Ak máte inkontinenciu, určite budete mať veľa otázok a nemusia vedieť, kam sa obrátiť. Práca s lekárom je prvým krokom. Tu sa tiež dozviete viac o inkontinencii, dostupných liečebných postupoch a zmenách v životnom štýle, ktoré môžete vykonať, aby ste pochopili Váš stav a pokračovali v tom, čo máte radi.

Inkontinencia moču

Čo je močová inkontinencia?

Inkontinencia je bežný stav a stáva sa kvôli problémom so svalmi a nervami, ktoré pomáhajú udržiavať močový mechúr alebo uvoľňovať moč. Pri kašľaní alebo kýchnutí môžete vyliečiť moč. Alebo môžete mať náhle nutkanie ísť, ale nemôže sa dostať do kúpeľne včas.

Aké sú rôzne druhy močovej inkontinencie?

Existuje päť základných typov.

1. Stresová inkontinencia spôsobuje únik moču, keď kýchate, kašle, smiať sa, zdvíhať ťažké predmety, cvičiť alebo robiť iné veci, ktoré vyvíjajú tlak na váš močový mechúr.
2. Vyžadujte inkontinenciu, tiež známy ako hyperaktívny močový mechúr (OAB), je, keď ste močom po pocit náhle, silné nutkanie ísť. Možno máte OAB, ak máte ísť osem alebo viackrát denne a viac ako raz v noci. Alebo môžete cítiť nutkanie ísť, keď sa dotknete alebo počujete tečúcu vodu. Existuje aj suchá forma OAB: Dostanete nutkanie ísť aj keď je močový mechúr prázdny.
3. Zmiešaná inkontinencia je to, keď máte stres a naliehate na inkontinenciu súčasne. Toto je častejšie u žien.
4. Inkontinencia pretečenia , ktorá je bežnejšia u mužov, je, keď nie ste schopní úplne vyprázdniť močový mechúr, takže môžete vyliečiť moč, keď je váš močový mechúr plný.
5. Funkčná inkontinencia stane sa, keď zdravotný stav, ako artritída, vás zabraňuje dostať sa do kúpeľne včas.

Čo spôsobuje inkontinenciu moču?

Niektoré príčiny zahŕňajú:

• Infekcie močových ciest. Táto infekcia môže dráždiť váš močový mechúr, takže vás silne nutí močiť a niekedy aj inkontinenciu.
• Tehotenstvo a pôrod. Kmeň z nosenia dieťaťa a pôrodu môže oslabiť svaly, väzy a nervy v panve, čo prináša inkontinenciu.
• Menopauza. Stresová inkontinencia a OAB sú bežnejšie pri menopauze, keď poklesnú hladiny estrogénu. Estrogén pomáha udržiavať močový mechúr, panvové svaly a uretru zdravé.
• Problémy s prostatou. Muži, ktorí mali operáciu prostaty alebo majú zväčšenú prostatu, majú väčšiu pravdepodobnosť inkontinencie.
• Fajčenia. Odborníci si nie sú istí, prečo, ale fajčiari majú vyššie riziko inkontinencie ako nefajčiarov.
• Mať nadváhu. Nadmerné libry môžu vyvíjať tlak na váš močový mechúr, čo mu spôsobí únik moču.
• Zdravotné podmienky. Niektoré stavy poškodzujú nervy alebo svaly, ako je diabetes, roztrúsená skleróza a Parkinsonova choroba. Úzkosť môže v niektorých prípadoch spôsobiť inkontinenciu.
• Lieky. Niektoré lieky, ako sú diuretiká ("pilulky na vodu"), sedatíva, lieky na spanie a niektoré lieky na liečbu depresie môžu spôsobiť inkontinenciu alebo zhoršiť situáciu. Opýtajte sa svojho lekára, ak by vaša inkontinencia mohla byť vedľajším účinkom vášho lieku a či existujú iné možnosti liečby pre Vás.
• Hysterektómii. Svaly a väzy, ktoré podporujú močový mechúr, sa môžu po operácii na odstránenie maternice poškodiť.

pokračovanie

Ako sa lieči inkontinencia moču?

