Skutočná strata hmotnosti sa spomaľuje pomaly, alebo obnovíte váhu

Jeanie Lerche Davis

Najväčší lúzer je najnovšia televízna prehliadka. Počas deviatich týždňov tucet ľudí bojuje za najväčšiu chudnutie - huffing, puky, hladovanie, potenie, nadávky. A áno, strácajú si váhu.

Stratégia dvoch tímov: Modrý tím s nízkym kľúčom má skupinovú terapiu, denne jedia šesť malých jedál a cvičenia. Práve naopak pre tím Červený: Čoraz častejšie pracujú, spia len málo, jesť málo - ich tréneri v štýle vrták-seržant.

Sklenené "pokušenie chladničky", zásobené pizzou, pivom, koláče, koláčiky, sú nebezpečne blízko. Dokážu títo 12 ľudia odolávať svojim najväčším pokušeniam za 250 000 dolárov? Áno môžu.

Prvý týždeň vyhral tím Red Team, keď stratil 74 libier - s jedným chlapcom, ktorý stratil 20 libier. Dana bola zvolená za Blue Team; jej strata bola len päť libier. (Dana však za 167 libier začala menej nadváha ako väčšina pretekárov.) Dana stratila ďalších 15 libier neskôr.)

Je to reality TV. Ale realistické? Sú agresívne taktiky pre stratu hmotnosti dobrá alebo zlá vec?

Odborníci na váhu sa vážia

"Neverím v takú vec, ako je skok na začiatku plánu na zníženie hmotnosti, a to ani z dôvodov motivácie," hovorí Jody Wilkinson, MD, riaditeľ Cooper Institute Center for Weight Management.

pokračovanie

"Existujú ľudia, ktorí na tento prístup veľmi dobre reagujú, ale len veľmi malá menšina," hovorí. "Ľudia, ktorí nemajú veľkú váhu na stratu - ktorí majú určitú motiváciu a pripravenosť - môžu pôsobiť agresívne, ale to je skôr výnimka ako pravidlo."

Strata hmotnosti je tri až päť rokov, hovorí Wilkinson. "Pre zmenu životného štýlu a fyziológiu tela na zmenu, je to naozaj dlhodobý proces.Odporúčame vám stratiť 1% súčasnej telesnej hmotnosti každý týždeň, inak sa chémia tela dostane z narušenia a stratíte iba vodu a štíhle svalové tkanivo, ktoré spôsobuje, že váš metabolizmus klesne, čo ešte viac sťažuje chudnutie. "

Ľudské telo skutočne nie je určené na to, aby schudlo, vysvetľuje Wilkinson. "Uloženie energie, získavanie hmotnosti, je mechanizmus prežitia tela, v prvých časoch ľudia, ktorí to mohli urobiť, boli tí, ktorí prežili." Vždy, keď telo cíti, že stráca váhu - bez ohľadu na to, akú nadváhu ste, nechce chudnúť a spúšťa všetky druhy odpovedí, ktoré odolávajú chudnutiu. "

pokračovanie

Chváli programu úsilie ukázať jednu vec - že ľudia potrebujú zmeniť svoje spôsoby, ak chcú schudnúť. "Ale aj keby sme používali veľmi agresívne spôsoby, ako schudnúť na štart, ale nepomáhame ľuďom lepšie vyberať životný štýl a stravu, nie je to riešenie. Ak sa tieto zmeny nestanú, skutočne to nie je akým spôsobom ide o stratu hmotnosti, či už je to rýchle alebo pomalé, získate hmotnosť. "

"Bola som zúfalá a sklamaná," ​​hovorí Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, riaditeľka výživy pre kliniku na zníženie telesnej hmotnosti. "Taktika, ktorú používajú, nie je realistická, je to len veľká dráma a je to veľmi nepríjemné a pozoruje, ako sa títo títo ľudia vážia na oblečení." Je to ponižujúce zobrazenie mäsa. "

"To, čo robia v tejto show, ich vyhladzuje a pracuje im tempo, ktoré nedokážu udržať," hovorí Zelman. "Budeme jesť smažené kuracie neskôr po tom, ako sa skončí koncert, učil by sme, aby sme urobili pečené kuracie mäso.

pokračovanie

Najlepšia ponuka programu: skupinová terapia, hovorí Zelman. "Vyvolali niektoré veľmi realistické emocionálne problémy, bolesť a agóniu nadváhy, to je jediný pozitívny výsledok, ktorý môžem nájsť, divák sa môže vnímať, že je ťažké mať nadváhu."

"Získať podporu priateľov a rodiny je veľmi dôležité," hovorí Wilkinson. "Väčšina z nás naozaj nerozumie, aké ťažké je schudnúť, sme naozaj slepí k diskriminácii, ktorá sa týka ľudí s nadváhou, musím pracovať pomerne ťažko, aby som udržal svoju váhu. urobil si to, čo som urobil, že by si nemala nadváhu. " To nie je pravda, musia pracovať dvakrát tak ťažšie, ako stratiť a udržať úbytok hmotnosti. "