Obsah:
Teraz, keď máte deti, vaša myšlienka relaxačnej dovolenky sa pravdepodobne zmenila. Preč sú vízie tropickej pláže a pina coladas v ruke. Namiesto toho mnohí rodičia chcú cieľ, ktorý bude mať deti aktívny a zapojený. Najlepším druhom letnej zábavy pre rodinu so zdravou starostlivosťou je vyvážená kombinácia vonkajšej aktivity a cvičenia.
"Aktívne rodinné výlety, či už denné výlety, víkendové pobyty alebo dlhá dovolenka, pomáhajú deťom naučiť sa milovať cvičenie," hovorí manažérka fitness Jennifer Shook. Shook pracuje v Pritkin Long Life Centre a Spa v Miami. "Aktívne deti sa stávajú aktívnymi dospelými a je oveľa menej pravdepodobné, že trpia niektorými z preventívnych zdravotných stavov spôsobených sedavým životným štýlom."
Okrem toho aktívne dovolenky vytvárajú nezabudnuteľné spomienky a pomáhajú rodinám spájať. "Roky odteraz si nikto nebude pamätať, že bude jesť obed na pláži, ale budú si pamätať túru, ktorú zdvihli do Grand Canyonu, alebo zábavu, ktorú mali na horskom bicykli," hovorí Shook.
A ak sa deti môžu naučiť niečo z letnej dovolenky, ešte lepšie.
Najdôležitejšia vec pri hľadaní aktívnej rodinnej dovolenky: udržte ju priateľskú pre deti. "Vyhýbajte sa strediskám, ktoré uspokojujú viac dospelých chutí a ponúkajú kúpeľné výlety," hovorí Shook.
S cieľmi cvičenia a zapájania do mysle, tu je päť návrhov pre skvelé letné zábavné aktivity:
1. Strávte týždeň v národnom lese alebo v trávnatých oblastiach. Či už sa rozhodnete to urobiť v stanu alebo ustúpiť do pohodlia hotela na konci dňa, týždeň strávený v národnom lese ponúka nekonečné možnosti pre letnú zábavu. "Môžete sa vydať na túru; vyliezť niektoré kamene; plávať na rieke; horské bicykle cez starý rastový les; vybudovať sandcastle; alebo vyskúšajte jazdu na koňoch - zoznam pokračuje a pokračuje, "hovorí Suzi Dow, spoluautor Národného zoznamu lesných táborov USA. "Čistý vzduch a fyzická výzva podporujú dobrý spánok, takže sa zobudíte pripravený urobiť to všetko znova … alebo niečo iné," hovorí.
2. Vykonajte vzdelávacie pešie alebo cyklistické prehliadky mesta. A čo letné aktivity, ktoré zahŕňajú vzdelávacie skúsenosti pre deti? Jasmine Kim, generálny manažér a viceprezident spoločnosti TravelTicker.com, navrhuje prechádzky okolo miest a miest bohatých na históriu. "Ak chcete zapojiť deti, spojte sa s vecami, ktoré študujú v škole; s referenčným bodom im pomáha spomenúť na miesta, ktoré navštevujú, a na históriu týchto miest, "hovorí. Ak chcete záujem detí ešte predtým vyzdvihnúť, odporúča vám Kim im ukázať film alebo knihu, ktorá obsahuje mesto, ktoré plánujete navštíviť.
pokračovanie
3. Krmivo pre potraviny. Ak chcete začleniť cvičenie a zdravé jedlo, vziať svoju rodinu na výlet po ovocí alebo zelenine ako letnú aktivitu alebo súčasť aktívnej dovolenky. Neskôr noste svoju úrodu doma a použite ju v receptúre, ktorý robíte spolu ako rodina. Zbieranie jahôd alebo jabĺk? Vytvorte celozrnný banánový jahodový chlieb alebo jablko plnené kurča. "Je dobré, aby deti vedeli, odkiaľ pochádzajú ich potraviny, a aby sa zapojili do varenia zdravého jedla," hovorí Barbara Mendez, konzultant pre wellness v Manhattane. Ak chcete nájsť vlastnú farmu vo vašom okolí, pozrite sa na internet pre miestne farmy.
Ak nemáte farmu v blízkosti, pozrite si poľnohospodárov na trhu vo vašom meste. "Poľnohospodárske trhy sa stávajú neuveriteľne populárnymi destináciami, najmä pre aktívne rodiny; sú dokonalou kombináciou cvičenia a dobrého jedla, "hovorí Kim. Vo väčšine miest sú trhy poľnohospodárov bezpečné a živé miesta pre rodiny s prechádzkou. Okrem toho učia deti o ovocí, zelenine a iných čerstvých potravinách a remeslách miestnej oblasti. "Deti si môžu vyzdvihnúť niektoré zdravé ovocie a zeleninu, aby sa vrátili do hotelovej izby namiesto nezdravých potravín, ktoré zvyčajne jedia na dovolenke," hovorí.
4. Aktivujte relaxačnú dovolenku. Ak je to slnko a surfovať vaše túžba po rodine, môžete vytvoriť dokonalú rovnováhu medzi relaxáciou a letnou aktivitou. Rekreačné prenájom nehnuteľností často poskytujú bicykle, kajaky a ďalšie vybavenie, aby rodina aktívna. Niektoré správcovské spoločnosti idú tak ďaleko, že ponúkajú bezplatné služby, ako napríklad prístup k rekreačným centrám a dobrovoľníctvo na ochranu morských korytnačiek. V Karibiku je veľa all-inclusive strediska, ktoré zahŕňajú vodné a pozemné športy, telocvične, fitness a detské aktivity. Porozprávajte sa s cestovnou kanceláriou o tom, ako vybrať relaxačnú dovolenku, ktorá ponúka maximálny prístup k letným aktivitám.
5. Hľadajte dobrodružstvo na mieste. Pozrite sa na zábavné letné aktivity spojené s vašimi deťmi, ktoré sú miestne pre vašu oblasť. Ak žijete pri pláži, prechádzajte sa pozdĺž pobrežia a uvidíte, kto nájde najuniverzálnejšiu lasturu. Alebo si prechádzajte miestnym parkom a pokúste sa na mieste nájsť zvieratá domorodé vo vašej oblasti. Máte len pár hodín? Chyťte deti a vydajte sa na bicykli, aby ste dostali tacos alebo zmrzlinu. Dovolenka je stav mysle a každá letná zábava, ktorá vás môže dočasne dať do nej, je dobrá pre celú rodinu.