1 / 22

Problém: Zábava s jedlom

Vaše dieťa môže šťastne jesť nejaké potraviny a hodiť ostatným na podlahu. Je to len fáza a ako dlho to bude trvať? Čo robíte medzitým: Dajte im to, čo chcú, alebo držte svoju pôdu?

Prejdite posunutím prstom 2 / 22

Riešenie: Nebojujte to

Nedávajte jedlo do boja závetov. Pokračujte v ponuke rôznych druhov dobrých potravín, aj keď ich vaše dieťa najskôr odmietne. Veľa detí si vezme svoj sladký čas predtým, než rozhodne, že majú radi nové potraviny, a tak sa snažte. Ponúknite ovocie, zeleninu a dokonca aj "dospelé" jedlo bez tlaku. Vaše dieťa vás môže prekvapiť tým, čo sa mu páči.

Prejdite posunutím prstom 3 / 22

Problém: Nebudete jesť jeho Veggies

Zdieľa vaše dieťa, že nenávidí špargľu, hoci to nikdy nevyskúšal? Stáva sa to veľa. Mnoho zeleniny má silný vôňu a chuť, najmä keď sa varí. Buď trpezlivý. Možno ho chcú vidieť a cítiť, skôr, ako ho ochutná, a dokonca ho potom môže vypľuť. Dej sa a skús to znova ďalší deň.

Prejdite posunutím prstom 4 / 22

Riešenie: Dajte mu voľby

Mnohé deti sa zahriajú na zeleninu, keď im pomáhajú vyzdvihnúť ich, či už v obchode alebo po jedle. Ak ho zelené zeleniny vypnú, namiesto toho vyskúšajte oranžové alebo červené. Alebo ponúknite im surové s dip ako ranč obliekanie alebo hummus. Aj keď je zakrytie zeleninových pečien v potravinách, ako je pečivo alebo cestovinová omáčka, je to krátkodobá oprava, nenaučí ich, aby sa tieto vegetariány páčili, keď sú vonku.

Prejdite posunutím prstom 5 / 22

Problém: Pije jej kalórie

Vaše dieťa piť toľko mlieka alebo džúsu počas dňa, že nie je hladná pri jedle? Môže to byť problém, ak pije toľko, že spôsobuje, že jej chýba jedlo.

Prejdite posunutím prstom 6 / 22

Riešenie: Obmedzte kvapalné kalórie

Pre deti vo veku od 1 do 6 rokov udržujte šťavu na 4 až 6 uncí denne. To je 1/2 až 3/4 pohára. Vyhnite sa šťave s pridanými cukrami. Postupujte postupne, až kým vaše dieťa nepije čistú vodu. Alebo skúste slúžiť mlieko alebo džús na jedlo a vodu po zvyšok dňa. Vaše dieťa by malo mať denne asi 2 až 2 šálky mlieka. Pamätajte, že deti nad 2 roky by mali piť 1% alebo odstredené mlieko.

Prejdite posunutím prstom 7 / 22

Problém: príliš veľa cukru

Má vaše dieťa sladký zub, ktorý nezanechá? Trvá na sladkých cereáliách na raňajky. Otvoríte ju na obed, aby ste zistili, že jej zjedol cookie a nič iné. Na večeru sa hneď pýta na dezert.

Prejdite posunutím prstom 8 / 22

Riešenie: Všetko v moderovaní

Tieto tipy môžu pomôcť skrotiť sladký zub vášho dieťaťa:

• Ponuka občerstvenia, ktoré sú prirodzene sladké (nízkotučné jogurt, ovocie, mrazené banány alebo hrozno, plátky jabĺk s arašidovým maslom).
• Nechajte si veľa cukríkov v dome. Ak nie sú okolo, nebude ich pokúšaná (a ani vás nebude).
• Nepoužívajte sladkosti ako úplatok alebo odmenu. Zmeňte ich na malú časť vyváženej stravy, a nie na veľkú cenu, keď vaše dieťa vyčistilo dosku.

Prejdite posunutím prstom 9 / 22

Problém: Grazer

Mnohé deti svalujú toľko po celý deň, že nie sú hladní pri jedle. Deti musia jesť až šesťkrát denne, vrátane troch jedál a dvoch alebo troch občerstvenia. Tak ako ho udržať plný a šťastný celý deň a zároveň sa uistiť, že šetrí priestor pre zdravú večeru?

