Dennis Thompson

HealthDay Reporter

Štvrtok 3. januára 2019 (HealthDay News) - "Suchý január" je samo-vylepšujúca sa mém momentu, pričom ľudia na celom svete sa zaviazali, že si tento mesiac prestávajú užívať alkohol.

"V podstate je to novoročné rozhodnutie," povedal Dr. Scott Krakower, asistent šéfa psychiatrie v nemocnici Zucker Hillside v Glen Oaks, NY "Pili ste počas prázdnin a myšlienkou je, že ak prestanete piť na ďalší mesiac by bol váš život a zdravie lepší v nasledujúcom roku. "

Ale funguje to? Existujú nejaké dôkazy o tom, že mať suché Január môže skutočne priniesť úžitok pre vaše zdravie.

Pokles alkoholu o jeden mesiac môže znížiť krvný tlak, zlepšiť inzulínovú rezistenciu, znížiť vašu hmotnosť a znížiť hladiny signalizačného proteínu v krvi spojené s rakovinou, podľa malej štúdie publikovanej online v Otvorte BMJ na začiatku tohto roka.

Ľudia, ktorí prestali piť mesiac, tiež považujú za ľahšie prepustiť omáčku mesiace neskôr, podľa prieskumu vedcov z University of Sussex a uverejneného 28. decembra.

"Úžasná vec týkajúca sa suchého januára je, že v skutočnosti nie je o januári," povedal Dr. Richard Piper, výkonný riaditeľ Alcohol Change UK, skupina, ktorá začala každoročnú akciu.

"Bývanie bez alkoholu po dobu 31 dní nám ukazuje, že nepotrebujeme alkohol, aby sme sa bavili, relaxovali a socializovali," povedal vo vyhlásení. "To znamená, že po zvyšok roka budeme lepšie schopní prijímať rozhodnutia o našom pití a zabrániť tomu, aby sme sa skĺzli do pitnej vody, než naozaj chceme."

Zmena alkoholu začala v januári v roku 2012 so 4 000 ľuďmi. V roku 2018 sa viac ako 4 milióny zaviazali, že pôjdu v januári bez pitia.

Táto udalosť sa rozšírila za Veľkú Britániu a ľudia používajúci hashtag #DryJanuary v príspevkoch sociálnych médií, aby oznámili svoju účasť.

Prieskumy ukázali, že 88 percent účastníkov šetrí peniaze, 71 percent má lepšie spánok, 67 percent má viac energie a 58 percent stratí váhu do konca suchého januára podľa Alcohol Change UK.

pokračovanie

Pokles alkoholu za mesiac tiež môže poskytnúť krátkodobé zlepšenie kľúčových charakteristických znakov dobrého zdravia, podľa BMJ štúdiu, ktorú realizovali vedci v Royal Free London NHS Foundation Trust.

V tejto štúdii výskumníci prijali 94 ľudí, ktorí prestali piť mesiac. Účastníci zaznamenali významné zníženie krvného tlaku a inzulínovej rezistencie. Klesli a zaznamenali zníženie vaskulárneho endotelového rastového faktora (VEGF) a epidermálneho rastového faktora (EGF), dvoch hormónov viazaných na rakovinu.

Rýchly pokles VEGF a EGF bol zaznamenaný u 90% jedincov v skupine s abstinenciou, "uviedli vedci. "Je dôležité, že tieto zmeny neboli pozorované v kontrolnej skupine s pokračujúcou konzumáciou alkoholu."

Štúdia University of Sussex skúmala viac ako 800 ľudí, ktorí sa zúčastnili v januári roku 2018. Výsledky ukázali, že v auguste účastníci stále pijú menej:

• Počet dní na pitie klesol v priemere zo 4,3 na 3,3 týždenne.
• Jednotky spotrebované na deň pitia klesli z 8,6 na 7,1.
• Incidenty opitosti klesli v priemere z 3,4 na 2,1 mesačne.

"Jednoduchý účinok alkoholu za mesiac pomáha ľuďom piť menej v dlhodobom horizonte," povedal vedúci výskumný pracovník Dr. Richard de Visser, psychológ na univerzite v Sussexe. "Do augusta ľudia hlásia jeden extra suchý deň za týždeň."

Krakower dodal, že je vždy dobré si prestať piť, bez ohľadu na to, kedy sa rozhodnete to urobiť.

"Kedykoľvek je to dobrý čas," povedal Krakower. "Nemusíte čakať až do januára, aby ste sa zaviazali schudnúť alebo cvičiť alebo robiť iné zdravé rozhodnutia."

To znamená, že Krakower si nie je istý, že Dry January skutočne zachytil v Spojených štátoch, ako to má vo Veľkej Británii.

"Počul som o tom, viem, že existuje tam vonku, nepočujem, že veľa ľudí chodí okolo a hovorí, že mám suchý január," povedal Krakower. "Viem, že je tam vonku, ale neviem, koľko ľudí to skutočne robí."