Váš lekár môže vytvoriť plán liečby, ktorý sa bude zaoberať vašimi príznakmi a všetkými podmienkami, ktoré by mohli spôsobiť problém. Niektoré možnosti zahŕňajú:

• Lieky. Over-the-counter a lieky na predpis môžu upokojiť svaly a nervy a zabrániť spazmom močového mechúra. Botox injekcie môžu tiež pomôcť upokojiť močový mechúr, keď iné lieky nefungujú. Botox sa robí v ordinácii lekára a zvyčajne trvá menej ako 5 minút. Môže sa stať, že vaše príznaky sú pod kontrolou po dobu až 6 mesiacov.
• Ordinácie. Váš lekár môže navrhnúť operáciu, ak sú príznaky závažné a iné liečebné postupy nepomáhajú. Jeden bežný typ operácie, nazývaný prach postup, používa malú stuhu oka na podporu močového mechúra.
• Zariadenie. Pesár je krúžok, ktorý je vložený do ženskej vagíny, aby mohol zmeniť uretru, aby sa zabránilo úniku.
• Výcvik močového mechúra. Použitím toalety v stanovených časoch namiesto čakania na nutkanie môžete pomaly získať kontrolu nad močovým mechúrom a zvýšiť čas medzi kúpeľňovými výletmi.
• Kegelové cvičenia. Stláčanie svalov panvového dna, ktoré drží váš močový mechúr, ich môže posilniť a pomôcť zastaviť úniky. Tu je postup, ako to urobiť:
  1. Ak chcete cítiť svaly, na ktoré sa zameriavate, zastavte tok moču, keď idete do kúpeľne. Ak cítite pocit ťahania, stláčateš pravé svaly.
  2. Keď je močový mechúr prázdny, stlačte svaly panvového dna na päť a potom ich uvoľnite na 5 sekúnd. To je jeden zástupca.
  3. Zamerajte sa na tri sady s 10 opakovaniami za deň.
• Biofeedback. Elektrická náplasť sa umiestni na vašu pokožku cez močový mechúr a močovú rúru. Náplasť je pripojená k monitoru, aby ste mohli vidieť, kedy sa svaly kontrasia. To vám pomôže naučiť sa ich ovládať, aby ste predišli úniku.
• Stimulácia nervov. Posiela rýchle impulzy elektrickej energie do svalov okolo močového mechúra, čo im môže pomôcť posilniť.

Ktoré zmeny životného štýlu mi môžu pomôcť?

• Piť veľa vody, Možno si myslíte, že zníženie vody by spôsobilo, že musíte ísť menej, ale nedostatok pitnej vody môže spôsobiť, že problém bude horší. Zamerajte sa na šesť až osem 8-ouných okuliarov denne.
• Sledujte, čo budete jesť. Odstránenie alkoholu, sýtených nápojov, kávy, čaju a korenistých a kyslých potravín môže zlepšiť vaše príznaky.
• Stratiť váhu. Odobratie ďalších kilogramov môže zlepšiť inkontinenciu. Strata len 5% percentá vašej telesnej hmotnosti môže pomôcť. To je 10 libier pre osobu s hmotnosťou 200 libier.
• Prestať fajčiť. Ak prestanete fajčiť, zvyšujete pravdepodobnosť úniku menej.

pokračovanie

Inkontinencia čriev

Čo je inkontinencia čriev?

Črevná inkontinencia, tiež nazývaná fekálna inkontinencia, sa stane, keď nie ste schopní kontrolovať vaše črevné pohyby, čo vás vedie k úniku tuhej alebo tekutej stolice. Je to bežnejšie u starších ľudí, ale niekto môže dostať inkontinenciu čriev. Takmer 18 miliónov dospelých v USA má inkontinenciu čriev.

