Hľadáte spôsob, ako sa vyhnúť epizódam fibrilácie predsiení a udržať srdce v normálnom rytme? A čo predchádzať ďalším problémom srdca, ktoré sú spojené s AFib, ako je väčšia šanca na mozgovú príhodu alebo srdcové zlyhanie?

Užívanie doplnkov a vitamínov by mohlo byť jedna časť plánu na zlepšenie vášho srdcového zdravia. Neexistuje žiadna náhrada za získanie vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje od potravín, ako je zelenina, ovocie a celé zrná. Ale ak budete jesť zdravé a stále nie sú na niektorých živinách, niektoré doplnky môžu pomôcť.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré z nich vám môžu byť dobré predtým, ako začnete užívať niečo nové, aby ste sa uistili, že nespôsobujete problémy s liekmi.

magnézium

Tento minerál pomáha udržiavať váš srdcový rytmus stabilný. Keď nemáte dostatok tela v tele, môžete mať nepravidelný tep srdca.

Štúdie naznačujú, že doplnky horčíka môžu tiež mierne znížiť krvný tlak. Iný výskum ukázal, že dostať horčík cez IV môže pomôcť kontrolovať AFib pre niektorých ľudí v nemocnici.

Ak však užívate digoxín, ktorý vám pomôže kontrolovať Vašu srdcovú frekvenciu, doplnky horčíka môžu interferovať s tým, ako sa absorbuje vaše telo, takže liek nebude fungovať rovnako.

Koenzým Q10 (CoQ10)

Je to antioxidant, ktorý vaše telo robí a vaše bunky nebudú správne fungovať bez nej. Úrovne CoQ10 zostávajú v dôsledku starnutia. To môže byť nízke u ľudí so srdcovými problémami.

V jednej čínskej štúdii ľudia so srdcovým zlyhaním, ktorí užívali CoQ10 spolu s pravidelnými liekmi, mali po 12 mesiacoch menej epizód AFib. Existuje aj veda, ktorá naznačuje, že užívanie CoQ10 môže pomôcť ľuďom so srdcovým zlyhaním, aby sa cítili lepšie. Môže tiež pomôcť znížiť vysoký krvný tlak.

Napriek tomu, že doplnky CoQ10 sú pre väčšinu ľudí bezpečné, môžu zmierniť krvný riedenie warfarínu (Coumadin, Jantoven), čo by mohlo zvýšiť riziko vzniku zrazenín.

Wenxin Keli

Včasný výskum ukazuje, že extrakt zo zmesi piatich rôznych čínskych bylín môže pomôcť pri liečbe príležitostných alebo paroxysmálnych AFib.

Ale niektorí ľudia v týchto štúdiách mali problémy, keď ich vzali, takže je potrebné vykonať ďalšie testovanie. Určite sa obráťte na svojho lekára skôr, ako vyskúšate tento doplnok.

pokračovanie

Rybí olej

Porota rozhoduje o tom, či sú omega-3 mastné kyseliny v doplnkoch rybieho tuku spojené s nižšou príležitosťou AFib. Čo vieme, je, že omega-3s znižujú pravdepodobnosť abnormálneho srdcového tepu. Môžu tiež pomôcť znížiť hladinu tukov nazývaných triglyceridy v krvi a znížiť krvný tlak.

Najlepší spôsob, ako získať omega-3 je jesť aspoň dva porcie mastných rýb ako losos, makrela alebo tuniaka každý týždeň. Ak máte ochorenie srdca alebo vysoké triglyceridy, Váš lekár Vám môže odporučiť, aby ste si doplnili rybí olej.

vlákno

Psyllium, forma vlákniny v mnohých doplnkoch, môže pomôcť znížiť aj "zlý" LDL cholesterol a celkovú hladinu cholesterolu. Ovládanie cholesterolu vám môže pomôcť vyhnúť sa iným zdravotným problémom súvisiacim s AFib.

Ženy by sa mali pokúsiť získať asi 25 gramov vlákniny denne; muži by sa mali zamerať na 38 gramov.

fytosteroly

Pretože tieto rastlinné zlúčeniny sú podobné cholesterolu, súťažia s ním, takže vaše telo neabsorbuje toľko z potravy.

Odborníci odporúčajú denne dostať 2 gramy fytosterolov, aby pomohli znížiť "zlé" hladiny cholesterolu v krvi. Vysoká hladina LDL cholesterolu zvyšuje pravdepodobnosť úderov.

Malé množstvo fytosterolov nájdete v orechoch a strukovinách, v celých zrnách a zelenine a ovocí. Sú pridané do niektorých značiek margarínových nátierok a pomarančového džúsu. Alebo môžete získať rastlinné steroly a stanoly v doplnku.

Vitamín K

Ak ste na krvi tenšie warfarín, pravdepodobne už viete, že doplnky (a jedlo) s vitamínom K môžu spôsobiť, že liek nebude fungovať rovnako. Skontrolujte multivitamínové štítky, aby ste sa uistili, že ich neberiete náhodou.