lesk, že tehotenstvo prinesené do vlasov môže stratiť v čase, keď je vaše dieťa vo veku 6 mesiacov. Pravdepodobne budete tiež prísť o vypadávanie vlasov. V priebehu tehotenstva zabraňujú raketovým hormónom normálnu, takmer nepostrehnuteľnú dennú stratu vlasov. Niekoľko mesiacov po pôrode (alebo keď kojenie spomaľuje alebo končí), veľa žien sa začína obávať najhoršieho, keď sledujú, ako vypadnú vlasy znepokojujúco. Uistite sa, že vlasy, ktoré strácate, sú len ekvivalentné vlasom, ktoré by ste vyliali počas tehotenstva, ak vaše hormóny nezasiahli. Všeobecne platí, že náhla zmena objemu vlasov je dočasná a nie je viditeľná pre ostatných.

Popôrodná depresia

Väčšina žien prežíva prípad "baby blues" po narodení svojho dieťaťa. Zmeny v hladinách hormónov spolu s novou zodpovednosťou starostlivosti o novorodenca prinášajú mnohým novým matkám pocit úzkosti, ohromenosti alebo rozčúlenia. Pre väčšinu tejto nálady a miernej depresie dôjde v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov.

pokračovanie

Dlhodobejšia alebo závažnejšia depresia je klasifikovaná ako popôrodná depresia (PPD), ktorá postihuje 10% až 20% žien, ktoré práve porodili. PPD, ktorý sa zvyčajne objavuje dva týždne až tri mesiace po pôrode, sa vyznačuje intenzívnymi pocitmi úzkosti alebo zúfalstva. Nedostatok spánku, posuny v hormonálnych hladinách a fyzická bolesť po pôrode môžu všetci prispieť k PPD, čo sťažuje niektorým ženám, aby zvládli svoju novú úlohu a prekonali svoj pocit osamelosti, strachu alebo dokonca viny.

Prvým krokom v liečbe popôrodnej depresie je získavanie podpory rodiny a blízkych priateľov. Zdieľajte svoje pocity s nimi a získajte pomoc pri starostlivosti o vaše dieťa. Nezabudnite diskutovať so svojím lekárom o akýchkoľvek príznakoch PPD, ktorí môžu predpisovať lieky alebo odporučiť podporné skupiny, ktoré vám pomôžu lepšie zvládnuť tieto nové a neznáme emócie.

Ak je vaša depresia kombinovaná s nedostatkom záujmu o dieťa, samovražedné alebo násilné myšlienky, halucinácie alebo abnormálne správanie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Tieto príznaky môžu naznačovať závažnejší stav, ktorý sa nazýva popôrodná psychóza.

Nepohodlie počas sexu

Môžete obnoviť sexuálnu aktivitu, akonáhle sa budete cítiť pohodlne - fyzicky aj emocionálne. Po vaginálnom pôrode je najlepšie odložiť pohlavný styk, kým sa vaginálne tkanivo úplne nezhojní, zvyčajne štyri až šesť týždňov (menej, ak by ste nemali epizootómiu). Po cisárskom narodení, lekár vám pravdepodobne poradí, aby ste čakali šesť týždňov.

Sex môžete považovať za fyzicky nepohodlný, dokonca aj bolestivý, až tri mesiace po pôrode, najmä ak dojčíte. Pretože dojčenie znižuje hladinu hormónu estrogén v tele, môže byť vaša pošvy nezvyčajne suchá počas popôrodného obdobia. Mazivá na báze vody môžu pomôcť zmierniť niektoré nepohodlie. Nerovnosť na mieste epizootómie tiež nie je nezvyčajná počas týždňov alebo mesiacov po pôrode.

Dokonca aj potom, čo sa vaše telo vylieči, môžete zistiť, že máte menej záujmu o sex, než ste boli predtým, ako vaše dieťa prišlo. Fyzické vyčerpanie sprevádzané novými rozptýleniami a emocionálnymi zmenami môže mať vplyv na vaše libido. Mnohé ženy bojujú s pocitom nepríjemnosti v popôrodnom období a niektorí z nich ťažšie dosiahnu orgazmus. Dojčenie môže zmeniť aj to, ako vy a váš partner vnímajú sexuálnu intimitu. Zdieľanie vašich pocitov so svojím partnerom a uvedomenie si, že tieto problémy sú zvyčajne dočasné, vám môžu pomôcť s nimi ľahšie zvládnuť.

pokračovanie

Obnovenie tvaru pred tehotenstvom

Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako stratiť hmotnosť po tehotenstve, obnoviť energiu, zmierniť stres a obnoviť svalovú silu. Ak ste nedosiahli cisársky spôsob, ťažké komplikácie pri narodení alebo tehotenstve (v takom prípade by ste mali hovoriť so svojím lekárom), zvyčajne môžete znova začať s miernym cvičením, akonáhle to budete cítiť. Ak ste vykonali pred tehotenstvom a počas neho, máte hlavný štart na postpartum kondíciu, ale neočakávajte, že okamžite skočíte späť do intenzívneho cvičebného programu.

Brisk chôdza a plávanie sú vynikajúce cvičenie a dobré spôsoby, ako vybudovať intenzívnejšie aktivity. Vzhľadom na riziko vstupu baktérií do hojivého tkaniva vagíny však nemali plavať počas prvých troch týždňov po pôrode.

Tónovacie a posilňovacie cvičenia, ako sú sit up alebo nožnicové výťahy, sú jedným z najlepších spôsobov, ako skoky spustiť váš popôrodný program. Ľahké, opakované zdvíhanie môže tiež pomôcť vášmu telu vrátiť sa do stavu pred tehotenstvom. Nezabudnite však, pomaly a zamerajte sa viac na dlhodobé zdravie ako na krátkodobé výsledky.

Mnoho zdravotníckych a fitness klubov, nemocníc a miestnych vysokých škôl ponúka aj triedy popôrodného cvičenia. Okrem poskytovania špeciálne navrhnutých cvičení môžu byť tieto triedy skvelým spôsobom ako si s inými novými matkami a získať podporu, ktorú potrebujete pridržiavať cvičebného programu.

Zavolajte svojho lekára, ak:

Pokračujte vo vedomí nezvyčajných zmien vo vašom tele počas dní a týždňov po pôrode. Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak sa u Vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov. Mohli by naznačovať vážnu komplikáciu po pôrode.

• Vaginálne krvácanie je ťažšie ako bežné obdobie.
• Zvyšujúca sa alebo pretrvávajúca bolesť v oblasti vagíny alebo perinea.
• Horúčka nad 100,4 stupňov F
• Závratné prsia, ktoré sú horúce na dotyk.
• Bolesť, opuch alebo citlivosť nohy.
• Kašeľ alebo bolesť na hrudníku.
• Bolesť alebo pálenie pri močení alebo pretrvávajúce a náhle nutkanie na močenie.
• Nevoľnosť a / alebo vracanie.
• Cítite depresiu, nemáte záujem o vaše dieťa alebo máte samovražedné alebo násilné myšlienky alebo halucinácie.