Čo spôsobuje črevnú inkontinenciu?

Niektoré bežné príčiny sú:

• Hnačka. Uvoľnené stolice sú ťažšie držané ako pevné stoličky a môžu sa vyskytnúť.
• Zápcha. Vodnaté stolice sa môžu vybudovať za veľké, tvrdé stolice a preniknúť okolo nich a spôsobiť inkontinenciu.
• Svalové poškodenie alebo slabosť. Poranenia pri narodení dieťaťa, chirurgické zákroky proti rakovine a operácia hemoroidu môžu poškodiť alebo oslabiť svaly, ktoré udržiavajú váš konečník uzavretý, čo vedie k úniku.
• Poškodenie nervov. Niektoré stavy, ako je diabetes a SM, môžu ovplyvniť nervy okolo konečníka.
• Byť fyzicky neaktívny. Ľudia, ktorí strávia mnoho hodín sedieť alebo ležať, sú ohrození, napríklad starší dospelý, ktorý sa nemôže dobre pohybovať.
• pôrod, Zranenia svalov a nervov v panvovej dlahe môžu viesť k inkontinencii čriev, najmä ak sa používajú kliešte alebo ak je vykonaná epiziotómia (rez v oblasti vagíny, aby sa zabránilo roztrhnutiu počas dodávky).
• hemoroidy môže zabrániť správnemu fungovaniu svalov okolo konečníka, čo vedie k inkontinencii.
• Zdravotné podmienky, Ľudia s neznášanlivosťou laktózy alebo poruchami čriev, ako je zápalové črevné ochorenie (IBD) a syndróm dráždivého čreva (IBS), môžu mať črevnú inkontinenciu.
• lieky, Niektoré lieky, ako preháňadlá, môžu viesť k inkontinencii.

Ako sa lieči inkontinencia čriev?

Niektoré bežné liečby zahŕňajú:

• Lieky. Mimoriadne lieky a lieky na predpis vám môžu pomôcť. Lieky proti hnačke môžu znížiť počet črevných pohybov a túžbu ísť, zatiaľ čo objemové činidlá, ako napríklad vláknové doplnky, môžu urobiť stoličku pevnejšou a ľahšie ovládateľnou.
• Črevné tréningy. Dostať svoje telo zvyknutí na plánované časy, napríklad po každom jedle, môže znížiť inkontinenciu.
• Ordinácie. Existuje niekoľko rôznych postupov, ktoré dokážu opraviť zranenia (ako sval roztrhané počas pôrodu), ktoré spôsobujú inkontinenciu. Kolostómia je ďalšia operácia, ktorá poskytuje spôsob, ako zhromaždiť stoličku vo vrecku mimo vášho tela.
• Kegelové cvičenia a biofeedback. Nejde len o močovú inkontinenciu. Majú silné svaly panvového dna a pochopenie svalov, ktoré sa môžu stlačiť, môže zlepšiť kontrolu čriev.
• Strava sa mení. Konzumovať viac (alebo menej) vlákniny a vyhnúť sa kofeínu, alkoholu, mliečnych výrobkov a korenistých potravín vám môže pomôcť. Vedenie denníka potravín vám môže pomôcť pochopiť, ktoré potraviny môžu hrať úlohu pri vašej inkontinencii. Váš lekár môže na základe vašej situácie navrhnúť zmeny stravy.
• Anal elektrická stimulácia. Malá sonda sa vloží do konečníka niekoľko minút každý deň počas 8 až 12 týždňov. Vysiela mierny elektrický prúd do svalov okolo konečníka, čo spôsobuje ich kontrakciu, čo im pomáha posilniť ich.

pokračovanie

Aké pomôcky mi pomôžu zvládnuť inkontinenciu moču alebo čriev?

