Zistite, prečo stúpne počet storočí.

Je človek "starý" vo veku 67 rokov? Áno, podľa prieskumu amerických dospelých, ktoré sa uskutočnilo začiatkom tohto roka zo strany AARP, najväčšej advokátskej skupiny pre starších ľudí.

Ale čo keby typický starší mal v tom veku 30 rokov dobrého fyzického a duševného zdravia?

Pre malý, ale rastúci počet ľudí je táto otázka viac než hypotetická. Počet storočníkov - ľudí starších ako 100 rokov - v Spojených štátoch vzrástol od roku 1990 o 60% na približne 61 000 ľudí a bude sa v nasledujúcich desaťročiach zvyšovať, podľa sčítania ľudu. V ďalších 10 rokoch sa počet viac ako zdvojnásobí na viac ako 130 000 ľudí a očakáva sa, že sa v roku 2025 znova zdvojnásobí na 274 000.

Ochorenie nie je vždy typické

"Výskum na sté výročia je náročný mýtus o starnutí, ako je to, že starší dostanete, tým skôr musíte byť," hovorí doktor Thomas Perls, geriatrik a riaditeľ Štúdia Centenary New England v Harvard Medical School a Beth Israel Deaconess Zdravotné stredisko.

Perls a iní, ktorí študujú život sté výročia, zistili, že mnohí sa vyhýbajú bežným chronickým ochoreniam a chorobám spojeným so starnutím, ako je rakovina, srdcové choroby, mŕtvica a Alzheimerova choroba.

"Mnohí boli relatívne zdraví až do 90. rokov, približne 15 percent žije nezávisle a asi 30 percent je kognitívne neporušené, zvyšok vykazuje celý rad miernych až ťažkých kognitívnych porúch," hovorí Perls.

Napriek tomu, že sto výročia sú výnimočnými príkladmi toho, ako človek môže žiť dlhý, zdravý život, hovorí Perls, "veríme, že veľké množstvo ľudí má gény, ktoré im umožnia žiť aspoň 85 rokov. až 10 ďalších kvalitatívnych rokov. "

Štúdia Centenary New England - ktorá zahŕňa viac ako 200 ľudí v oblasti Bostonu a okolo neho - je predmetom nedávnej knihy Perls a dvoch kolegov, Život do 100: Lekcie o živote na maximálny potenciál v každom veku. "

Lepšie zdravotné návyky

Okrem ich schopnosti odolávať chorobe - možno kvôli dobrým génom - majú centlíniari skôr dobré zdravotné návyky. Leonard W. Poon, riaditeľ gruzínskej centenistickej štúdie na gruzínskej univerzite v Aténach, uviedol, že jeho stredoveké štúdie ukazujú, že centrikáni zostali aktívni počas celého života a fajčili, pili a jedli menej ako ostatní ľudia.

pokračovanie

"Otázka o prírode a starostlivosti sa bude dlho diskutovať," hovorí Poon, profesor psychológie a riaditeľ gerontologického centra univerzity v Aténach, Ga. "Áno, existuje veľa storočia, ktorí pochádzajú z dlhodobo žijúcich rodín; , existuje veľa storočníkov, ktorí nemajú. Verím, že odpoveď je, že genetika môže byť dôležitá pre niektorých, ale nie pre ostatných. "

Schopnosť vyrovnať sa so stresom každodenného života môže tiež prispieť k dlhšiemu, zdravšiemu životu, hovorí Margery Hutter Silverová, EdD, geriatrická neuropsychológka a súčasť štúdie Centenary New England. Centenariáni, povedala, "boli lepšie pri zvládaní stresu a zvládaní svojich emócií. Nezaostávali na veciach, ktoré spôsobili stres v ich živote."

Duševné výzvy

Stolenistovia vo svojej štúdii tiež zdalo, že zostávajú intelektuálne zaoberajúcimi sa životom, keď starnú. To by mohlo znamenať čokoľvek, od jednoduchého robenia krížovky až po písanie článkov pre akademické časopisy, hovorí.

Lynn Peters Adler, právnik a riaditeľ Národného centenárskeho povedomia vo Phoenixe, rozhovoril stovky storočí a ich rodiny. Dozvedela sa, že centrikári majú "pozoruhodnú schopnosť opätovne prerokovať život na každom kroku, akceptovať zmeny a straty, ktoré prichádzajú s vekom, a nechať ich zastaviť." Centenistovia nie sú prestojmi! "

Perls je skeptický voči "rýchlym opravám" sľubujúcim jednoduchú cestu k dlhovekosti, ako sú napríklad nevyskúšané, ale veľmi populárne "anti-ageing" vzorce, ktoré sú dnes populárne. On a ďalší ľudia hovoria, že výkon, silový tréning, konzumácia zdravého stravovania, vyhýbanie sa fajčeniu a nadmernému pití, učenie sa riadiť stres, používanie mozgu a udržiavanie väzieb s ľuďmi sú všetko, čo môžu ľudia urobiť, aby zlepšili svoje šance na dlhší život.

"Mnoho ľudí si myslí, že život sa zastaví po 60," hovorí Perls. "Ja by som tvrdila, že ak robíte veci správne, môžete pridať 20 alebo 25 rokov života, keď máte dobrú šancu byť v dobrom zdraví."