Plánovanie udrží deti pokojné a pohodlné - a zachová zdravé zdravie rodičov.

Jeanie Lerche Davis

Opýtajte sa ktoréhokoľvek rodiča: Ten, kto navrhol kombo pre sedadlá a kočíky, bol génius.

Pamätajte na "staré" dni, pred pár rokmi, kedy ešte neboli k dispozícii? MUDr. Andrea McCoyová to určite robí. Jej manžel a veľmi mladý syn lietali, aby sa s ňou stretli na konferencii. "Mal vrecká visiace z kočíka, sedadlo na vozíku cez rameno a mojim synom na ňom jazdiť - bol prakticky vzdušný!" Bol to celkom dojem. "

McCoy, ktorý je šéfom pediatrickej starostlivosti na Detskej nemocnici Temple University vo Philadelphii, hovorí, že cestovanie s deťmi môcť byť príjemný.

A čo je najdôležitejšie, "uistite sa, že prinesiete to, čo vaše dieťa bude potrebovať na palube - jedlo, nápoje, lieky," hovorí. "Dieťa, ktoré sa cíti nepríjemne, ak trpí bolesťou, napríklad trpí, kým neprídete."

Taktiež prineste niečo, aby batole žuť / prehltlo, aby pomohlo s zmenami tlaku vzduchu. Dieťa môže byť kŕmené počas týchto časov, hovorí McCoy.

Ďalšia rada: Jar na letenku pre vaše dieťa. 'Mnohé rodiny nechcú platiť za miesto pre svoje batoľatko a chápem ekonomiku, "hovorí." Ale mať dostatok miesta je dôležité - nielen pre vás, ale pre ľudí okolo vás. Tiež dieťa je oveľa lepšie chránené pripevnené k autosedačke a rovinnému sedadlu, skôr ako v rodičovom kole. "

Ak chcete získať letnú dovolenku na zdravý štart, je tu niekoľko tipov:

pokračovanie

Pack Mindfully

• Zostavte pomôcky prvej pomoci - ručné obrúsky, teplomer, aspirín alebo Tylenol, obväzy, antibiotický krém, alkohol na hubenie škvŕn, balzam na pery, antidiarrheal a antacid. Ak je choroba z povolania znepokojená, opýtajte sa svojho lekára na lieky. K dispozícii sú voľne predajné a predpisové voľby dostupné.

• Koreň zázvoru, citrónové kvapky, pepermint a sóda sušienky môžu tiež zmierniť žalúdok.

• Melatonín môže pomôcť spánku a znížiť jet lag (vezmite si pred spaním, počas a niekoľko dní po dodržaní všetkých pokynov).Váš zdravotnícky pracovník môže pomôcť určiť správne dávkovanie a či je melatonín pre vás správny.

Taktiež si vezmite vitamíny. Zachovanie imunity je dôležité. Podivné miesta, podivné zárodky - možno nebudete odolní, hovorí Hyla Cass, MD, klinický profesor psychiatrie na UCLA a autor Prírodné výdavky: doplnky, výživa a myšlienkové techniky, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre po celý čas, Jej rada:

• Prineste veľa vitamínu C a užívajte dva gramy (2000 mg) denne niekoľko dní pred odchodom. Zistilo sa, že vysoké dávky vitamínu C znižujú trvanie a závažnosť prechladnutia. Prineste deťom viac vitamínov. Vitamíny Kiddy obsahujú živiny, ktoré pomáhajú vyrovnávať náladu dieťaťa.

• Nenechávajte lieky v otvorenom kufríku na podlahe. Ak máte deti alebo batoľatá, uistite sa, že sú všetky lieky zabezpečené.

Tiež, pack upokojujúce ošetruje. "Spánok, strava, hydratácia," hovorí Cass. "To sú veľké tri pri cestovaní." Poradí Vám, aby ste sa vyhli cukru, kofeínu a alkoholu - všetko spúšťa adrenalín. Balená voda je najlepšou voľbou; Vezmite si niektoré vo vrecku.