Existuje veľa pomôcok, ktoré vám pomôžu zvládnuť vašu inkontinenciu a žiť aktívny život. Prichádzajú v rôznych štýloch a veľkostiach. Pozrite sa na ten, ktorý dobre padne do tela, odvádza vlhkosť a ponúka úroveň ochrany, ktorú potrebujete. Tu je prehľad o tom, čo je k dispozícii.

• Vložky. Tieto tenké podložky sú pre ľahkú až stredne silnú močovú inkontinenciu u žien.
• Vankúšiky. V prípade ťažších únikov je možné používať jednorazové absorbčné vložky s bežnou bielizňou.
• Muži stráže. Pre ľahkú až strednú ochranu sa tieto jednorazové ochranné kryty hodia do nohavičiek a majú lepiacu podložku, ktorá ich udržuje na mieste.
• Ochranné spodné prádlo. Vyzerajú podobne ako bežné spodná bielizeň, ale sú navrhnuté s extra polstrovaním v rozkroku pre ženy a proti nepríjemnému panelu vpredu pre mužov pre stredne ťažkú ​​až ťažkú ​​inkontinenciu. Existujú jednak jednorazové, jednak opakovane použiteľné odrody. Niektoré sa môžu nosiť s vložkou alebo podložkou.
• Underpads. Umiestnite tieto tkaninové nepriepustné podložky na posteľ, aby ste chránili matrac a plechy pri spánku. Môžete ich tiež použiť, keď sedíte na stoličke alebo na pohovke, aby absorbovali vlhkosť. K dispozícii sú umývateľné a jednorazové odrody.

Môžem použiť sanitárnu podložku na zvládnutie inkontinencie?

Hygienické vložky sú navrhnuté tak, aby absorbovali pomalý menštruačný tok, nie úplné močenie alebo kvapalné stolice. Ak máte veľmi ľahkú močovú inkontinenciu, môžu byť dostatočné hygienické vložky. V opačnom prípade pomôcky pri inkontinencii poskytujú väčšiu ochranu proti únikom, zápachu a udržujú vlhkosť od pokožky.

Čo potrebujem vedieť o inkontinencii a starostlivosti o pleť?

Keď máte inkontinenciu, máte väčšiu pravdepodobnosť, že budete mať problémy s kožou okolo bokov, panvy, konečníka alebo pohlavných orgánov. Môžete vyvolať sčervenanie, peeling a kvasinkové infekcie kvôli príliš veľkej vlhkosti v týchto oblastiach.

Tu sú kroky, ktoré môžete použiť na ochranu vašej pokožky:

• Vyčistite a vysušte po močení alebo s pohybom čriev. Zvážte predtým vyčistené utierky, aby ste pokožku udržali čistú a suchú.
• Používajte čistiace prostriedky neobsahujúce mydlá bez vôní.
• Naneste hydratačný prostriedok, ktorý neobsahuje alkohol.
• Vytvorte bariéru proti vlhkosti aplikáciou krémov alebo masti, ktoré obsahujú oxid zinočnatý, lanolín alebo vazelínu. Znova použite po každom močení alebo pohybe čriev.
• Liečte kvasinkové infekcie (svrbivé svrbivé vyrážky) s nadmernou antifungálnou medikáciou.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte vážny kožný problém alebo ak podráždenie alebo kvasinková infekcia nezmizne.

pokračovanie

Nechajte to samo

Diskusia o inkontinencii s kýmkoľvek, vrátane vášho lekára, sa môže cítiť nepríjemne. Inkontinencia je liečiteľná, takže prvý krok je dostať radu svojho lekára.

Rovnako vám môže pomôcť získať rady od ostatných, ktorí majú aj inkontinenciu. Môžete zistiť, čo robia, a opýtať sa, aké liečby a zmeny životného štýlu pre nich pracovali. Blogy a vývesky môžu byť vhodnými miestami pre získanie nápadov a otvorené rozhovory s ostatnými. Národná asociácia pre kontinent má aktívnu online komunitu. Správna podpora môže urobiť všetok rozdiel.

Ďalšie pri inkontinencii

Typy inkontinencie