Prejdite posunutím prstom 10 / 22

Riešenie: Nastavte plán

Získajte svoje dieťa na ceste nastavením časového rámca každý deň na jedlo a občerstvenie. Vaše dieťa môže raz vynechať jedlo, ale ak je tam plán, bude vedieť, kedy očakáva ďalšie jedlo. Ak vaše dieťa chce v čase inej doby občerstvenie, ponúknite veci ako ovocie, zeleninu, jogurt, arašidové maslo, obilniny alebo polovičné sendviče.

Prejdite posunutím prstom 11 / 22

Prečo je taký pekný?

Mnohé malé deti sú vyberaví jedáci. Výber kedy a čo budú jesť je to, ako sa naučia byť nezávislí. Najviac vyvíjajú zdravé stravovacie návyky, keď starnú. Ak si myslíte, že vaše dieťa fyzicky má problém s jedlom, porozprávajte sa so svojím pediatrom. Tieto prípady sú zriedkavé a nezabudnite, že zraniteľnosť je pravdepodobne len fáza.

Prejdite posunutím prstom 12 / 22

Má dosť jesť?

Ak sa zdá, že vaše dieťa žije iba na troch kockových nugetách denne, možno by ste sa zaujímali, či potrebuje oveľa viac. Ale ak má veľa energie a rastie zdravou rýchlosťou, je pravdepodobne v poriadku. Napriek tomu je dobré hovoriť so svojím pediatrom. Ak vaše dieťa nezvyšuje normálny výskyt svojho veku, vy a váš pediatr by ste sa na to mali pozrieť.

Prejdite posunutím prstom 13 / 22

Urobiť: Spravovať Mealtime Fun

Malé triky môžu niekedy povzbudiť lepšie jedenie. Napríklad by ste mohli nakrájať jedlo na zábavné tvary pomocou fréz. Otočte jedlo do hry, aby ste zistili, kto môže "jesť všetky svoje farby". Alebo vyskúšajte piknik v domácnosti na zmenu scenérie. Majte náladu šťastný a spokojný, keď hovoríte o zábavných témach.

Prejdite posunutím prstom 14 / 22

Nerobte: Obeďte sa s dezertom

"Ak budete jesť všetko vaše brokolica, môžete mať nejakú zmrzlinu." Nechoďte tam. Úplatky sú krátkozraké a zlyhávajú. Môžete naučiť svoje dieťa, aby ocenil viac ako iné jedlá a potuloval vás jedlom. Zamerajte sa na dezert, nepoužívajte ho ako odmenu.

Prejdite posunutím prstom 15 / 22

Do: Pokračujte v ponuke

Len kvôli tomu, že v posledných piatich časoch, v ktorých ste slúžili, vyskočil nos na cukety, nevzdávaj sa. Väčšina detí vyskúša nové jedlo po tom, čo mu bolo ponúknuté 10 až 15 krát. Pri zavádzaní nových potravín udržujte porcie malé a keď ponúknete niečo nové, podávate aj jedlo, ktoré viete, že miluje.

Prejdite posunutím prstom 16 / 22

Nepoužívajte: Buďte kuchárom na krátku objednávku

Odolať pokušeniu pripraviť špeciálne jedlá len pre váš vyberavý jedlík. Ponúknite rovnakú stravu celej rodine, ale snažte sa urobiť aspoň jednu vec, o ktorej viete, že má rád. Ak je niekto vo vašej rodine dobrodružný jedlík, aplikujte trochu pozitívny tlak zo strany rodičov tým, že ich sedíte vedľa vyberaného jedlíčka.

Prejdite posunutím prstom 17 / 22

Robiť: Deti pomáhajú v kuchyni

Deti, ktoré pomáhajú pripraviť si jedlo, sú oveľa pravdepodobnejšie, že ju budú jesť. Nechajte svoje dieťa pomôcť škrupinové bôby, rozvinúť cesto, umyť šalát alebo inú ľahkú prípravu jedál. Môže sa im pokúsiť, akonáhle sú na tanieri.

Prejdite posunutím prstom 18 / 22

Nie: Nejedná sa

Vyjednávanie s vaším dieťaťom nad jedlom vás pripraví na boj o moc. Dajte jedlo pred vaše dieťa a nechajte ju, či ju alebo nie. Nechajte ju nasledovať svoje vlastné hladové podnety.