Rýchle, zdravé, ľahké občerstvenie:

• pšeničné krekry

• orechy

• strúhaný syr

• vajcia natvrdo

• mrkva

Tipy pre leteckú dopravu

Kombinácia sedadiel a kočíkov určite uľahčuje cestovanie - a stojí za to investícia, ak ju nemáte. Budete dobre pripravený, keď sa dostanete na váš cieľ cesty.

• Plán na uloženie kočíka na palube pri bráne a odloženie sedadla na palube.

• Získajte detský veľkokapacitný kufor pre deti nad 5 rokov; deti radi pomáhajú nosiť.

• Skontrolujte, či letecká spoločnosť povolí na palube bassinet a či sú k dispozícii špeciálne detské jedlá.

• Keď čakáte na svoj let, nesnažte sa deti umiestniť na stoličku, ak nie je veľmi preplnená. Prejdite z okna na okno, ktoré sleduje lietadlá. Alebo ich dohliadajte na ihrisku na letisku.

• Dajte deti do kúpeľne pred nástupom do lietadla.

• Ak dieťa začne kričať, môže uvoľniť uši z nadmorskej výšky. To je vhodný čas na dojčenie alebo dojčenie Vašej dieťaťa.

pokračovanie

Cestovné tipy

Než vyrazíte, nechajte deti behať na chvíľu - aby ste vypálili energiu. Počas cesty sa nepoužívajte rýchle občerstvenie alebo parky. Cestovanie s deťmi je obzvlášť príjemné v čase nap, keď rodičia môžu vychutnať pokoj a pokoj.

• Zabalte veci detí na vrchol v kufri, aby boli ľahko dostupné po ceste. Uložte hračky do sklzu s vreckom, ktoré visí nad predným sedadlom.

• Udržujte batoľatá v autosedačke (typy postúpenia sú odporúčané pre post-batolatá) spolu s komfortnými vankúšmi a mäkkými pokrývkami.

• Nech staršie deti mapujú trasu malým cestným atlasom. "OK, deti, sme v South Bend, čo príde ďalej?"

• Prineste miešaciu misku v prípade neprítomnosti auta. Vytlačte do role papierových uterákov a dokonca aj prenosný nočník pre tie najmenšie.

• Začnite novú hru na ceste, keď tempers vzplanu.

Vykonajte výlet Fun

Nechajte deti pozrite sa na cieľové mesto na internete a naplánujte nejaké výlety a musíte vidieť, "hovorí Carol Weston, autor knihy Len pre dospievajúcich a cestovné-súvisiace teen knihy, Melanie Martin ide holandský, "Deti majú určitú nezávislosť, ale majú pravidlá o minibale."

• Kúpte si balíček kariet. "Tie je možné vytiahnuť kdekoľvek!" Hovorí Weston.

• Zabalte svoje obľúbené hračky a prikrývky, hovorí Cass. Priveďte veľa spodnej bielizne a plavky. "Džínsy a ťažké veci, možno budete musieť šetriť."

• Hit knižnicu. "Milujeme knihy na páske v aute," hovorí Weston. Odporúča audiokazetu O myšiach a ľudoch, Jej dievčatá, 12 a 13, tiež milovali D'Aulaires 'Kniha gréckych mýtov.

• Hudobné disky CD sú nevyhnutné pre slúchadlá alebo zábavu v aute. "Je to dovolenka vašich detí, tak byť spravodlivý," hovorí Weston. "Malú operu, malý rap.

• Vydajte cestovné denníky na začiatku cesty, odporúča Weston. "Roztomilé malé individuálne notebooky. Deti môžu pokračovať v práci aj vtedy, keď nepíše do denníka doma." Ona tiež zásoby na pohľadnice v prestávkach odpočinku a zaobchádza s nimi na deti, kým čaká na príchod potravín. "Tu napíšte babičku."

Ďalší životný záchranca: Keď cestujete s deťmi, máte tajnú tašku. Každé dieťa dostane trochu zabalené prekvapenie - značky, zápalky, puzzle, samolepky, knihy o činnosti, bludiská, závitnice, magnety, Go-Fish karty, hlúpy tmel, obchodné karty a podobne. Toto je len pre núdzové situácie. Môžete tiež určiť darčeky - "Otvorené iba vtedy, keď sa dostaneme do St. Louis".