Prejdite posunutím prstom 19 / 22

Do: Nastavte dobrý príklad

Deti skopírujú dospelých do svojich životov. Modelujete typ stravovacích návykov, ktoré chcete mať? Je to rovnako ako ostatné veci v rodičovstve: Vaše dieťa sa na teba pozerá, a tak nechajte, aby vás videli hovoriť.

Prejdite posunutím prstom 20 / 22

Neprestávajte: Nechajte sa dostať do pasce na nevyžiadanú potravu

Je to lákavé podať sa, keď požiada o nezdravé občerstvenie. Ak to nie je zriedkavé liečenie, darovanie môže začať nastavovať zvyk, ktorý je ťažké zlomiť. Deti prirodzene milujú sladké a slané jedlá, rovnako ako ostatní ľudia, a je na rodičoch, aby ponúkol voľby, ktoré vyživujú a zachovávajú zaobchádza ako výnimky.

Prejdite posunutím prstom 21 / 22

Do: Venujte pozornosť jej citom

Ak vaše dieťa tlačí na talíř jedlo, môže byť plná. Nútiť ju k jedlu, môže ju nastaviť na prejedanie a problémy s hmotnosťou po ceste. Ponúknite veľkosti rozmanitých zdravých jedál veľkosti dieťaťa a nechajte ju rozhodnúť, kedy má dosť.

Prejdite posunutím prstom 22 / 22

Bude niekedy vyrastať?

Väčšina detí prekonáva vyberavých jedlík v čase, keď dosiahnu školský vek. Medzitým si to vezmite. Chváľte svoje dieťa za to, čo robí práve pri jedle, a nerobte veľký problém s vyberavým správaním. Čím viac o tom hovoríte, tým je pravdepodobnejšie, že ju bude aj naďalej robiť. Odborník v oblasti výživy vám môže pomôcť pokryť aj výživové potreby vášho dieťaťa.

Prejdite posunutím prstom

Nasledujúci

Ďalší názov prezentácie

Preskočiť reklamu 1/22 Preskočiť reklamu

Zdroje | Lekársky recenzované 18.6.2018 Posúdené Dan Brennan, MD dňa 18 júna 2018

OBRAZY POSKYTNUTÉ:

(1) iStock
(2) Allen Donikowski / Flickr
(3) Corbis
(4) Keith Brofsky / UpperCut Images
(5) Kelly Sillaste / Flickr
(6) Lori Lee Miller / Photodisc
(7) Rich Reid / National Geographic
(8) Jamie Grill
(9) Patrick La Roque / prvé svetlo
(10) Mieke Dalle / fotografova voľba
(11) Keiji Iwai / fotografova voľba
(12) Kenji Hata / NEOVISION / Amana Images
(13) Vanessa Davies / Dorling Kindersley
(14) Lyn Walkerden / Flickr
(15) Stacy Gold / National Geographic
(16) R. Nelson / Flickr
(17) Barbel Buchner
(18) Obrázky 2A
(19) Maria Teijeiro / OJO Images
(20) Nick Daly / Cultura
(21) Purestock
(22) Thomas Northcutt / digitálna vízia

zdroje:

Autism-Help.org: "Eating a Feeding Issues."
Clemsonovo rozšírenie družstva: "Pikantní jedlíci".
FamilyDoctor.org: "Keď vaše batoľa nechce jesť."
KidsHealth.org: "Môj batoľatko nenávidí zeleninu, čo mám robiť?" "Batoľatá pri stole: vyhnúť sa bojovým výkonom."
Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov amerických: "Make Food Fun for Picky Eaters".
USDA Centrum pre výživovú politiku a propagáciu: "Dietary guidelines for Americans, 2010."
Zdravotný systém Michiganskej univerzity: "Kŕmenie Vašeho dieťaťa a dospievajúcich."
ZeroToThree.org: "Ako zaobchádzať s peknými jedlíkmi".

Autor posudku Dan Brennan, MD dňa 18 júna 2018

Tento nástroj neposkytuje lekársku pomoc. Pozrite si ďalšie informácie.

TENTO NÁSTROJ NEPOSKYTUJE ZDRAVOTNÉ PORADENSTVO. Je určený len na všeobecné informačné účely a nezaoberá sa jednotlivými okolnosťami. Nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu a nemala by sa spoliehať na rozhodovanie o vašom zdraví. Nikdy nezabúdajte na odbornú lekársku pomoc pri hľadaní liečby kvôli niečomu, čo ste si prečítali na stránke. Ak si myslíte, že môžete mať lekársku pohotovosť, okamžite zavolajte svojho lekára alebo volajte 911.